那么在平時，自己也可以試著去平衡血壓，首先保持一個好的心態(tài)，再來就是飲食上的輔助，比如廚房中常見的4種食物，就能有效地幫助我們穩(wěn)定血壓。
廚房常見的4種食物，經(jīng)常吃一些，軟化血管，血壓平平穩(wěn)穩(wěn)
1、食醋
味覺生活
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），
可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
醋，基本每個家庭都會備有，特別是北方喜歡吃餃子的，對于醋更是依賴，醋不僅能夠增加食物的口味，而且也有殺菌的效果，可以說是非常有益身體了。其中食醋的作用，還有能軟化血管，平穩(wěn)血壓的能力不過直接喝醋有點難入口，那么可以泡一些東西食用，比如大蒜、生姜，或者作為日常調(diào)味料，加入到食物中。
2、紫菜
紫菜是一個海產(chǎn)品，但是很多家庭的廚房中，都會備有紫菜，特別是南方，用來煮湯喝，味道非常鮮美。而且紫菜也有很有的降壓作用，它含有一個叫生物活性肽的物質(zhì)，是很多降壓藥里面的主要成分，所以紫菜的降壓作用，是不容小覷的。
3、洋蔥
洋蔥，也是廚房里非常常見的食物，洋蔥的口味很特別，在切洋蔥的時候有刺激淚腺的水濺出，所以切來食用的時候要注意保護眼睛。洋蔥雖然處理起來麻煩，但是它的作用值得麻煩，它含有前列腺素A的物質(zhì)，有擴張血管，降血壓的作用，對于高血壓的人來說，是非常不錯的食物選擇。
4、芹菜
芹菜在廚房中也是常見的食物，不過有些人并不喜歡芹菜的口味，但是它的降壓功效非常好，因為它含有酸性的降壓物質(zhì)，可以起到擴張血管，從而降低血壓的作用?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多專業(yè)的營養(yǎng)專家，將芹菜選作為降血壓的最佳食物之一，高血壓患者要是多吃芹菜的話，一定可以很好地改善高血壓，讓血壓降下來，平平穩(wěn)穩(wěn)。
