近幾年來經(jīng)常聽到脾虛，我們都知道脾臟是人體最大的免疫系統(tǒng)，脾虛的人身體免疫力降低，體質(zhì)變差容易生病。對于補(bǔ)脾的食物相信大家也知道很多，但是很少有人去了解脾虛的具體情況，脾虛只是一個統(tǒng)稱詞，任何脾臟上的問題都叫脾虛。而在中醫(yī)的眼中，脾虛的情況分為脾氣虛、脾陰虛、脾氣下陷這3種，看看你是哪一種脾虛，找對食療方才能健脾強(qiáng)身遠(yuǎn)離脾虛。

什么是脾氣虛

脾氣虛是中醫(yī)中的說法，氣虛就是指脾功能下降，不能及時的消化吸收食物和幫助體內(nèi)濕氣排出體外，導(dǎo)致免疫力下降容易生病。那么，怎么知道自己是脾氣虛呢，先看看你最近有沒有同時出現(xiàn)這些癥狀。飯量突然減少、肚子里有脹氣、大便稀軟，而且臉色憔悴渾身無力，經(jīng)常感覺自己氣不夠喘，不想說話，甚至像失去味覺一樣。特別是在早上起床的時候，腳部容易水腫，而且水腫消失的速度慢。如果這些癥狀你都有，就可以判定自己是脾氣虛，平時要常吃一些能增強(qiáng)脾功能的食物。

常喝黃芪山藥水能對付脾氣虛

黃芪補(bǔ)氣，山藥健脾養(yǎng)胃，是專門治療脾氣虛的食物，而且黃芪和山藥搭配在一起煮水喝，不僅可以增強(qiáng)脾臟功能，還能提高人體免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用。

什么是脾陰虛

脾陰虛的人和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如長期吃辛辣食物，脂肪多的食物和高甜的食物等，或者是因為腸胃火大損害到脾臟的消化功能。所以脾陰虛的人會感覺胃疼，口舌干燥想喝水，容易便秘，體重突然減輕。還會經(jīng)常感覺體內(nèi)很熱，臉色潮紅一直流熱汗，特別是感覺五臟六腑都很熱非常的煩躁。

常喝高粱米能對付脾陰虛

高粱米的藥性溫和，含有的營養(yǎng)物質(zhì)特別適合脾陰虛和消化功能下降的人，特別是高粱米含有的尼克酸物質(zhì)，容易被人體吸收，有養(yǎng)脾健脾的作用，所以脾陰虛的人可以常喝高粱米粥。

什么是脾氣下陷

脾氣下陷雖然我們不常聽說，但是很常見，也是脾氣虛沒有及時得到治療引起的。特別是長期拉肚子的人，身體疲倦的人，或者是生育對，產(chǎn)后沒有做好護(hù)理的女性，會容易有這樣的癥狀。

脾氣下陷的癥狀是呼吸困難、沒有力氣說話、頭暈眼花、臉色蒼白沒有光澤、飯量減少、大便稀軟和舌頭發(fā)白。有些人在飯后會經(jīng)常感覺到自己肚子種，向下墜，所以當(dāng)你是這種癥狀時，就說明你是脾氣下陷造成的脾虛。

常吃黃芪黨參杞子燉乳鴿

黃芪和黨參都是補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的食物，枸杞和乳鴿是健脾養(yǎng)胃的食物，當(dāng)這4種食材搭配在一起燉湯，除了健脾養(yǎng)脾，還能提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，特別適合脾虛的人常喝。

你想要遠(yuǎn)離脾虛，就要先看清楚你是屬于哪一種脾虛，才能吃對食物達(dá)到健脾強(qiáng)身的目的。