現(xiàn)在生活水平提高了，很多人開始注重飲食豐富，其實(shí)現(xiàn)在我們每個(gè)人的家庭都常常會(huì)把一些肉類還有魚類的食物擺上桌子，這也是我們生活水平提高的一種表現(xiàn)，但是如果長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣，再加上如果我們平常的工作是久坐不動(dòng)的話，那么也會(huì)使我們的血脂普遍的增高，而甘油三酯這個(gè)詞也會(huì)出現(xiàn)在我們的身邊，很多人在檢查血脂的時(shí)候，常常就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯出現(xiàn)了升高的跡象，這其實(shí)是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多不利的影響，甘油三酯的提高也表示著我們平常的飲食，該做出一些改變了。

其實(shí)我們的身邊也有很多食物可以幫助我們降低體內(nèi)的甘油三酯，俗話說(shuō)“病從口入”，甘油三酯的升高不是我們一朝一夕的飲食所造成的，肯定是一個(gè)長(zhǎng)期的堆積而成，所以想要讓我們的甘油三酯再降下去，更是需要我們平常的飲食生活，還有生活習(xí)慣，多加的注意，下面小編就跟大家講一講能夠讓我們降低甘油三酯的食物，經(jīng)常吃糖，而且還能夠幫助我們將血指漲血管，也有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

甘油三酯偏高的人，常吃它，降血脂、軟血管，動(dòng)脈硬化也要繞道走

1，燕麥

在古籍“本草綱目”中就有記載，燕麥可以益脾養(yǎng)心，有很好的使用價(jià)值，而且燕麥當(dāng)中也有非常豐富的纖維素，能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，它的熱量又很低。很多女性常常會(huì)用燕麥來(lái)輔助自己達(dá)到減肥的效果。燕麥也被稱為全球十大健康食物中唯一的谷類食品。所以對(duì)于血脂高的人群，如果經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥的話，可以降低我們體內(nèi)的甘油三酯，而且還能夠預(yù)防膽固醇的發(fā)生，經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥，不僅口感豐富而且還能夠軟化我們的血管，也許還能夠讓動(dòng)脈硬化繞道走。

2，火麻仁泡水

火麻仁本身也是有著很好的潤(rùn)腸通便活血的功效，而且在中醫(yī)學(xué)表示火麻仁有很好的降脂降壓，對(duì)于高血脂又有著高血壓的中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝點(diǎn)火麻仁泡水，效果也是非常不錯(cuò)的。而且它也有著很好的軟化血管，降低動(dòng)脈硬化發(fā)生的作用。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期便秘的老年人來(lái)說(shuō)，火麻仁的效果也是非常明顯的。不僅可以泡水喝，而且還可以熬粥喝。如果你在檢查血脂的時(shí)候，也出現(xiàn)了甘油三酯偏高的表現(xiàn)經(jīng)常喝點(diǎn)火麻仁水或許能夠降低體內(nèi)的血脂指標(biāo)。