許多人身體常年活動(dòng)很少，加之坐姿不良，現(xiàn)在用手機(jī)也多，最近幾年應(yīng)該是頸椎病多發(fā)期，因?yàn)榈皖^用手機(jī)的頻率變高了，時(shí)間變長(zhǎng)了，有些人看時(shí)間一看不少半小時(shí)。

身體局部僵硬，關(guān)節(jié)疾病多發(fā)于什么樣的人呢？

1：體弱，氣血虛弱

2：不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期久坐久蹲，那么被壓迫的關(guān)節(jié)，日久必定是氣血不通，極易形成關(guān)節(jié)類疾病，頸椎腰椎腿的關(guān)節(jié)疾病極容易生發(fā)。

我見(jiàn)過(guò)有在倉(cāng)庫(kù)當(dāng)管理員的，坐著上班干了20年，平時(shí)極少活動(dòng)，腰椎，頸椎病，駝背全都來(lái)了，他的頭部向前伸出非常多。

人在體弱時(shí)，氣血便不足，氣血不足便會(huì)導(dǎo)致周身的關(guān)節(jié)缺少氣血滋潤(rùn)，關(guān)節(jié)必弱，人體內(nèi)的代謝廢物是通過(guò)氣血循環(huán)來(lái)帶出來(lái)的，氣血不足，循環(huán)慢時(shí)，體內(nèi)代謝廢物有些會(huì)瘀滯體內(nèi)，讓人感覺(jué)困重乏力。

這種廢物瘀滯久了，有些會(huì)形成塊，比如常見(jiàn)的膽結(jié)石，腎結(jié)石，這類石頭被取出來(lái)時(shí)，有些如雞蛋那么大。

那么身體為何不能將它排出體外呢？

身體弱的人，排毒能力下降了！

再如有些是血液粘稠，那個(gè)血液之中的垃圾過(guò)多，經(jīng)濟(jì)發(fā)展了幾十年，環(huán)境早破壞了，土壤，河流，空氣，皆受污染，人吃的食物也就不干凈了，那么這些污染物也是會(huì)殘留于體內(nèi)，最終受害的還是人。

因而當(dāng)一個(gè)人體弱時(shí)，體內(nèi)的許多垃圾物質(zhì)是極難以排出體外，它會(huì)瘀滯于體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管之中，阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢通。

這種不通暢的結(jié)果，便會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉也開(kāi)始變得僵硬起來(lái)，特別是一些久坐久蹲的人，長(zhǎng)時(shí)間如此，極易壓迫頸椎，腰椎關(guān)節(jié)，那個(gè)部位關(guān)節(jié)周圍的肌肉極易僵硬，它是缺少氣血滋潤(rùn)造成的。

這種僵硬和關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)以后，有些是長(zhǎng)達(dá)幾年都沒(méi)能恢復(fù)，身體為何不能自行暢通淤堵的部位呢？

他的身體本身就弱了，才會(huì)出現(xiàn)這類問(wèn)題，它的體內(nèi)氣血不足，氣血運(yùn)行緩慢，加上又淤堵，身體便失去了那個(gè)暢通的能力。

有位網(wǎng)友腰肌勞損，難受時(shí)，去按摩，他說(shuō)每次按摩管一周不疼，一周后又出現(xiàn)了。

為何會(huì)如此呢？因按摩只是緩解了局部不暢通的狀態(tài)，體內(nèi)的廢棄物并未排出體外，身體的體質(zhì)并未提升，氣血并未提升，經(jīng)絡(luò)血管照樣淤堵，那么這種狀況就沒(méi)法得到非常好的轉(zhuǎn)變。

因而要恢復(fù)體內(nèi)這種僵硬，經(jīng)絡(luò)血管不通的狀態(tài)，必須要提升自身的體質(zhì)體力，提升自己的精力，這個(gè)提升時(shí)，你的氣血便開(kāi)始逐步充足，另外要加快周身的氣血循環(huán)，只有稍快的氣血循環(huán)才能有能力暢通淤堵的地方。

通過(guò)習(xí)練傳統(tǒng)馬步樁，通過(guò)腿部特殊受力，氣血得到加快運(yùn)行，體內(nèi)會(huì)發(fā)熱，血管得到擴(kuò)張，氣血極易得到快速運(yùn)行，站上5分鐘以上，體內(nèi)還會(huì)出汗，這種從體內(nèi)深處出來(lái)的汗液才能帶出體內(nèi)深處的潛藏的垃圾物質(zhì)。

這樣排的時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管逐步暢通，此時(shí)人才會(huì)感覺(jué)到身體的輕松舒暢，這種舒暢是全身氣血通達(dá)的直接感受！

許多朋友腰肌勞損，腰酸背痛，練習(xí)兩三個(gè)月以后，恢復(fù)非常明顯，體質(zhì)體力得到提升，腰板變得有力，精力變得充沛！