煙給我們?nèi)梭w所帶來的負面影響，基本上是眾所周知的，但是大多數(shù)人明明知道吸煙有害身體健康，但是卻依舊加入了吸煙的行列。而且有醫(yī)學研究表明，香煙里邊含有將近300多種致癌物，尤其是對于那些煙癮比較大的人來說，肺部可以說是非常不干凈的，其中香煙里邊的焦油以及尼古丁更是加劇了肺癌的出現(xiàn)。但是想要戒煙卻不是一朝一夕就能完成的，尤其是戒煙的路程更是十分艱苦，很多人戒煙不出一個月就忍受不了煙癮的折磨而放棄戒煙，那么對于長期吸煙的人，想要讓我們的肺部變得更干凈一些，預防尼古丁帶來的一部分損傷，應該如何做呢？接下來小編給各位朋友們來介紹三種食材，它們被稱為尼古丁的天敵，吸煙的人可以適量的吃一些，或許能減緩煙都給我們帶來的侵害。

戒煙難得人，不妨常吃3個尼古丁的“天敵”，或許肺會“感謝”你！

第一個：山竹

山竹在平時超市里我們都能夠見得到，它雖然作為一種常見的水果，但是它的維生素含量非常高，可以幫助肺部清理垃圾，提高肺部細胞的活力。尤其是對于抑制香煙內(nèi)的毒素來說有很大的幫助，所以在平時可以用山竹來泡水喝。

第二個：蜂蜜

蜂蜜可以說是最大多數(shù)女性朋友的一種保健品，很多女性朋友在平時用蜂蜜來泡水喝滋養(yǎng)皮膚。其次，晨起后每天喝一杯蜂蜜水，還能達到潤腸通便的目的，對于經(jīng)常吸煙的人來說，若是能夠在睡覺以前喝一杯蜂蜜水，那么可以有效的身體會被毒素垃圾，提高人體抵抗力。

第三個：魚腥草

魚腥草可以說是作為南方地區(qū)的一種常見野菜，同時它也作為一位草藥，對于治療許多疑難雜癥來說有很大的幫助，主要是因為魚腥草里邊含有的微量元素可以清理肺部毒素垃圾。所以對于那些煙齡比較大的人來說，在日常生活中可以經(jīng)常用魚腥草來泡水喝。

雖然說以上這3種食材可以有效的清理肺部垃圾，減緩尼古丁對我們肺臟帶來的傷害，但是最好的辦法還是戒煙，因為患有肺癌的人大多數(shù)都有吸煙的習慣。