第二章  人體運(yùn)動的結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)

第一節(jié)  運(yùn)動系統(tǒng)

一、解剖學(xué)基本術(shù)語

（一）人體標(biāo)準(zhǔn)解剖學(xué)姿勢

（二）常用方位術(shù)語

（三）人體基本切面

（四）人體基本軸

二、骨骼系統(tǒng)

（一）骨

1.骨的分類及名稱

2.骨的形態(tài)★

（1）長骨

（2）短骨

（3）扁骨

（4）不規(guī)則骨

3.骨的結(jié)構(gòu)★★

（1）骨膜

①骨外膜

②骨內(nèi)膜

（2）骨質(zhì)

①骨松質(zhì)

②骨密質(zhì)

（3）骨髓

4.骨的功能

（1）支持作用

（2）杠桿作用

（3）保護(hù)作用

（4）造血功能

（5）儲備作用

5.骨的化學(xué)成分和物理性質(zhì)★★

（二）骨連結(jié)

1.骨連結(jié)的分類

（1）無腔隙骨連結(jié)

①韌帶連結(jié)

②軟骨連結(jié)

③骨性結(jié)合

（2）有腔隙骨連結(jié)

（3）過渡型骨連結(jié)

2.關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)

（1）關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)

①關(guān)節(jié)面

②關(guān)節(jié)囊

③關(guān)節(jié)腔

（2）關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)

①韌帶

②滑膜囊

③滑膜襞

④關(guān)節(jié)唇

⑤關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨

3.關(guān)節(jié)的運(yùn)動

（1）屈伸

（2）外展、內(nèi)收

（3）回旋

（4）環(huán)轉(zhuǎn)

（5）水平屈伸

4.關(guān)節(jié)的分類

（1）按關(guān)節(jié)運(yùn)動軸的數(shù)目和關(guān)節(jié)面的形狀可分為單軸關(guān)節(jié)、雙軸關(guān)節(jié)和多軸關(guān)節(jié)3類。

①單軸關(guān)節(jié)只能繞一個軸運(yùn)動，包括有滑車關(guān)節(jié)和圓柱關(guān)節(jié)（又稱車軸關(guān)節(jié)）。

②雙軸關(guān)節(jié)可繞兩個運(yùn)動軸運(yùn)動，包括橢圓關(guān)節(jié)和鞍狀關(guān)節(jié)。

③多軸關(guān)節(jié)可繞3個相互垂直的軸在3個平面上運(yùn)動，包括球窩關(guān)節(jié)和平面關(guān)節(jié)。

（2）按構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨數(shù)又分為單關(guān)節(jié)和復(fù)關(guān)節(jié)兩類

（3）按關(guān)節(jié)的運(yùn)動方式可分為單動關(guān)節(jié)和聯(lián)合關(guān)節(jié)兩類

5.人體主要的骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）

（1）上肢骨的連結(jié)

①上肢帶關(guān)節(jié)

②肩關(guān)節(jié)

③肘關(guān)節(jié)

④橈腕關(guān)節(jié)

（2）下肢骨的連結(jié)

①骨盆

②髖關(guān)節(jié)

③膝關(guān)節(jié)

④踝關(guān)節(jié)（又名距骨小腿關(guān)節(jié)或距上關(guān)節(jié)）

（3）軀干骨的連結(jié)

①脊柱

②胸廓

三、肌肉系統(tǒng)

（一）肌肉系統(tǒng)概述

1.肌組織

2.肌肉的分類★

3.肌肉配布規(guī)律★

4.肌肉的協(xié)作關(guān)系

（1）原動肌、主動肌和次動肌

（2）對抗肌

（3）固定肌

（4）中和肌

5.肌肉工作術(shù)語

（1）肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)

（2）定點(diǎn)與動點(diǎn)

（3）近固定與遠(yuǎn)固定

（4）上固定與下固定

（5）無固定

（6）肌拉力線

6.肌肉的結(jié)構(gòu)

（1）肌肉的基本結(jié)構(gòu)

①肌腹

②肌腱

③肌肉中的血管

④肌肉中的神經(jīng)

