憂慮是健康的大敵。送給大家的消除憂慮的10大秘訣如下：

1、威利斯·卡瑞爾的奇妙公式

倘若憂慮將你困擾，請做下面三件事：

2、運用亞里士多德法則

弄清事實分析事實做出決定，接著按照決定辦事

3、仔細思考將憂慮減半的四個步驟

4、讓忙碌消除你的憂慮

一切都會過去，世界不會因為你而停下腳步。如果你不想自己在被憂慮所困擾，就讓自己永遠保持忙碌的狀態(tài)吧。

5、不要因小事而垂頭喪氣

莫因為一些應該拋開和忘記的小事而煩惱。切記：“生命太短暫，不要再為小事而煩惱?！?/p>

6、計算事情發(fā)生的概率

回首過去的記錄，并算出一個平均概率，然后問問自己，你現(xiàn)在擔心的事情，發(fā)生的概率有多大？

7、適應不可避免的事實

有些災害是不可抗拒的，我們要沒有必要一直糾結、憂慮。學會輕松地接受必然發(fā)生的事情。

8、接納自己，這才是快樂的人生

一個人若想要集他人的所有的優(yōu)點于一身，那真是愚蠢。偏偏有很多人就為這個而憂愁煩惱。每個人都是尊貴的，每個人都是獨一無二的，一定要接納自己。只有自己喜歡自己，才會快樂而無憂慮。

9、寬容讓憂慮無處藏身

永遠不要對敵人心存報復，那樣會讓你一直憂慮并且對你造成很大傷害。

10、感恩的人很少為事情犯愁

算算你的得意事，放下你的煩惱心。