肝臟是人體排毒的最重要的器官，也是人體最為重要的器官之一。然而隨著社會發(fā)展，工作、生活壓力不斷增大，加上各種傳染性肝臟疾病的流行傳播，使得肝臟健康面臨很大的威脅。很多人經(jīng)常在早上起來會出現(xiàn)口干口苦的情況，如果你也是，那么就要提高警惕了，因為這很可能是肝臟出現(xiàn)問題的征兆。

我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

這些毒素堆積在肝臟之內(nèi)，就會加速肝的衰老。

四大癥狀，說明肝臟“藏毒”太深！

3個傷肝的壞習(xí)慣

吃多油膩食物

適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物，可以供給我們?nèi)梭w能量，維持人體的正常生理功能。但是長期吃油膩的食物，會導(dǎo)致過剩的脂肪沉積于肝臟，加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易形成脂肪肝，而且油膩食品一般都要經(jīng)過油炸處理，煎炸斷裂的脂肪鏈可產(chǎn)生致癌的化學(xué)物質(zhì)，最終導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌。

「脂肪肝」

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。

喝酒

從古至今，喝酒都是社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，非得拼個“不醉不歸”才肯罷休。殊不知，飲酒過量，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟。脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，長時間積累就會導(dǎo)致“肝纖維化”，變成酒精性肝病，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

「酒精肝」

酒精肝全稱“酒精性脂肪肝”，是酒精性肝病中最早出現(xiàn)，最為常見的病變。酒精肝就是由于長期大量飲酒（嗜酒）所致的肝臟損傷性疾病。

胡亂吃藥

在日常生活中，很多人一旦出現(xiàn)了一些身體不舒服，就會馬上根據(jù)經(jīng)驗自行買藥服用。其實，“是藥三分毒”，胡亂吃藥，這些藥物進(jìn)入到體內(nèi)，致使我們的肝臟分解不過來，進(jìn)一步的毒害我們的肝臟。

「藥物性肝損傷」

藥物性肝損傷是指在藥物使用過程中，因藥物本身及其代謝產(chǎn)物或由于特殊體質(zhì)對藥物的超敏感性或耐受性降低所導(dǎo)致的肝臟損傷稱為藥物性肝損傷，亦稱藥物性肝病。

那么，日常有沒有什么比較好的養(yǎng)肝方法呢？下面，就為大家分享醫(yī)生給肝病病人開的5個養(yǎng)肝“方子”，我們不妨一起來學(xué)習(xí)一下：

1.保持心情舒暢，心態(tài)平和：生氣、發(fā)怒往往會給肝臟造成很大的傷害，因此要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，尤其是那些肝臟不好的人，不要動不動就生氣發(fā)怒，保持樂觀向上的生活態(tài)度，多做些能讓自己開心的事情。

2、多吃一些葛根產(chǎn)品，大家都知道酒精對肝臟傷害很大，肝病最大的原因就是喝酒， 利用葛根解酒，解酒效果十分顯著。葛根在體內(nèi)能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，從而降低酒精對肝臟損害，維持人體正常肝功能。另外，對于喝酒后出現(xiàn)的頭疼、惡心、嘔吐等不適癥狀，都可以通過葛根解酒方式快速緩解。由于葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護(hù)肝寶”。長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當(dāng)中的殘留毒素，如果是經(jīng)常喝酒的人士，那么葛根粉就是必備的一種保健品。

3.常吃酸的水果：據(jù)研究，帶酸味的食物能夠幫助養(yǎng)肝，特別是酸的水果，如橘子、山楂、葡萄等，其含有的酸性物質(zhì)可以幫助減少腸道多余的脂肪，進(jìn)而減少肝臟的負(fù)擔(dān)，降低患上脂肪肝的概率。

4.積極運動：運動對養(yǎng)肝護(hù)肝具有較好的幫助，通過身體鍛煉，能夠改善肝臟的基本活性，促進(jìn)身體的新陳代謝，協(xié)調(diào)各器官的正常運轉(zhuǎn)。

5.戒煙少喝酒：抽煙會產(chǎn)生尼古丁等有害物質(zhì)，除了會給肺造成傷害外，對肝臟的傷害也是不容忽視的。此外，長期酗酒會對肝臟造成直接的傷害，它是酒精肝和脂肪肝最直接的誘因，因此要避免過量飲食。如果已經(jīng)患有肝臟疾病，最好能夠做到戒酒。

葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護(hù)肝寶”

葛根粳米粥

材料：葛根適量、粳米適量。

做法

1.把葛根洗凈，去皮、研磨成粉末

2.粳米洗凈，倒入適量水，再把葛根粉與粳米一同煮成粥

功效：可以保護(hù)胃部和肝臟，根粳米粥對于預(yù)防心血管疾病、糖尿病、高血壓等，都是理性食療選擇。

葛根解酒湯

材料：葛根適量、排骨（或者雞鴨都可）。

做法

把葛根洗凈，切小塊，

排骨洗凈，先焯水，然后仿佛燉鍋或者砂鍋里，放入葛根一同煲成湯汁，加入適量食鹽進(jìn)行飲用，

功效：除了就解酒護(hù)肝外，平時一家人適量食用，能起到保健養(yǎng)生的作用。

酒精的“解藥”——解酒之王

《本草綱目》中這樣記載:“葛,性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。

葛根解酒是民間常用的一種解酒用品，通過拿葛根泡茶或者是煎水喝都能夠幫助解酒。能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。