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每逢佳節(jié)胖三斤，不知道大家在撫摸日益凸起的啤酒肚時(shí)，有沒(méi)有感覺(jué)身體其他地方出現(xiàn)異樣?會(huì)不會(huì)在上班的時(shí)候感覺(jué)到頭重腳輕，渾身沒(méi)有精神，另外，臨近春節(jié)，面臨的可能是無(wú)節(jié)制飲食，不小心就會(huì)出現(xiàn)肚子脹、難以消化等，這些種種的情況其實(shí)都是體內(nèi)濕氣過(guò)多引起的。

“面子”問(wèn)題可能與體內(nèi)有濕氣有關(guān)：

1、頭發(fā)、鼻翼愛(ài)出油。

2、有口臭、舌苔又黃又厚。

3、咳嗽、痰多、痰液粘稠。

4、臉色黃，愛(ài)長(zhǎng)痘，皮膚還粗糙。

5、眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈嚴(yán)重。

6、身體肥胖，而且肌肉、皮膚松弛，腹部肥胖嚴(yán)重。

7、女性私密處容易瘙癢、有異味，男性私密處容易濕冷，更容易長(zhǎng)濕疹。

常喝4杯茶，祛濕大行家

1)五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。這道祛濕茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，利濕效果更強(qiáng)。

2)陳皮茯苓茶

其具有健脾利濕、化痰、減肥等功效，同樣也非常適合脾虛濕盛、痰濕之氣蘊(yùn)結(jié)而導(dǎo)致身材虛胖的人飲用。制作陳皮茯苓茶的方法也非常簡(jiǎn)單，只要把適量陳皮和茯苓等同時(shí)入鍋煎煮后取汁服用即可。

3)知坤清食茶

此方含有薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內(nèi)金、桔梗、肉桂、藿香、百合、蓮子等24味中藥材。搭配在一起，熬制成膏，日飲2次，能有效祛除濕氣，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。

4)竹葉茶

竹葉也是祛濕小妙招之一哦，首先準(zhǔn)備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當(dāng)中，用開(kāi)水沖泡之后就刻意喝了。這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之后香味會(huì)更加的突出，喝起來(lái)口感會(huì)更好。

現(xiàn)在大部分人都認(rèn)為紅豆薏米祛濕好，但總有人問(wèn)：為什么我喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重?可能是這些方面出了問(wèn)題!

食療雖好，也容易出錯(cuò)啊

1)紅豆錯(cuò)了

紅豆薏米粥這個(gè)方子里說(shuō)的“紅豆”指的是“赤小豆”，紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會(huì)敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

2)薏米錯(cuò)了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會(huì)傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

提 醒：中醫(yī)入藥都用赤小豆，紅豆則只供一般食用。二者的功效完全不一樣，紅豆薏仁粥用對(duì)了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果。

3)最重要的是，沒(méi)有效果可能在于忽略了脾胃健康。

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會(huì)使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進(jìn)行才正確。脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過(guò)多，脾需要不停地工作，久了就會(huì)累，會(huì)傷，脾傷了，就是我們常說(shuō)的脾虛，脾虛弱的話，運(yùn)化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無(wú)法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。