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前列腺炎先不用著急看醫(yī)生，先試著改掉這3個(gè)壞習(xí)慣，經(jīng)常做這3個(gè)動作或許會自愈！ 說到前列腺炎，想必是每個(gè)男性都不愿意患上的疾病，但隨著生活中一些不好的習(xí)慣，難免這些病癥就會找上門來，對此很多男性都比較頭疼。所以，與其在患病后加以治療，還不如早在之前預(yù)防的好，畢竟自己身體出現(xiàn)狀況，那種煩惱只有自己知道！ 在患上前列腺炎后，不僅會影響到生活，還會影響到工作，因?yàn)榍傲邢傺谆颊叨及殡S著尿頻尿急，如果發(fā)現(xiàn)自己的排尿狀況和以前發(fā)生了變化，那就要引起注意了，另外還會全身酸痛無力，而且晚上也經(jīng)常失眠，這些都是前列腺炎的害處。 所以很多人在患有前列腺炎后就會變得很焦慮，也有很多人都迫不及待的去看醫(yī)生，其實(shí)這種做法也不是不妥，只不過在生活中的一些壞習(xí)慣造成了這樣的炎癥，如果改掉它們的話，前列腺炎或許在不用看醫(yī)生的情況下就可以自愈了，大家一起來了解一下吧！ NO.1：經(jīng)常喝酒 每逢朋友或家庭聚會，還有過年過節(jié)時(shí)，酒這種飲品就會出現(xiàn)在家家戶戶的飯桌上，而且很多人也都會禁不住誘惑和勸酒，所以就會開懷暢飲起來，但就在這推杯換盞之間，恰恰對前列腺造成了很大的傷害，而且還會殃及腎臟，所以平時(shí)一定要戒酒或少喝酒！ NO.2：長期久坐 對于這一習(xí)慣，其實(shí)也不能怪罪于大家的懶惰，在很多時(shí)候可能由于工作的原因不得不這樣，但實(shí)際上這種習(xí)慣卻在很大程度上損害了前列腺。所以，如果條件允許的話，一定不要長期久坐不動，就算是坐辦公室的工作人員，也要多起來活動活動，沒事就去接杯水，采取少接多接的方法，來達(dá)到讓自己運(yùn)動的目的！ NO.3：喜好吃辣 很多人都喜歡吃辣的東西，尤其是火鍋、辣椒醬、辣條等等，這些東西雖然很是爽口，也能增強(qiáng)食欲，但經(jīng)常食用辛辣的食物，就會造成身體中的炎癥，特別是對前列腺，會有很大的傷害，所以辛辣的食物偶爾食用可以，一定要禁忌常吃！ 前列腺是男人的“生命腺”，保護(hù)前列腺，不妨經(jīng)常做這3個(gè)動作 1、慢跑 慢跑是所有的運(yùn)動方法中，最常見的一種，通過慢跑可以把身體內(nèi)多余的脂肪排出體外，而且還可以加速血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝能力，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)身體免疫力提高了，這樣也能夠起到預(yù)防前列腺炎的作用，在慢跑的時(shí)候，每天跑40-45分鐘即可，如果過量，有可能會給身體帶來反作用。 2、仰臥起坐 對于一部分的前列腺炎癥，是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的，而且腎虛的男性往往腰部面積比較大，腰圍也已經(jīng)超出了健康的標(biāo)準(zhǔn)，而通過仰臥起坐，可以鍛煉腰腹部的力量，有助于減少腰圍，使腎臟負(fù)擔(dān)減輕，雖然腎虛的癥狀也會有所緩解，可以更好的預(yù)防前列腺炎等前列腺疾病。 3、深蹲 深蹲是運(yùn)動的“王牌”動作，有很多的男性患上前列腺炎，是因?yàn)殚L期久坐的原因，比如一些辦公室人員或者司機(jī)等，但是因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ募哟?，使很多男性朋友在下班之后，喜歡窩在家里，懶得運(yùn)動，其實(shí)鍛煉也可以不用場地，在家里每天練習(xí)幾組深蹲，深蹲可以增強(qiáng)男性大腿肌肉的彈性，而且還會促進(jìn)會陰和盆腔的收縮和拉伸，在這過程中，相當(dāng)于給前列腺間接的做了一次“按摩”，有助于促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，從而更好的預(yù)防前列腺炎。 可能很多患有前列腺炎的男性，會產(chǎn)生一定的自卑心理，其實(shí)這都是沒必要的，因?yàn)榍傲邢傺撞⒉皇遣荒苤斡?，首先要樹立正確的認(rèn)識，用積極的心態(tài)去治療這種疾病，在平時(shí)注意做好飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，每天進(jìn)行一下身體鍛煉，配合醫(yī)生的治療，很快就能得到很好的改善，如果你還知道有哪些動作有助于前列腺健康，歡迎在評論下方進(jìn)行留言討論！ |
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