今天下午

網(wǎng)絡(luò)上忽然傳出一條噩耗：

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道

臺(tái)灣知名作家林清玄過(guò)世

終年65歲。

而就在昨天

這位可親的長(zhǎng)者

當(dāng)代散文八大家

還發(fā)表了一條微博

未曾想

卻成為和我們最后的告別

簡(jiǎn)直令人不敢相信！

這其中，究竟發(fā)生了什么？

一輩子，總以清如流水的文字，讓我們領(lǐng)悟很多人生哲理的先生

他的離去，又能給我們帶來(lái)哪些啟示呢？

記者聯(lián)系到林清玄生前好友、大陸版權(quán)代理人曲小俠

她證實(shí)說(shuō):“消息是真的?！?/p>

曲小俠也是從網(wǎng)絡(luò)上看到關(guān)于林清玄去世的訊息

她的第一反應(yīng)是覺(jué)得難以置信

所以馬上聯(lián)系到林清玄在臺(tái)灣的家人。

結(jié)果，電話那邊證實(shí)了林清玄去世了

去世原因是——心肌梗死。

心肌梗死，是發(fā)生在你、我身邊的——常見(jiàn)“致死”急病

我國(guó)著名的相聲表演藝術(shù)家，侯耀文先生，2007年6月，猝死在家中，后經(jīng)醫(yī)生證實(shí)，死因便是心肌梗塞。

不止是侯先生，著名相聲演員馬季、春雨掌上醫(yī)生創(chuàng)始人張銳、著名演員古月等也都因心梗而去世，心?，F(xiàn)在越來(lái)越多的威脅到了人們的身心健康。

筆者一位高中同學(xué)的父親，一個(gè)當(dāng)時(shí)年紀(jì)不過(guò)40多歲的中年人，便是其中的典型案例。發(fā)病前，他一如往常般的接我那位同學(xué)下晚自習(xí)，回家后略有抱怨心胸不適，沒(méi)想到卻在2個(gè)小時(shí)后，驟然離世，留下一對(duì)孤女寡母！

為全身供血的心臟，看似功能強(qiáng)大，實(shí)則十分脆弱：

國(guó)家心血管病中心曾發(fā)布《中國(guó)心血管病報(bào)告2014》顯示：我國(guó)心血管病患人數(shù)為2.9億，估計(jì)每天心血管病死亡9590人，每9秒就有1人死于心血管病……

急性心肌梗死(AMI)是一個(gè)致死性的疾病。

就像“隱形殺手”，潛伏在人們身邊，讓人防不勝防。

秋冬季節(jié)，天氣變化多端，是心梗的高發(fā)時(shí)段。

它發(fā)病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年輕化的趨勢(shì)。

近年來(lái)，AMI的發(fā)生率在中國(guó)呈明顯上升趨勢(shì)，每年新發(fā)至少50萬(wàn)人。

為什么心肌梗塞這么“可怕”？

心梗的病理，很容易理解，就是心臟發(fā)生了血液堵塞的情況，造成了心肌梗死的發(fā)生。

心梗的可怕，在于它的隱秘性與驟變性

心梗最可怕的不是他的爆發(fā)，而是它的隱蔽性，一般前期都沒(méi)有什么明顯的癥狀出現(xiàn)，身體也沒(méi)有特別嚴(yán)重異常，等到突然發(fā)病的時(shí)候往往十分快速，如實(shí)正好附近無(wú)人，患者基本堅(jiān)持不到去醫(yī)院，錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)間，就算勉強(qiáng)搶救過(guò)來(lái)，也會(huì)有嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生。

如何識(shí)別心肌梗死的發(fā)作征兆？

心梗在發(fā)作前，還是會(huì)有很多的癥狀的比如，胸痛，胸悶，頭暈，和眼前突然一片漆黑，緩了一會(huì)就感覺(jué)正常了。這種情況大部分人都覺(jué)得是因?yàn)榇竽X缺氧導(dǎo)致的，休息一會(huì)就好了，殊不知這其實(shí)就是病癥爆發(fā)的前兆。

但是只有胸痛胸悶是心梗的癥狀么?不止是這樣，曾經(jīng)有一名年輕男子，因?yàn)檠屎硖弁?，還有腹瀉的情況去醫(yī)院治療，最后通過(guò)專門(mén)的儀器判斷發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它是急性的心肌梗塞，立馬進(jìn)行搶救，最后還險(xiǎn)些救不回來(lái)，而它并沒(méi)有胸疼的癥狀，所以胸痛并不能作為心梗的唯一依據(jù)，這得多方面的判斷，最好還是到專門(mén)的醫(yī)院進(jìn)行診斷為好。

