近臺(tái)快攻打法的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常用到左推右攻進(jìn)行正反手倒板轉(zhuǎn)換。傳統(tǒng)直拍打法和直拍橫打與橫拍有所不同。

傳統(tǒng)直拍打法的正反手都是使用同一面膠皮，正反手技術(shù)切換時(shí)需要一定程度地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕去調(diào)整拍面，所以傳統(tǒng)直拍對(duì)于手腕的靈活性要求更高。反手推擋時(shí)要通過手腕的調(diào)節(jié)來(lái)控制拍面角度，手腕經(jīng)常有內(nèi)旋、內(nèi)擰的動(dòng)作。

而橫拍以及直拍橫打就沒有這種去往內(nèi)懸去轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的動(dòng)作，手腕很自然地調(diào)整就可以把拍面控制好。

目前中國(guó)打傳統(tǒng)直拍的業(yè)余愛好者很多，普遍四五十歲年齡以上的這些業(yè)余愛好者都是以打傳統(tǒng)直拍為主。但很多球友對(duì)于手腕的調(diào)節(jié)控制很欠缺。很多人反手推擋壓不住、到正手手腕又吊腕、打球時(shí)經(jīng)常把拍子吊著壓拍，拍面很難壓住。所以打球經(jīng)常去抬肘、翻腕。

學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員如何通過手腕手指的調(diào)整來(lái)控制拍形，如何更好地進(jìn)行發(fā)力。

反手加力推時(shí)，大拇指沒有把拍子扣死。如果說拇指扣得太死，拍面容易造成后仰。拇指的第一指關(guān)節(jié)到第二指關(guān)節(jié)中間的位置頂住拍柄，進(jìn)行輔助發(fā)力。食指扣住球拍，后面的三個(gè)手指將球拍頂穩(wěn)，利用前臂來(lái)進(jìn)行主動(dòng)發(fā)力。運(yùn)動(dòng)方式像活塞運(yùn)動(dòng)，肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)前臂前后運(yùn)動(dòng)。

上面的動(dòng)畫雖然不是完全一樣，但是有類似的地方，也可以借鑒思考一下。

傳統(tǒng)直拍進(jìn)行正反手轉(zhuǎn)換時(shí)手指調(diào)節(jié)非常重要。大拇指和食指起到轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)的作用，背面的三根手指相當(dāng)于一個(gè)支點(diǎn)，大拇指和食指的用力就可以使得拍面進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)整。背面的三根指頭就象翹翹板的支點(diǎn)一樣的將球拍給支撐住，大拇指和食指就象坐在翹翹板的兩個(gè)人一樣，一邊用力另一邊就會(huì)翹起來(lái)，從而就起到了轉(zhuǎn)動(dòng)拍面的作用。

傳統(tǒng)的拍面只有一面攻，它需要快速地轉(zhuǎn)換拍面。調(diào)節(jié)的快慢直接影響到進(jìn)攻的速度，與其說練好直拍不如說練好手指的發(fā)力。

很多人練直拍最后放棄就是因?yàn)槭种傅恼{(diào)節(jié)不夠靈活，手指的支撐力量不夠充分。最大的問題就是手上沒有力量，打著打著手就會(huì)感覺很酸痛，特別是大拇指下面的這個(gè)位置很酸痛。

初學(xué)者、小朋友去學(xué)直拍真的挺不容易，現(xiàn)在很多乒乓球的啟蒙教練為了讓小孩進(jìn)步快就放棄了去教直拍，可以說現(xiàn)在學(xué)球的一百個(gè)里面可能有九十五個(gè)以上都是學(xué)橫拍的。

直拍這項(xiàng)技術(shù)是打得越來(lái)越少了，特別是零零后打得越來(lái)越少了。濕父就很擔(dān)心今后直拍選手可能在世界大賽上逐漸就看不到了。王皓也退役了，現(xiàn)在我們國(guó)家就剩下一個(gè)許昕。得這樣下去對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常危險(xiǎn)的，你不能打到最后象網(wǎng)球羽毛球一樣的都是橫拍了，那怎么行呢！

直拍在乒乓球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中非常占據(jù)優(yōu)勢(shì)。在處理小路球更加靈活，打落點(diǎn)變化的突然性更強(qiáng)，可以通過手指的調(diào)節(jié)打出各種落點(diǎn)變化。濕父在這里也呼吁大家能夠多多地關(guān)注直拍，學(xué)習(xí)直拍，其中的東趣非常多。

