腿抽筋是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿抽筋則更為常見(jiàn)。特別是到了冬天，發(fā)生腿抽筋的幾率也會(huì)相對(duì)高一些。每當(dāng)你向親人或朋友傾述抽筋的不適與痛苦時(shí)，往往會(huì)被告知這是身體缺鈣所致，趕緊補(bǔ)鈣才能避免腿抽筋的出現(xiàn)。事實(shí)真的如此嗎？其實(shí)不然，腿抽筋與多種因素有關(guān)。如果想真正解決腿抽筋，還得先弄清楚自己為什么會(huì)腿抽筋。

睡覺(jué)為什么會(huì)腿抽筋？答案不外乎這5個(gè)

原因一：身體缺鈣

正如大家所想，大多數(shù)人腿抽筋與身體缺鈣有關(guān)。當(dāng)大家在進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的收縮，而鈣離子在肌肉收縮中的作用極大。經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，血液中的鈣離子濃度會(huì)下降，此時(shí)腿部肌肉會(huì)因興奮而出現(xiàn)痙攣，也就是人們常說(shuō)的腿抽筋。如果在排除其他因素的影響，腿抽筋的同時(shí)還伴有腰酸背痛、身體無(wú)力等癥狀，那就建議到醫(yī)院檢測(cè)血鈣，以判斷身體是否缺鈣。

原因二：過(guò)度勞累

如果不是因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)的腿抽筋，那可能與過(guò)度勞累有關(guān)。不少人在經(jīng)過(guò)登山、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)后，容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們需要借助腳掌來(lái)支撐身體，而這需要腿部肌肉的力量。如果長(zhǎng)期處于這種活動(dòng)狀態(tài)，小腿就容易疲勞，從而出現(xiàn)腿抽筋的情況。

原因三：溫度太低

除了缺鈣和過(guò)度疲勞，腿抽筋還可能與溫度太低，腿部受涼有關(guān)。這也是為什么到了冬天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腿抽筋的主因。如果是因受涼而致的腿抽筋，只要做好腿部保暖工作就能緩解不適和避免發(fā)生。因此，大家可以自行觀察一下，自己每次腿抽筋是否與腿部受涼有關(guān)。

原因四：氣血不足

還有，氣血不足同樣會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作影響了相關(guān)部位的氣血運(yùn)行，此時(shí)就容易出現(xiàn)腳抽筋。這也就不難解釋為什么舞蹈演員容易出現(xiàn)腿抽筋。因此，如果是這種情況者，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作。

原因五：血管病變

此外，腿抽筋也可能與血管病變相關(guān)。眾所周知，每個(gè)人的身上布滿了大大小小的血管，人體每個(gè)部位都有很多血管，腿部也不例外。在小腿和腿部肌肉活動(dòng)時(shí)，血管也會(huì)隨之收縮，以給身體提供充足的血液。所以，在排除了上述因素的影響后，睡覺(jué)出現(xiàn)腿抽筋就要警惕可能是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題，血管出現(xiàn)病變所致。