人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見泡腳的作用很大哦。

今天就跟大家分享關(guān)于泡腳的六種用途和方法~

用法：

1. 取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘。

2. 取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40℃，剩余的繼續(xù)用小火保溫。（如果有恒溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆）。

3. 泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴。感覺水溫低了，可以添加剩余的熱水。

功效：

生姜有驅(qū)寒的作用，可以改善腳底血液循環(huán)，增加產(chǎn)熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋，達到殺菌、治腳氣的作用。

適用于：冬季手腳冰冷、風寒感冒初期。

用法：

1. 用花椒50克煎水2L，放涼至40℃。

2. 每日睡前先用溫水清洗腳，然后放入花椒水中泡腳。

3. 水溫下降時可添加熱水保溫。

功效：

花椒可以祛濕驅(qū)寒，還有殺菌、消費、止癢的功效，冬季衣服干不透，穿在身上容易有濕氣，可以用花椒水泡腳祛濕。

適用于：身體濕氣重、有腳氣者。

用法：

1. 取艾葉一小把，加水3L。

2. 取2/3艾葉水放涼至40℃，剩余的小火保溫。

3. 泡腳前喝一大杯溫熱的生姜水。

4. 泡腳時感覺水溫低了可以添加剩余的艾葉水。

功效：

艾葉泡腳有驅(qū)寒、殺菌的功效，可以祛除體內(nèi)寒氣，殺死感冒病菌。因為泡腳時會微微出汗，喝一杯生姜水可以輔助驅(qū)寒排毒。

適用于：風寒感冒初期。

用法：

1. 取40℃左右的熱水，水量以蓋住腳裸的水深為宜。水涼了則換水或繼續(xù)加熱水。

2. 泡腳前喝一杯溫開水，補充泡腳時汗液蒸發(fā)流失的水分。

功效：

熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、緩解疲勞，有助眠的效果。

適用于：任何人冬季日常泡腳用。

中藥泡腳用法：

將中藥材放入3L水中，大火煮沸后，用溫水繼續(xù)煮15分鐘，取藥汁泡腳。溫度控制在40℃左右，不燙腳為宜。

1. 風寒感冒足浴方

材料：荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生姜5片。

2. 風熱感冒足浴方

材料：白菊花10g、板藍根10g。

3. 高血壓足浴方

材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

4. 失眠足浴方

材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1-2兩）。

5. 足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50g、紅花20g、威靈仙30g。

1、控制水溫

泡腳的水溫不宜過高，通常是高過體溫1-2℃，一般是40℃為宜。幼兒皮膚嬌嫩，水溫可以稍低。

2、控制時間

泡腳時間不宜超過20分鐘，泡腳會促進腳底血液循環(huán)。時間太長容易引起大腦缺氧。

3、睡前泡腳最好

很多人冬季手腳冰冷，晚上總是睡不好，睡覺前泡腳有助于睡眠。

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