為了幫助大家第一時(shí)間進(jìn)行自我判斷，德國(guó)心臟基金會(huì)發(fā)表過(guò)一份報(bào)告，概述了心肌梗死有以下重要征兆，如果大家出現(xiàn)以下5種征兆，千萬(wàn)不可忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，否則會(huì)危及生命！趕緊來(lái)看看！

1、胸腔持續(xù)疼痛，并擴(kuò)散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下腹。

胸腔常有一種火辣辣的感覺(jué)，脖子或者上腹部也會(huì)出現(xiàn)疼痛。

特別提醒：休息時(shí)或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，更要注意鑒別是否為“心?！卑l(fā)作，而一般夜間或休息后新發(fā)生的心絞痛，都是“心?！卑l(fā)作的先兆。

2、胸腔有一種強(qiáng)烈的悶壓感。

休息后，心絞痛癥狀仍然加重。尤其是既往患有心絞痛的人，若是近1個(gè)月內(nèi)，心絞痛癥狀逐漸加重或胸痛次數(shù)比以前頻繁，胸痛的程度越來(lái)越重，胸痛的范圍更大，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，也需高度警惕“心梗”發(fā)作。

3、臉色蒼白無(wú)血色，額頭、上唇、甚至整個(gè)臉部會(huì)沁出冷汗。

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發(fā)因素，如勞累、激動(dòng)等，但如果在沒(méi)有明顯誘因的安靜狀態(tài)下，也有胸痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)還伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。

4、呼吸困難，不得不坐下或躺下。

出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過(guò)胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌、氣短等現(xiàn)象或癥狀加重，并有逐漸加重的趨勢(shì)時(shí)，也需即刻就醫(yī)。

5、突然出現(xiàn)虛脫，但并不失去知覺(jué)。

忽然發(fā)生的軀體疼痛的現(xiàn)象，比如可能出現(xiàn)的上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重視。此外，中老年人，若突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴(yán)重心律失常等問(wèn)題時(shí)，又不能用其他疾病或原因解釋時(shí)，也要高度警惕“心?！眮?lái)襲。

報(bào)告指出，如上述病痛在15~30分鐘內(nèi)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，那就必須請(qǐng)醫(yī)生診治。

突發(fā)心梗，怎么辦？3要2不要！

“3要”：3件在突發(fā)心梗時(shí)你必須要做的事情

1、盡快去醫(yī)院

找人幫忙比用“床頭三寶”之類的東西要重要的多，因?yàn)檎嬲男墓２皇且话愕乃幬锘蚍椒芫徑獾模M快去醫(yī)院才是最佳解決方案。

2、控制情緒，減少活動(dòng)

情緒激動(dòng)和身體活動(dòng)都會(huì)提高心臟耗氧量，加重病情，所以“大口呼吸用力咳嗽”之類的行為肯定不對(duì)。

正確的方法是：

立即平臥休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫他人協(xié)助。

克制緊張情緒，可適當(dāng)做緩慢的深呼吸，速度不宜過(guò)快，否則會(huì)造成通氣過(guò)度，一般5秒一次為宜。

3、其他處理

如果有條件，吸氧是一個(gè)比較好的選擇。

“2不要”：這是指兩種藥不能隨意服用

1、硝酸甘油

有些心梗患者會(huì)出現(xiàn)低血壓，含服硝酸甘油后病情可能加重。

所以，最好在測(cè)量血壓后，真正確定血壓不低再吃。如果沒(méi)有測(cè)量血壓的條件，就不要盲目服用。

2、阿司匹林

如果患者不是心梗而是其他疾病引起疼痛，吃了阿司匹林可能給后續(xù)處理帶來(lái)麻煩。

比如患者血壓過(guò)高，服用大劑量阿司匹林可能導(dǎo)致腦出血，那樣更危險(xiǎn)。

一句話，如果沒(méi)有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，就不要隨便服藥。

突發(fā)心梗，如何做正確急救？

1、首先用拳頭有節(jié)奏地用力叩擊其前胸左乳頭內(nèi)側(cè)（心臟部位），連續(xù)叩擊2-3次。拳頭抬起時(shí)離胸部20-30厘米，以掌握叩擊的力量。叩擊后，心臟受到刺激，有時(shí)能恢復(fù)自主博動(dòng)。

