（1）鼓起你的臉頰

嘴里鼓滿空氣，把空氣從左臉頰轉(zhuǎn)到右臉頰，反之亦然，持續(xù)做30秒鐘后，然后輕輕地釋放嘴里的空氣。

功效：可以很有效的練習(xí)到臉頰的皮膚，使得臉頰兩側(cè)皮膚更加緊致有彈性。

（2）噘嘴與抿嘴

先撅起雙唇呈一個(gè)o型，然后保持嘴唇合在一起地向兩邊微笑，持續(xù)做30秒。

再將嘴唇抿在一起，類似涂完唇膏或者口紅抿唇的小動(dòng)作，持續(xù)做30秒。

功效：用這個(gè)神奇的小動(dòng)作，可以讓嘴唇更加性感，同時(shí)幫助嘴唇附近的皮膚，更加緊致。

（3）眉頭抬抬抬

右手的手指放在前額，保持臉是朝向正前方不動(dòng)，眼睛向上看，此時(shí)能感受到眉毛向上和向下的運(yùn)動(dòng)，重復(fù)30次。

功效：放松前額肌肉，有效防止抬頭紋。

（4）指腹點(diǎn)拍

用兩根或者三根手指的指腹輕輕的點(diǎn)拍眼眶周圍和額頭的肌肉，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各點(diǎn)拍30秒。

功效：有效的防止眼瞼下垂、黑眼圈、眼袋。

早上起來化妝前練習(xí)5分鐘，會(huì)讓你的妝容很精致服帖呢~

step 1：雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。

step 2：力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

step 3：經(jīng)過太陽穴時(shí)輕輕按壓兩下。

step 4：整個(gè)動(dòng)作重復(fù)四次

功效：通過放松前額肌肉和穴位緊致肌膚，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

step 1：將兩個(gè)手掌放在你的太陽穴。

step 2：你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

step 3：嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

功效：撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊致臉頰。

眼部提升

step 1：抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

step 2：用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴(kuò)展。

step 3：保持這個(gè)姿勢(shì)，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

step 4：在做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，手臂盡量是45度角。另一邊也是重復(fù)以上手法姿勢(shì)。

功效：提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。

針對(duì)頸紋和下顎肌肉拉伸

step 1：眼睛直視前方，把下巴抬起，整個(gè)頭往后傾。

step 2：用雙手手指輕輕從下巴往鎖骨位置，從上至下輕輕滑過，不要太用力，放松你的頸部肌膚。

step 3：當(dāng)手指到達(dá)鎖骨過后，停住一小會(huì)兒。

step 4：把下巴往上抬，或者是往外伸。這個(gè)同樣有助于拉伸下顎和脖子。這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)2-3次。