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很多人可能對(duì)氣海穴會(huì)感覺(jué)陌生，但說(shuō)起丹田，就會(huì)覺(jué)得熟悉，武俠劇里高手教徒弟練功，經(jīng)常提到的“氣沉丹田”，指的就是氣海。 黃帝內(nèi)經(jīng)中，把位于人體的下腹部，前正中線(xiàn)當(dāng)臍中下1.5寸處的穴位稱(chēng)作“氣?！?。 氣，說(shuō)的是我們?nèi)梭w的元?dú)狻?/span> 海，是指大、廣的意思。 所以，氣海穴是生氣之源，人身體的真氣由此而生。 那氣海穴和延年益壽又有什么關(guān)系呢？ 熟悉歷史、文學(xué)的人應(yīng)該都知道柳宗元這個(gè)人。 這個(gè)故事就跟柳宗元的堂兄柳公度傳有關(guān)。 《舊唐書(shū)·柳公度傳》記載，此人“善攝生，年八十余，步履輕便”。 說(shuō)的是柳公度這個(gè)人善長(zhǎng)養(yǎng)生，都八十多歲了，走路還是不費(fèi)勁。 有人“或祈其術(shù)”，曰：‘吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才?，氣海常溫耳！?/span> 就是有人向他討教養(yǎng)生的方法，他的回答是：我本來(lái)也沒(méi)有什么方法，只是從來(lái)沒(méi)有在喜怒上消耗元?dú)?，除了這些，就是常溫氣海穴。 看到這里，大家都明白氣海穴對(duì)健康長(zhǎng)壽有多重要了吧。 那么，用什么方法才能做到常溫氣海穴呢？ ? 第一、注意腰腹部的保暖。 這一點(diǎn)女性朋友尤其要注意，秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，不能為了腰部的纖細(xì)迷人，就忘記了腰腹部也是一處健康敏感區(qū)。 ? 第二、經(jīng)常按摩氣海穴。 用掌根按揉氣海穴，每天100-200次。如果是冬天，要先將手掌用互搓的方式溫?zé)?，然后再按揉?/span> 按揉的具體方法如下： 先以右掌心緊貼于氣海穴的位置，以順時(shí)針?lè)较蚶@圈按摩50次。再以逆時(shí)針?lè)较蚶@圈按摩 50次，按摩至有熱感，即有效果。 ? 第三、艾灸氣海穴。 用艾條溫和灸氣海穴5-20分鐘，每天一次，有條件的也可以買(mǎi)個(gè)艾灸盒。 …… 氣海穴不但可以防病強(qiáng)身，同時(shí)也是治療手腳冰涼的特效穴。 氣海穴又名脖胦，在《靈樞·九針十二原》中提到：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”。由于此穴具有生發(fā)陽(yáng)氣的功效。因此通過(guò)針刺氣海穴可以是人體的四肢末端的到溫煦，從而減輕緩解手腳冰涼的癥狀。 氣海穴還具有益氣助陽(yáng)，調(diào)經(jīng)固精的作用。 《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》當(dāng)中曾經(jīng)記載：“氣海者，是男子生氣之海也?！?/span> |
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