2、若脈博仍未恢復(fù)，則應(yīng)立即連續(xù)做4次口對(duì)口人工呼吸，接著再做胸外心臟按壓。

3、在對(duì)心臟病突發(fā)的患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)候，則需要每做15次心臟按壓后進(jìn)行兩次人工呼吸。

4、心臟按壓以每秒鐘1次的速度進(jìn)行，連做15次。人工呼吸的速度為每5秒鐘做1次，連做2次。如此交替持續(xù)進(jìn)行。

5、兩人合作進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，同樣先連做4次人工呼吸。隨后，一人連續(xù)做5次心臟按壓后停下，另一人做一次人工呼吸。如此交替持續(xù)進(jìn)行，不要兩人同時(shí)做。速度同上。

6、做人工呼吸的人，應(yīng)時(shí)時(shí)注意檢查傷病員的頸動(dòng)脈有無(wú)博動(dòng)或有無(wú)脈博。若傷病員原先放大的瞳孔開(kāi)始縮小，臉色好轉(zhuǎn)，出現(xiàn)脈博，開(kāi)始自主呼吸，說(shuō)明搶救成功，可以暫時(shí)停止心臟按壓和人工呼吸，但要密切觀察心臟博動(dòng)情況，隨時(shí)時(shí)準(zhǔn)備再次進(jìn)行搶救。

并且需要注意的是，心臟病患者的家屬，應(yīng)該在家中必備一些消心痛或者是救心丸之類的藥物，平時(shí)也要做好定期檢查的好習(xí)慣。

前面說(shuō)的那名年輕的患者，在發(fā)病后及時(shí)趕到醫(yī)院，而且是有條件有能力做急診介入手術(shù)的醫(yī)院，并最終配合醫(yī)院的治療方案，最終得以康復(fù)。但是，也有一些患者在發(fā)病后，沒(méi)有來(lái)得及到醫(yī)院就失去了生命。在此，提醒廣大朋友：身體是革命的本錢(qián)!關(guān)注自己的健康，才能擁有美好的生活!以下6個(gè)時(shí)段為心肌梗死的高發(fā)時(shí)段，出現(xiàn)不適，要尤其引以為重視！

高發(fā)心肌梗死的6大時(shí)段

1劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累時(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，會(huì)迫使心臟馬力全開(kāi)，每次收縮時(shí)多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過(guò)快，心肌缺氧，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)。

中老年人群，尤其是心臟病患者，在日常生活中一定要注意，避免過(guò)度的勞累。例如負(fù)重上樓，劇烈運(yùn)動(dòng)等。心臟病患者或者是中老年人群，過(guò)度的勞累可能導(dǎo)致心肌需氧量的增加，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈已發(fā)生硬化、狹窄，從而引發(fā)心肌梗死。

建議：最好進(jìn)行快走、慢跑等較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，老年人和心臟不好者最好別參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過(guò)靶心率（40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡），且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右為宜。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，應(yīng)立即坐下休息。

2壓力大、大喜大悲時(shí)

工作壓力大、大喜大悲時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，便會(huì)影響心臟的工作狀態(tài)。

大喜大悲是心臟病患者和中老年人群都不應(yīng)該有的情緒。首先，大喜大悲會(huì)導(dǎo)致血壓上升，突發(fā)腦梗死，同時(shí)，也會(huì)誘發(fā)心肌梗死。心臟病患者和上了年紀(jì)的人群，要注意情緒的平和。

比如，一個(gè)健康人在精神緊張時(shí)，會(huì)出現(xiàn)臉紅、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象；換成心臟功能不好的人，就可能出現(xiàn)胸口難受、突發(fā)心臟病等問(wèn)題。

建議：應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力，及時(shí)把煩惱、怨氣等不良情緒發(fā)泄出來(lái)。心情緊張時(shí)，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。

3暴飲暴食時(shí)

為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對(duì)減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān)。

如果吃得過(guò)于油膩，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死。

建議：每餐最好吃七八分飽，并控制肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。

如飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時(shí)到醫(yī)院排除心臟問(wèn)題。

4用力排便時(shí)

用力排便時(shí)需要屏住氣，腹壁肌和膈肌會(huì)強(qiáng)烈收縮，使腹壓升高，引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重心律失常，嚴(yán)重時(shí)可能造成猝死。

建議：即使大便干燥難排，也不要過(guò)于用力，必要時(shí)可用開(kāi)塞露等輔助方法應(yīng)對(duì)。

為了保證大便通暢，平時(shí)最好適當(dāng)多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應(yīng)多喝水、適量運(yùn)動(dòng)。

