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一、體重嚴(yán)重影響女性壽命 《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》在線發(fā)表研究表明，身體尺寸 ，也就是身高和體重 ，可能會(huì)影響女性的壽命，而且重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性。 二、女性與男性的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間各異 雖然身體活動(dòng)與兩性的壽命延長(zhǎng)有關(guān)，調(diào)查結(jié)果表明，似乎男性每天花在體力活動(dòng)上的時(shí)間越多，他們達(dá)到老年的機(jī)會(huì)就越大，而每天60分鐘與女性最好的機(jī)會(huì)相關(guān)。 三、過去研究的沒有區(qū)分性別 平均預(yù)期壽命在過去幾十年中有所增加，但最近在一些發(fā)達(dá)國(guó)家開始趨于穩(wěn)定，肥胖和缺乏身體活動(dòng)的人數(shù)增加被認(rèn)為影響這一趨勢(shì)。 以前的研究已經(jīng)研究了體重（體重指數(shù)或體重指數(shù)），身體活動(dòng)和達(dá)到老年之間的關(guān)系，但大多數(shù)研究都將兩性結(jié)合起來，或者專注于男性。 女性和男性的生命不同，可能受激素、基因和/或生活方式等因素的影響。 四、新研究的內(nèi)容 為了進(jìn)一步探索這些差異，研究人員分析了荷蘭隊(duì)列研究（NLCS）的數(shù)據(jù)，該研究包括超過120,000名年齡在55歲至69歲之間的男性和女性，當(dāng)時(shí)始于1986年。 他們想看看身高、體重、閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)和達(dá)到90歲的可能性之間是否存在任何聯(lián)系，以及男女之間是否存在差異。 約有7807名參與者（3646名男性和4161名女性，年齡介于68至70歲之間）在1986年提供了詳細(xì)信息，了解他們目前的體重、身高、20歲時(shí)的體重以及他們的休閑時(shí)間體力活動(dòng)。 這包括園藝，遛狗，DIY（家庭裝修），步行或騎自行車上班以及休閑運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，這些活動(dòng)分為每日配額類別：不到30分鐘; 30至60分鐘; 90分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。 然后監(jiān)測(cè)參與者直至死亡或90歲，以先到者為準(zhǔn)。 研究人員考慮了潛在的影響因素，例如參與者是當(dāng)前還是前吸煙者，他們喝多少，他們的教育程度和通常的能量攝入。 五、研究發(fā)現(xiàn) 約有433名男性（16.7％）和944名女性（34.4％）存活至90歲。 在這個(gè)年齡段仍然活著的女性，平均身高較高，在研究開始時(shí)體重較輕，自20歲起體重較輕。 更重要的是，身高超過175厘米（5英尺9英寸）的女性比不到160厘米（5英尺3英寸）的女性更容易達(dá)到90歲。 在這些男人中沒有看到這樣的聯(lián)系。 六、男性運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)壽命更加高 當(dāng)涉及到身體活動(dòng)水平時(shí)，每天超過90分鐘的男性比那些不到30分鐘的人達(dá)到90歲的可能性高出39％。 他們每增加30分鐘的日常體力活動(dòng)，他們90％的機(jī)會(huì)增加了5％。 七、女性每天最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是1小時(shí) 但女性并非如此。那些每天超過30-60分鐘的人比那些管理30分鐘或更短時(shí)間的人多出21％的可能性達(dá)到90歲。 但是女性似乎有一個(gè)最佳門檻：每天大約60分鐘與他們慶祝90歲生日的最佳機(jī)會(huì)相關(guān)。 八、什么造成這些區(qū)別目前還不清楚 這是一項(xiàng)觀察性研究，因此無法確定原因。研究人員說，有關(guān)身體大小和身體活動(dòng)的信息是自愿而不是客觀測(cè)量的，這可能會(huì)影響結(jié)果。 但他們指出，研究結(jié)果是基于大量人群，他們都年齡相似，這加強(qiáng)了結(jié)果，他們指出，他們的研究是區(qū)分生活方式因素之一，這些因素可能與男性之間的長(zhǎng)壽相關(guān)。和女人。 研究人員指出，男性的體型與老年人之間可能沒有任何關(guān)聯(lián)。但行為和病史似乎確實(shí)影響了所發(fā)現(xiàn)的關(guān)聯(lián)，吸煙者和非吸煙者之間也存在差異。 所以，體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)需求各有差異，但是運(yùn)動(dòng)都是增加了健康，女同胞們每天一小時(shí)最好，男同胞們沒事就去多運(yùn)動(dòng)吧，有氧運(yùn)動(dòng)最好，不要天天久坐。 |
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