既然衰老無法避免，但我們可以追求一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體呀。那么你知道什么樣的人更易長(zhǎng)壽嗎？其實(shí)想要長(zhǎng)壽，和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。尤其人到中年，能做到這4個(gè)“快”，證明你更容易長(zhǎng)壽！

走得“快”，我們經(jīng)常說老不老先看腿，也就是說腿部力量，關(guān)注著你的心是健康和肌肉力量，如若你40歲之后走路，依然健步如飛，那么就說明你的身較為強(qiáng)健。而且走得快，也有利于強(qiáng)筋健骨，提高身體各器官各關(guān)節(jié)的機(jī)能，竟然能有效延緩人體衰老，進(jìn)而有利于長(zhǎng)壽。

排泄“快”不是指排泄的速度快，而是指能夠每天有規(guī)律的排泄。便秘是生活中很多人的苦惱之一，殊不知便秘不僅會(huì)讓人心煩意亂，也會(huì)對(duì)身體帶來一定危害，糞便中的有害物質(zhì)在身體內(nèi)待的時(shí)間越長(zhǎng)，其中的有害物質(zhì)越容易危害健康，因此規(guī)律的排泄是長(zhǎng)壽的重要因素之一。

喝水喝的"快"，水是生命之源，水對(duì)我們?nèi)梭w來說十分的重要，尤其是男性們，適量的去飲水不僅僅能夠提高我們的新陳代謝，還能夠及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，更能夠滋養(yǎng)腎臟，然而長(zhǎng)壽男人的重要習(xí)慣之一就是多喝水！

睡得“快”，我都我們?nèi)艘簧?，有大約1/3多的時(shí)間在睡眠中度過，所以睡覺對(duì)我們的身體健康，有著至關(guān)重要的作用。充足的睡眠，能有助于我們迅速的恢復(fù)體力腦力，還能維持我們機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。