母乳是媽媽送給寶寶最好的禮物。

但是這份禮物，有時卻伴隨著母親的血和淚！明星朱丹就曾在節(jié)目里聊起自己的堵奶經(jīng)歷，她捂著胸口，露出似乎承受著巨大疼痛的表情，對著鏡頭說：堵奶時痛到“碰都碰不了，疼到快炸”。

因為她體會過堵奶的痛苦，所以在得知有新手媽媽因為遭受“暴力通乳”而傷得更深時，憤怒地在微博發(fā)聲了：

“如果你也正經(jīng)歷堵奶，如果你也準備請通乳師，請一定一定記得：任何的堵奶狀況，通乳時都是不疼的不疼的不疼的。更不可能疼的死去活來。請別讓不專業(yè)的通乳師亂揉，更別咬牙堅持。一旦疼的受不了，馬上喊停，馬上！愿每個媽媽都遠離不必要的傷害。”（摘自朱丹微博）

朱丹的這條微博提醒了很多新手媽媽：讓你感到疼痛的通乳，一定不要再繼續(xù)了！痛的通乳除了會讓你疼到死去活來，還可能引起堵奶反復。只有不痛且正確的方法，才能真正疏通乳腺，將你從堵奶→疼痛→乳腺炎→發(fā)燒……的魔咒中解救出來！

很多寶媽哺乳期都會說乳房有硬塊、漲痛，這是因為乳絡(luò)不通，乳不得下，乳汁堵塞產(chǎn)生乳房腫塊或是乳腺炎，引起疼痛，此為“不通則痛”。

這種情況多由肝郁氣滯造成的。肝主疏導，如果產(chǎn)后抑郁，氣機不暢，就會影響肝的疏導作用，阻礙乳汁運行，導致有乳難下，引起堵奶。出現(xiàn)這種情況可以艾灸肝俞穴、乳根穴、膻中穴，以及少澤穴，以疏肝解郁、溫經(jīng)通乳。

肝俞穴作為肝臟經(jīng)氣輸注之所，具有疏肝理氣的作用，有些寶媽產(chǎn)后愛生悶氣、抑郁，常常覺得胸悶，艾灸這個穴位可以改善。

乳根穴為足陽明胃經(jīng)穴，經(jīng)乳部，灸之可調(diào)暢乳部氣血，疏通陽明經(jīng)氣而催乳。膻中穴系氣會，又為八脈交會穴，具有調(diào)理沖任、調(diào)氣催乳的作用。

少澤穴具有一個非常重要的作用就是通乳，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說小腸經(jīng)“主液所生病”，也就是說凡人體內(nèi)部與“液”體有關(guān)的疾病，都可以從小腸經(jīng)來尋找解決的方法。而乳汁當然是包括在了液體的范疇。

以上取穴是針對有奶“發(fā)”不出來的問題，還有一種情況是氣血虛弱、生化不足導致的產(chǎn)后缺乳，明代《婦人規(guī)》中說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化。”當產(chǎn)婦氣血不足，就會沒有乳或者少乳，而脾主生化，脾虛是造成這種情況的根本原因。

如果是平素體弱或氣血虛弱所致的乳汁無源型缺乳，除了要艾灸乳根穴、膻中穴、少澤穴，還要艾灸三陰交和足三里。

三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會點，足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)都在這個穴位交會。肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精，艾灸這個穴位能補益氣血。只有氣血好了，奶水才會充足。

足三里則是全身強壯要穴，又是胃經(jīng)之合穴，脾胃為氣血生化之源，后天之本，常灸足三里能理脾胃、調(diào)氣血、補虛弱，從而助乳汁化生。

堅持艾灸的同時，不要忘了，寶寶的頻繁吸吮，才是最好的催乳師。寶媽們要盡量讓寶寶多接觸、吸吮乳房，對刺激產(chǎn)奶量的增加有重要作用。