這位運(yùn)動(dòng)員他的正手其實(shí)是正膠，所以正膠相對(duì)于反膠而言在處理各種球的時(shí)候主要是以撞擊為主。它不也可以拉弧圈球，但不是靠膠皮的粘性來(lái)制造摩擦，主要是通過顆粒的碰撞、撞擊來(lái)制造球的旋轉(zhuǎn)。因?yàn)檎z它是不怎么吃轉(zhuǎn)的，所以過來(lái)的球旋轉(zhuǎn)不是太強(qiáng)的稍微加點(diǎn)力就可以把球控制上臺(tái)。

正膠的出球速度快，非常適合左推右攻的直拍運(yùn)動(dòng)員。在進(jìn)行連續(xù)發(fā)力時(shí)，對(duì)來(lái)球的節(jié)奏的控制是非常重要。不能等得太久了，在球彈起來(lái)的上升后期或高點(diǎn)期就要進(jìn)行發(fā)力。在發(fā)力時(shí)身體的重心要壓低一點(diǎn)，不能站得直直地去發(fā)力打，那樣球的弧線很難控制好。

發(fā)力過程中身體的重心要多向前推送才能保證更好地上臺(tái)。發(fā)力過后重心往前去頂，把球頂出去。很多人打球控制不好弧線就是沒有身體重心的調(diào)節(jié)，完全是手臂發(fā)力，什么時(shí)候重心該壓低，什么時(shí)候重心該起來(lái)沒有概念，胡亂打。不管發(fā)球、接發(fā)球、拉球、攻球等等，所有的技術(shù)都要去調(diào)整重心。拉球時(shí)看重心是不是先壓低然后再起來(lái)，才能更好地發(fā)力，更好地控制弧線。

很多人打球時(shí)站得像棍子一樣，腳不動(dòng)，手兩邊扒。手感好他也能上臺(tái)，所以他沒有把重心當(dāng)一回事。打球純粹就是上面靠手去打，腳和手沒有配合好，這樣也起不到鍛煉的作用。打球不能只運(yùn)動(dòng)上半身，下半身僵的。希望各位球迷朋友們呢，把重心當(dāng)回事，能夠提高重視。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練的內(nèi)容，不光是練手上，更多的是練腳下，以及對(duì)來(lái)球的控制、調(diào)整。

學(xué)一兩年基本上很多的單項(xiàng)技術(shù)手上的動(dòng)作都可以掌握。最關(guān)鍵的問題是掌握了這些技術(shù)以后，你怎么能夠更好地把各種技術(shù)銜接起來(lái)，能夠更好地根據(jù)來(lái)球的情況去使用這些技術(shù)才是最主要的。

很多人不理解專業(yè)運(yùn)動(dòng)員練的訓(xùn)練內(nèi)容，覺得枯燥。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)他有一定的這種經(jīng)驗(yàn)積累和持續(xù)性。很多從五六歲開始學(xué)球就比那些成人才開始練球的協(xié)調(diào)性、手感都要好。他有童子功、基本功?；竟Ρ仨毮陱?fù)一年，日復(fù)一日地反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。熟能生巧，首先要把它給打熟、熟透、熟到家，什么球過來(lái)以后你都可以進(jìn)行本能反應(yīng)根本不用去考慮。當(dāng)打熟了以后才能去考慮打巧。

處理球都存在問題無(wú)法談打巧。別人發(fā)下旋球你連拉都拉不上臺(tái)、拉上臺(tái)以后后面球銜接都銜接不了，還談什么打落點(diǎn)、打控制、打變化呢。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)說簡(jiǎn)單它也簡(jiǎn)單，說難也難，可以學(xué)的東西有很多。

乒乓球運(yùn)動(dòng)不像羽毛球、藍(lán)球，誰(shuí)都可以抱個(gè)藍(lán)球投兩下、誰(shuí)都可以拿羽毛球拍敲兩下。乒乓球不一樣，上手難度很高，它的旋轉(zhuǎn)變化那么多，還有各種膠皮。不光就一個(gè)反膠，反膠它也分澀性、粘性、彈性大、彈性小的。也有正膠、生膠、長(zhǎng)膠等等，各種膠皮。它的變化是上億種無(wú)常的，你根本沒有辦法用同樣一個(gè)動(dòng)作去處理各種球，變化太多了，這也是乒乓球的魅力所在。