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推薦7道蒸菜, 營養(yǎng)美味又健康, 做法超簡單, 收藏了!

 夏茂新 2019-01-23

第一道【蒸白蘿卜絲肉丸】

配料:半根白蘿卜、200克豬肉、半根蔥、兩片姜、1湯匙蠔油、少許白糖、4湯匙淀粉和適量鹽。

做法:

1 .首先清洗和剝白蘿卜,然后用工具把它刮成極細的絲,然后用你的手去抓一些水,以備以后使用。

2 .將肉末和蕪菁絲放入碗中,加入洋蔥、姜末、白糖、蠔油、鹽和淀粉。淀粉在這里起著粘合劑的作用。

3 .用筷子朝同一個方向攪拌均勻,使蘿卜絲肉變得粘稠而堅硬。

4 .首先,把它分成大小相同的球,放入鍋中,用水蒸,蒸10分鐘左右。

5 .用這種方法制作的肉丸香甜可口、芳香、嫩滑多汁,有兩三口。他們吃起來特別愉快。快試試。

第二道【蒜蓉粉絲蒸白菜】

材料:一棵卷心菜,一卷粉絲,三瓣大蒜,切碎的胡椒和一點蔥。

做法:

1 .將粉絲浸泡在溫水中,將卷心菜切成帶根的小塊,將大蒜切成小塊,將大蔥切成大蔥。

2 .大白菜可以用淡鹽水燙一下或浸泡一段時間。

3 .準備一個小碗,加入一勺生煙,一勺蠔油,一點鹽和白糖,混合成醬。

4 .把浸泡過的風扇放在盤子的底部,然后把卷心菜放在上面。

5 .往熱鍋里倒一點油,用油加熱大蒜粉,用小火煸大蒜粉,倒入準備好的調(diào)味汁,煮沸,將大蒜調(diào)味汁放在卷心菜上,加入適量剁碎的胡椒。

6 .將適量清水放入鍋中煮沸,蒸粉絲和卷心菜,然后用火蒸15 - 20分鐘。

7,20分鐘后拿出來,灑上一點蔥花,放在桌上。

第三道【肉末蒸菌菇】

用料:蟹味菇,白玉菇,肉末。

做法:

1 .在肉末中加入少許鹽、少許料酒和少許淀粉,混合均勻,以備日后使用。

2 .切下蘑菇的根部,用清水煮沸,將蘑菇在沸水中煮沸3分鐘,然后用涼開水冷卻。

3 .控制水分含量,并在盤子周圍圍成一圈,尤其是中間有不良外觀的小盤子。

4 .將少許食用油倒入鑊中,將姜和大蒜炒香,用小火炒碎肉,加入適量清水,加入一勺生煙、一勺老煙、一勺白糖和一勺蒜醬,煮一會兒,加入少許水淀粉,增稠后放入碗中。

5 .如下所示,將碎肉鋪在蘑菇中間,離開蘑菇的頭部,用沸水蒸3分鐘。

第四道【清蒸帶魚】

用料:帶魚一條

做法:

1 .對于購買的帶魚,在處理魚的細節(jié)中應該注意一點。魚鱗上有油脂。這種油脂是不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。我們必須去除室內(nèi)壁上的黑色薄膜和脊椎附近的血跡,去除魚頭和背鰭,并將帶魚切成幾段。

2 .加入鹽、雞精、胡椒、少許胡椒和少許料酒,加入蔥和姜,腌制20分鐘。

3 .蒸前再加入雞精和鹽,因為第一次加入鹽會帶走魚本身的一些腥味和水分,第二次加入鹽會有味道,烹飪前加入油,然后蒸。一定要記得蒸10分鐘后再蒸一次,這樣魚就會新鮮,不會變老。

4 .蒸完魚后,倒入蒸好的魚和醬油,撒上蔥姜,倒入熱油。它簡單可口。

第五道【蒸豆皮肉卷】

材料:一片豆皮,適量肉末和一點胡蘿卜。

做法:

1 .將購買的豆皮浸泡在沸水中5 - 10分鐘。將胡蘿卜搓成絲,切成塊。

2 .將肉末放入碗中,加入胡蘿卜粉、姜末洋蔥粉、料酒、生醬油、蠔油、鹽和少量玉米淀粉,朝一個方向攪拌均勻。

3 .一片豆皮被切成兩半,分成兩片,均勻地涂上肉末,并在四周留出一點空間。

4 .卷起,在鍋里用適量的水煮沸,放在蒸架上,將豆皮卷到盤子上,用大火蒸15分鐘。

5 .取出蒸好的肉卷,切成小塊,放在盤子里。你可以直接打開它,也可以把它浸在最喜歡的醬里,這種醬特別好吃。

第六道【糯米丸子】

配料:肉末、糯米、胡蘿卜和蔥。

做法:

1 .大蔥洗凈,切成碎片。胡蘿卜洗凈去皮。把它們切成碎片,然后切成碎片。

2 .將肉末、胡蘿卜粉和大蔥放在一個大碗中,加入一勺生煙、一勺蠔油、姜末、一點胡椒粉和一勺干淀粉(不要放太多干淀粉,肉丸柔軟且耐嚼),朝一個方向攪拌,最好帶上一次性手套。

3 .取適量的肉末,做成丸子。用手掌來回拍打,然后在一層糯米上滾動。(糯米需要預先浸泡。前一天晚上我把它浸濕了,在使用前我控制了濕度。

4 .鍋里煮適量清水,蒸成球,用高熱蒸10分鐘,用中火蒸10分鐘,關(guān)火后煨5分鐘。

5 .拿出蒸好的肉丸,用筷子在每個肉丸上放一點大蒜辣椒醬,或者其他你喜歡的醬。

第七道【燈籠茄子】

用料:茄子一根,肉糜適量。

做法:

1 .將碎肉放入小碗中,加入生煙、料酒、鹽、胡椒和玉米淀粉,朝一個方向攪拌均勻。(調(diào)料的量根據(jù)肉末的量來調(diào)整)

2 .將茄子切成兩半,取一半切好的茄子,放兩筷子在兩邊,連續(xù)切六片,然后切第七片。

3 .用碎肉填滿切好的地方。肉末打開茄子,看起來像小燈籠。把它放在盤子里并擺好。。

4 .將一些開水煮沸,蒸茄子,蓋上蓋子,用中火蒸15分鐘。

5 .蒸茄子時,混合一種醬料,在半碗溫水中加入半勺淀粉,一勺生煙草,半勺老煙草,一點醋,半勺大蒜醬和一勺白糖,攪拌均勻備用。(調(diào)味汁的量根據(jù)你的口味調(diào)整)

6,15分鐘后,取出蒸茄子,將蒸湯倒回鍋中,倒入調(diào)味汁,邊煮邊攪拌,直到粘糊糊。

7 .將煮好的醬汁均勻地放在茄子上。

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