茶葉蛋
很多人早餐都會吃一顆雞蛋，但是，你知道嗎？吃雞蛋也會是有講究的。水煮蛋對人體有很多好處，而美味的茶葉蛋就不一樣了，這種茶葉蛋因為有了茶葉的加入，長時間的熬制，會將茶葉中的單寧酸，滲入到雞蛋中，這種物質(zhì)和雞蛋的鐵元素結(jié)合，形成了對腸胃有刺激的物質(zhì)，所以多吃固然不好。
手抓餅
手抓餅是一道非常美味的小吃，但也有很多上班族把它買來當做早餐。這種油油的早餐，吃了對皮膚真的是影響很大啊，很多人都在吃，難怪皮膚總是長痘痘，不僅如此，含有大量的油脂還會讓你身材發(fā)胖。
紅薯
冬天街上賣烤紅薯的人隨處可見，紅薯也是很多人的最愛，但是千萬別在早上吃紅薯，紅薯進入人體后會產(chǎn)生大量的胃酸，在空腹狀態(tài)下，人的腸胃黏膜是很容易受到傷害的。
快餐
現(xiàn)在很多人早餐為了圖方便，會買一些快餐類食物，例如漢堡、雞塊等等。這些食物都是屬于高蛋白、高熱量、高脂肪的。早晨人的消化吸收的能力還不足，長期吃快餐，就會導(dǎo)致胃腸道的正常運轉(zhuǎn)。
