看中醫(yī)時(shí)常會(huì)聽到'淤'這個(gè)詞。其中一種叫'血瘀型體質(zhì)'，瘀即指血淤。由于多從事腦力工作，又經(jīng)常久坐不動(dòng)，辦公室一族多有這種體質(zhì)。

血淤體質(zhì)的人癥狀表現(xiàn)主要有：容易患心臟病，刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。血瘀體質(zhì)的人易患出血、中風(fēng)、冠心病等。

辦公室一族之所以易患血瘀，與工作性質(zhì)關(guān)系密切——他們多從事腦力工作。腦力工作思慮多，思慮時(shí)需要消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂血氧。中醫(yī)認(rèn)為思慮過多則傷脾，脾是后天生化之源，脾氣脾氣，氣靠它供給。脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)不及時(shí)且不足。血液流動(dòng)靠氣來推動(dòng)，氣之不足則血流不暢，不暢則導(dǎo)致淤積。

這類人應(yīng)當(dāng)保持足夠的睡眠，但不可過于安逸?？蛇M(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。血淤體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

此類血淤體質(zhì)者平時(shí)可服用桂枝茯苓丸進(jìn)行預(yù)防性治療。

久坐不動(dòng)血流不暢

辦公室一族易患血淤的第二個(gè)重要因素即工作方式——久坐不動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，生活節(jié)奏加快，壓力倍增，尤其是辦公室一族，大部分時(shí)間都坐著：辦公室上班、坐著吃飯、開車，一天中坐上七八個(gè)小時(shí)算非常平常的事。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時(shí)也會(huì)引發(fā)生殖系統(tǒng)方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

很多三十多歲的辦公室女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈腹痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的氣血循環(huán)障礙；有的則因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，甚至伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，即所謂巧克力囊腫；此外，氣滯血淤也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血淤而增生至子宮以外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因。

如果你正是這樣的辦公室一族，那么應(yīng)接受中醫(yī)建議，每坐40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。