5每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)

西班牙國(guó)家心血管研究中心分析了800多位心臟病發(fā)作患者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)早上6點(diǎn)至中午12點(diǎn)這一時(shí)段的病人數(shù)量最多，且病情更為嚴(yán)重。

美國(guó)哈佛大學(xué)的研究指出，早上心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)比其他時(shí)間高40%。

究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導(dǎo)致血壓上升，再加上整晚沒(méi)喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。

建議：晨起后動(dòng)作最好輕柔、緩慢，還要及時(shí)補(bǔ)水。高血壓患者需遵醫(yī)囑，看是否需要在睡前服用長(zhǎng)效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。

6每年11月到來(lái)年3月

國(guó)際多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以季節(jié)來(lái)看，冬天（通常是每年11月到來(lái)年3月）是心臟病發(fā)作的高峰期，且氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升7%。

原因在于，冬季人的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時(shí)常處于應(yīng)激狀態(tài)，從而加大心臟負(fù)荷。再加上室內(nèi)外溫差大，外出時(shí)，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。

建議：外出時(shí)應(yīng)該做好保暖，著重護(hù)好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內(nèi)也不能急著脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動(dòng)。

而守住這5條“防線”，可以遠(yuǎn)離心梗的困擾。

學(xué)會(huì)5招防心梗

防線1定期測(cè)血脂

高血脂是冠心病、心梗發(fā)生的高危因素。

俗稱“好膽固醇”的高密度脂蛋白是人體血脂代謝的有益產(chǎn)物，但總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白這些有害物質(zhì)的水平越高，血管內(nèi)形成粥樣斑塊的幾率越大。

在寒冷、運(yùn)動(dòng)及飽食等刺激因素下，斑塊易破裂，短時(shí)間內(nèi)堵塞管腔，最終發(fā)生心梗。

有效預(yù)防心梗要從控制“壞膽固醇”開(kāi)始。定期監(jiān)測(cè)血脂水平，合理調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)服用降脂藥，能夠有效防止心梗發(fā)生。

防線2管住“壞膽固醇”

一般將“壞膽固醇”指標(biāo)控制在參考范圍（0.2~4.11毫摩爾/升）內(nèi)即可，但年齡在40歲以上，且同時(shí)患有糖尿病、高血壓或吸煙的高危人群，壞膽固醇要控制在2.6毫摩爾/升以下才算達(dá)標(biāo)。

既往已明確診斷患有冠心病的患者，壞膽固醇小于1.8毫摩爾/升更有益于健康。

防線3警惕胸痛等癥狀

心梗是內(nèi)科急癥，如短時(shí)間內(nèi)未得到有效救治，致殘致死率極高。

典型的心梗癥狀有：左側(cè)心前區(qū)胸悶、胸痛，伴有心悸、氣短、大汗、惡心、嘔吐等表現(xiàn)。

有些人雖未出現(xiàn)上述情況，但有類似牙痛、胃痛、左側(cè)背部及手臂不適時(shí)，也應(yīng)警惕心梗。有冠心病史的患者更應(yīng)注意鑒別，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，迅速到醫(yī)院就診。

防線4突發(fā)心梗，立即撥打120

突發(fā)心梗時(shí)，患者及家屬應(yīng)立即撥打120急救電話?；颊咴仄脚P，保持周圍空氣暢通。如有硝酸甘油片，可立即舌下含服一片。

家屬應(yīng)適當(dāng)呼叫患者姓名，盡量保持其意識(shí)清醒?；颊呷艉糁粦?yīng)，立即觸摸其頸動(dòng)脈（氣管兩側(cè)靠近下巴的地方）是否有搏動(dòng)，如血管搏動(dòng)停止，必須立即給予心肺復(fù)蘇，第一時(shí)間進(jìn)行搶救。

防線5終極大招：堅(jiān)持踐行健康生活方式

除藥物治療外，堅(jiān)持健康的生活方式，在心梗預(yù)防中有著極為重要的意義。

戒煙限酒，少油少鹽，堅(jiān)持適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)、切忌劇烈活動(dòng)，都是防止心梗發(fā)生的有效措施。

同時(shí)要注意氣候變化，北方寒冷地區(qū)的人尤其要注意。切忌飽食、防止便秘，也能減少心梗發(fā)生的可能。

協(xié)信·多利提醒您：踐行有機(jī)健康生活方式，從一點(diǎn)一滴的生活習(xí)慣做起。