（2）肌肉的輔助結(jié)構(gòu)★★

①筋膜

②腱鞘

③滑膜囊

④籽骨

7.骨骼肌纖維的結(jié)構(gòu)★★

8.骨骼肌纖維的收縮機(jī)理★★

9.肌肉的物理特性★

10.肌肉的收縮形式

（1）向心收縮

（2）等長收縮

（3）離心收縮

（4）等動收縮

11.骨骼肌纖維的類型★

（1）紅肌纖維

（2）白肌纖維

（二）人體的主要肌肉

1.軀干肌

（1）背肌

①斜方肌

②背闊肌

③肩胛提肌★★

④菱形肌★

⑤豎脊肌

（2）胸肌

①胸大肌

②胸小肌★

③前鋸肌★

（3）膈肌★

（4）腹肌

①腹直肌

②腹外斜肌★

③腹內(nèi)斜肌★

④腹橫肌★

2.上肢肌

（1）肩帶肌

①三角肌

②岡上肌★

③岡下肌★

④小圓肌★

⑤肩胛下肌★

⑥大圓肌★

（2）上臂肌

①肱二頭肌

②肱肌★

③肱三頭肌

（3）前臂肌

①肱橈肌★★

②橈側(cè)腕屈肌★★

③尺側(cè)腕屈肌★★

④旋前圓肌★★

⑤尺側(cè)腕伸肌★

⑥橈側(cè)腕長伸肌★★

⑦橈側(cè)腕短伸肌★★

3.下肢肌

（1）盆帶肌

①髂腰肌

②梨狀肌★★

③臀大肌

④臀中肌、臀小肌★

（2）大腿肌

①股四頭肌

②股二頭肌

③半腱肌、半膜肌★

④恥骨肌★★

⑤長收肌、短收肌★★

⑥大收肌★★

（3）小腿肌

①脛骨前肌★

②小腿三頭肌

4.頭頸肌

胸鎖乳突肌★

（三）杠桿原理及其在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用★

1.骨杠桿原理

2.骨杠桿的種類

（1）第一類杠桿——平衡杠桿

（2）第二類杠桿——省力杠桿

（3）第三類杠桿——速度杠桿

3.杠桿原理在體育運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用

（1）省力

（2）獲得速度

（3）肌肉力量訓(xùn)練

（四）肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控

1.神經(jīng)系統(tǒng)的組成及功能

2.神經(jīng)元★

3.神經(jīng)和神經(jīng)末梢★

4.運(yùn)動單位★

5.本體感受器★

（1）肌梭

（2）腱梭

（五）肌肉活動的能量供應(yīng)★★

1.骨骼肌收縮的直接能源——ATP

（1）ATP的儲備及輸出功率

（2）ATP的分解供能及補(bǔ)充

2.3個能源系統(tǒng)的特征

（1）磷酸原系統(tǒng)

（2）糖酵解系統(tǒng)

（3）有氧氧化系統(tǒng)

3.能源系統(tǒng)與運(yùn)動能力

（1）不同運(yùn)動項(xiàng)目的能量供應(yīng)

（2）運(yùn)動中能源物質(zhì)供能的順序

（3）健身運(yùn)動的能量供應(yīng)

第二節(jié)  心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)

一、心血管系統(tǒng)

（一）心血管系統(tǒng)的組成及其功能

1.心臟

2.動脈

3.靜脈

4.毛細(xì)血管

（二）血液循環(huán)途徑

1.體循環(huán)

2.肺循環(huán)

（三）心臟泵血功能的相關(guān)概念

1.心率

2.每博輸出量★

3.心輸出量★

（四）血壓與動脈脈搏

1.血壓

2.動脈脈搏

（五）運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響★★

1.運(yùn)動時心血管系統(tǒng)的反應(yīng)

（1）肌肉運(yùn)動時心輸出量的變化

（2）肌肉運(yùn)動時各器官血液量的變化

（3）運(yùn)動時動脈血壓的變化

2.心血管系統(tǒng)對運(yùn)動的適應(yīng)

（1）竇性心動徐緩

（2）運(yùn)動性心臟增大

（3）心血管機(jī)能改善

二、呼吸系統(tǒng)

（一）呼吸系統(tǒng)的組成與功能

（二）呼吸運(yùn)動★

1.平靜呼吸

2.用力呼吸

3.呼吸形式

（三）肺通氣機(jī)能的相關(guān)概念★★

1.肺容量

（1）潮氣量

（2）補(bǔ)吸氣量和深吸氣量

（3）補(bǔ)呼氣量

（4）肺活量

（5）余氣量和功能余氣量

（6）肺總?cè)萘?/p>

2.肺通氣量

（1）每分通氣量

（2）最大通氣量

（四）氣體交換和運(yùn)輸★★

（五）運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)的影響★★

帶★ 的內(nèi)容為中級考試要點(diǎn)

帶★★的內(nèi)容為高級考試要點(diǎn)

劉東智體能健身法

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