是不是很多時候感覺自己還很年輕就是有點(diǎn)力不從心，心不在焉，有氣而無力，有想法而缺乏實際行動，這很有可能是腎虛早衰的情況，為什么現(xiàn)在人生活水平那么好，反而越早的出現(xiàn)腎虛等情況呢？一般的男人隨著年齡的增長會出現(xiàn)腎虛的情況這個是正常的，但是我們誰想那么早就出現(xiàn)衰退的癥狀呢？每個男人都想自己多強(qiáng)壯幾年，但是事實和想象會有出入，畢竟養(yǎng)生滋補(bǔ)不是靠想象的，是需要親自去做的，不然光說不做等于假把式，所以日常養(yǎng)生是非常重要的，特別是對年輕人來說從年輕時候開始養(yǎng)生是非常重要的，這樣才不至于收尾年齡大點(diǎn)就出現(xiàn)早衰的情況。

男人在壯年的時候出現(xiàn)腎虛的問題，這就是腎臟出現(xiàn)衰退的一個表現(xiàn)這個時候如果再不去滋補(bǔ)，就會造成家庭生活不和諧，男人魅力盡失，男人的自信也會隨著時間的推移慢慢的失去那么這個時候男人“力不從心”時，多吃這些補(bǔ)充男性功能，那么這些是什么食補(bǔ)食物呢？

男人“力不從心”時，多吃這些，助你每天“頂蘑菇

1、大蒜

大蒜是溫陽補(bǔ)腎的“小寶貝”，大蒜雖然味道比較重，很多人不太喜歡，這個太可惜了，因為大蒜有給唱多出色的藥用功效，大蒜具有殺菌的作用這個大家都知道的，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜具有溫補(bǔ)的效果，是陽性的藥食同源食物，可以有效地補(bǔ)充腎臟所需的物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，而且還可以增強(qiáng)性能力，大蒜能夠改善血液的循環(huán)從而有利于改善勃起功能，大蒜中含有的蒜素和維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素還能消除疲勞，增強(qiáng)體力，大蒜對于男性增強(qiáng)男性性功能和補(bǔ)腎壯陽的作用非常好。

2、焄靈芝

焄靈芝是西藏極寒地帶產(chǎn)的一種小眾靈芝，其中含有豐富的維生素和多種微量元素，可以補(bǔ)五臟、壯腎填精、對男性性功能有很好的提高作用，其中含有的錳元素是男性雄性激素的必備元素，含有的鋅元素可以提高男性性功能和保護(hù)男性前列腺的作用，中醫(yī)教授認(rèn)為焄靈芝搭配枸杞可以更好的發(fā)揮其藥性，具體做法：枸杞15粒、焄靈芝5克、蜂蜜一勺開水沖泡一天代茶飲用，可以補(bǔ)腎助陽，適用于痿癥、不舉、失精等男性病癥，這兩味搭配好在哪里呢？二者互相配伍可以更好的起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨久服能延年益壽等功能，所以枸杞搭配焄靈芝可以陰陽雙補(bǔ)，增加男性性功能，提高男女生活的質(zhì)量。

男人“力不從心”時，多做這些助你每天“頂蘑菇”

一、摩耳健腎

經(jīng)常摩擦耳朵不僅可以健腎壯腰還能增強(qiáng)聽力，防止百病，那么該怎么按摩呢？按摩耳輪，這個方法可以強(qiáng)腎健腦對腰腿痛、陽痿、尿頻等疾病有很大的幫助。

拎耳屏，這個方法可以改善頭暈、頭痛、耳鳴、以及神經(jīng)衰弱癥。

掃外耳，此法可以強(qiáng)身健體的作用。

拔雙耳，適用于耳鳴聽力不好者。

按耳窩，可以防止臟腑疾病。

養(yǎng)摩全耳，可以提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)。

二、吐故納新

吐故納新就是把體內(nèi)的污濁之氣排出體外，然后把新空氣吸進(jìn)體內(nèi)，吐故納新益腎，肺和腎是在病理上相互影響的所以吐故納新可以很好的益腎?？梢远嘧鲞@幾種呼吸法，腹式呼吸法，這個方法可以很好的加速血液循環(huán)促進(jìn)腎臟的健康。

提肛益腎法，不僅能夠提高腎功能，還有延緩衰老永葆青春的效果。

三、金雞獨(dú)立

經(jīng)常做金雞獨(dú)立這個姿勢可以很好的恢復(fù)人的精力，金雞獨(dú)立有引血?dú)w元的功效，多做這個姿勢可以讓人精力充沛，神清氣爽，讓人更健康更長壽。沒事可以多做這個動作。

四、適度慢跑

適度慢跑可以提高性生活質(zhì)量，為什么慢跑可以有這樣的效果呢？因為慢跑可以讓骨盆肌的肌肉得到充分鍛煉，肌肉收縮力和張力更強(qiáng)，促使這個部位的血液加速加快讓性生活更強(qiáng)，適量運(yùn)動可以提高人體的性激素，特別是男性體內(nèi)的睪酮含量有助于改善情緒增進(jìn)性興奮，所以日常慢跑可以起到強(qiáng)腎健體的作用。

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