苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首?？喙现兴喙显磉埃忻黠@降血糖作用，甚稱“植物胰島素”。那么為大家分享下“它”是糖尿病的“天敵”，連吃一周，穩(wěn)定血糖，比胰島素強很多

魔芋中的膳食纖維有延緩葡萄糖和脂肪的吸收作用，還能增加血液中的胰島素，降低血糖。魔芋可填充胃腸，消除饑餓感，且所含熱量低，適合肥胖型的糖尿病患者；其所含有的膳食纖維還能促進膽固醇轉化為膽酸，抑制血液中膽固醇升高。

蘆筍中所含的香豆素、蘆丁等成分有降血糖作用，蘆筍富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，防治便秘。此外其所含有的維生素C及膽堿等，可增強毛細血管的彈性，預防高血壓。糖尿病患者常食蘆筍，還能夠防治高血糖造成的視網(wǎng)膜損害。

黑豆中含有豐富的鉀，鉀具有維持細胞內外滲透壓和酸堿平衡的作用，可以排出人體多余的鈉，能有效降低血壓。黑豆中含有的胰蛋白酶能增強胰島功能，促進胰島素分泌。所以黑豆一定要煮熟透了吃，這樣黑豆中的營養(yǎng)才能更好吸收。連吃一周，穩(wěn)定血糖，比胰島素強很多。關鍵還健康哦！