很多人經(jīng)常說(shuō)自己不行了，很多時(shí)候都是說(shuō)腎虛的意思，經(jīng)常令男人身心匱乏，聽(tīng)虛就心虛，那么腎虛到底是怎么回事呢？腎虛一般是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，常見(jiàn)的表現(xiàn)是腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒、四肢發(fā)冷等情況，腎陰虛表現(xiàn)是盜汗、頭暈耳鳴等，腎是人體主要針對(duì)代謝和排泄的重要器官，對(duì)身體起到至關(guān)重要的作用，如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，影響正常的身體健康。

這些傷腎的食物，也許第一個(gè)你就天天在吃，難怪老說(shuō)自己不行

1、糖類

糖是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要吃到的東西，這種陳分基本每天很多人都在吃，殊不知它的危害性非常大，大量的糖被攝入體內(nèi)都會(huì)轉(zhuǎn)換成體內(nèi)的熱量，經(jīng)過(guò)腎臟處理的時(shí)候都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，腎臟的功能也是有限的如果過(guò)度增加腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)傷害到腎，很多人日常喜歡吃糖不知道糖的危害，這樣腎臟把廢物代謝到體外會(huì)很嚴(yán)重的影響到腎臟的健康，所以日常一定要少吃糖。

2、亂用保健品和藥物

很多人出現(xiàn)腎虛之后就亂求醫(yī)，經(jīng)?？吹诫娨暽系膹V告經(jīng)常吃一些西藥保健品，經(jīng)常服用這些東西就會(huì)容易導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)樗幬锉旧砭蜁?huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，腎臟處理不完這個(gè)重負(fù)就會(huì)損害腎臟。

3、常吃過(guò)于松軟的面包

很多人為了口感好喜歡吃口感松軟的面包嗎，這種面包實(shí)際上里面有溴酸鉀這種食品添加劑，目的就是為了使食品帶有高彈性讓人吃起來(lái)感覺(jué)酥軟，但是如果過(guò)多食用就會(huì)損害人的腎臟和中樞神經(jīng)。

那么這些食補(bǔ)不能吃，那些食物比較適合男性補(bǔ)腎益精呢？這些食物常吃讓你壯如牛，每天當(dāng)“皇帝”

1、黑豆燉狗肉

黑豆含有很有多種維生素和多種微量元素黑豆歷來(lái)被稱為補(bǔ)腎佳品，被稱為腎之谷，常用于補(bǔ)腎固本，狗肉被認(rèn)為補(bǔ)腎佳品，《本草綱目》記載：“安五臟，輕身益氣、益腎暖腰膝，益乏力，補(bǔ)五臟?！焙诙篃豕啡鈱?duì)于腎虛引起的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等有很好的補(bǔ)益作用，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常有耳鳴、腰膝酸軟、身體水腫等癥狀的人都可以常吃進(jìn)行滋補(bǔ)，暖腰膝、益氣力、補(bǔ)五臟，可以益精補(bǔ)髓，長(zhǎng)期可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

2、焄靈芝枸杞茶

中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明枸杞中含有大量的微量元素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、抗衰老等作用，身體虛弱者常服可以延緩衰老、強(qiáng)身健體。

中醫(yī)認(rèn)為枸杞搭配焄靈芝補(bǔ)腎效果非常好，常吃可以夜夜當(dāng)皇帝，更可以很好的保護(hù)前列腺，具體做法：枸杞子15粒、焄靈芝4克，直接開(kāi)水悶泡一天代茶飲用。

好處：焄靈芝是西藏極寒地帶產(chǎn)地的一種靈芝其中含有的微量元素、鋅、鐵、靈芝多糖、酶類等元素，不但可以補(bǔ)腎還可以益精。對(duì)于前列腺都有很好的保護(hù)作用，其中含有的多種元素具有極強(qiáng)的抗氧化性，常吃可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，其中含有的鋅元素可以提高男性荷爾蒙激素，酶類可以保護(hù)男性前列腺的，焄靈芝搭配枸杞可以更好的發(fā)揮二者的優(yōu)點(diǎn)，可以起到陰陽(yáng)雙補(bǔ)、平衡陰陽(yáng)的作用，對(duì)于男性腎陰虛和腎陽(yáng)虛以及射的早、疲軟。痿、時(shí)間短都有很好的改善作用，特別是男性生活質(zhì)量差、腎精不足等都有很好的改善提高作用。

3、海參枸杞湯

海參枸杞湯補(bǔ)腎強(qiáng)腎、調(diào)精補(bǔ)血的作用非常好，特別適合手足無(wú)力、腰膝酸軟等癥狀，經(jīng)常服用對(duì)于男性腎精虧虛造成的夢(mèng)遺滑精、腰酸腿疼等有很好的效果，海參中含有的精氨酸可以提高男性性功能補(bǔ)充男性的精血，調(diào)節(jié)男性性激素特別是對(duì)治療陽(yáng)痿、性功能障礙、腎虛、腰膝酸軟、夢(mèng)遺滑精非常有效，所以日常出現(xiàn)腎虛的男人可以常吃這個(gè)湯進(jìn)行滋補(bǔ)壯陽(yáng)、枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的作用，二者搭配可以肝腎同補(bǔ)，所以日常男性可以多吃這個(gè)湯進(jìn)行滋補(bǔ)。

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