大家在跳Volta的時候，經常會出現的問題：

1、只是在升降，出現明顯的身高差；

2、重心過早地倒出去；

3、兩腿之間沒有加緊，距離太大。

以上問題的主要原因：

• 沒有Bounce

• 沒有運用內側

跳桑巴，如果沒有了Bounce無異于恰恰，而談Bounce一定離不開節(jié)奏。回顧之前的幾節(jié)課，我們分享了桑巴節(jié)奏中包含了腳下的節(jié)奏和身體（Bounce）的節(jié)奏。在這個步子中，依然遵循同樣的原理，即：1  and a  2  and

1  a  2是腳下的節(jié)奏，and 是用來做Bounce的。這個步子中，Bounce的完成需要注意以下幾點：

1. 當主力腳前腳掌一落到地板時，就要開始做Bounce了，即開始把身體重力往地板上放；

2. 放重心的時候一定要放到主力腳的腳掌上，而不是在兩腳之間；

3. 向下的Bounce和向上的Bounce一定要做完整，不要急著把身體提前倒出去；

4. 向上的bounce的主力腿把重心推出去是兩個動作，因此要把動作做清楚、做完整，不要讓后面的動作“吃”掉前面的動作；同時這兩個動作又是無縫銜接在一起的，所以動作之間的連貫性要確保。

其次就是內側的問題了：

1、 動力腿收回來的時候，兩腿間的距離一定不能太大，否則用不到大腿內側的力量；

2、當收回動力腿的過程中，也是動力腿內側帶著往回收，而不是大腿外側的力量，這樣才能確保力量是集中的、內收的，收回來時也才能確保兩腿間的距離不會太大；

3、當動力腿收回來成拉丁交叉位時，兩腿內側一定要收緊，這樣在放重心做向下的Bounce時，重心是沿著內側放下來的，能量是在身體里面的，而不是散出去的，這樣才能更高效、更節(jié)能地充分運用身體自身的能量完成后面的動作，否則能量不斷往外泄，你既不能有效利用自己的能量，同時還會感覺特別累。

所以，對我們來說，學會高效、節(jié)能（Effectively）地跳舞，是一門重要的功課。