按神庭穴安神助眠

yygltj 2019-01-26

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想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴。

神庭穴位于頭正中線，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。平時(shí)可用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感覺酸脹為度。每日可按揉多次，每次按揉2~3分鐘。

部分人群在長時(shí)間腦力勞動(dòng)后會(huì)自覺腦門發(fā)冷，則可用艾條熏灸神庭穴。操作時(shí)將點(diǎn)燃的艾條置于距離神庭穴皮膚3~5厘米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘，每日1次。（西安市中醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師安軍明）

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