腦梗是血液中的血栓，流入的腦部組織，阻塞了腦部血管，造成腦組織局部缺血性壞死的一種疾病。

而腦部是人體最脆弱的部位，一旦受損，致死率極高，且存活的患者中75%以上都會(huì)不同程度地喪失勞動(dòng)力，給家庭及患者本身造成巨大的危害。

為何腦梗越來越多？

除了生活習(xí)慣，發(fā)生腦梗與三高的發(fā)生密切相關(guān)，且正在向著年輕化的趨勢(shì)發(fā)展，因?yàn)樯眢w長期有三高問題，會(huì)造成血管病變和血液流動(dòng)減緩。

最終形成血栓，這是臨床上的腦梗死疾病發(fā)生的重要因素。

三種東西常常碰，加速血管變硬：

第一種：高鹽食物

長期飲食過咸，進(jìn)食高鹽食物，是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的重要原因，如果一個(gè)人長期血壓處于超標(biāo)的狀態(tài)，則會(huì)造成動(dòng)脈硬化，心臟病等心腦血管疾病。

并且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我國大多數(shù)人的每日鹽分?jǐn)z入量都高于推薦攝入量，所以為了減輕血管的損傷，一定要減輕鹽分的用量。

第二種：煙

吸煙不僅僅會(huì)損傷肺部，煙草中的有害物質(zhì)還會(huì)進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，傷害血管內(nèi)皮。

有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙時(shí)導(dǎo)致血管發(fā)生動(dòng)脈硬化的主要原因，如果煙民血膽固醇水平高，膽固醇就很容易進(jìn)入受損的血管內(nèi)皮，催生動(dòng)脈粥樣硬化。

并且吸煙還會(huì)增加血液的粘稠度，減少高密度脂蛋白（“好膽固醇”），增加出現(xiàn)主動(dòng)脈瘤的幾率。

第三種：高脂肪食物

脂肪是身體不可缺少的一種物質(zhì)，但是如果長期攝入過多，則對(duì)身體的危害是非常大的。

特別是一些長期定外賣的人群，長期飲食過于油膩，這也是導(dǎo)致現(xiàn)代人亞健康的重要因素。

長期高脂肪飲食，容易導(dǎo)致血液粘稠、血脂升高，誘發(fā)血管硬化，血脂升高，出現(xiàn)血栓等心腦血管方面的問題。

四個(gè)信號(hào)是腦梗在給你“提醒”，別再錯(cuò)過了！

信號(hào)1 、舌根發(fā)硬，吐字不清

腦梗發(fā)生前，會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的情況，會(huì)影響大腦皮層的語言神經(jīng)的正常工作，就會(huì)出現(xiàn)言語混亂，甚至是胡言亂語的情況。

還有部分的腦?；颊咴诎l(fā)病前不僅有言語障礙，還會(huì)聽不懂他人的講話，不能準(zhǔn)確表達(dá)，答非所問，出現(xiàn)以上表明就一定要注意了。

信號(hào)2、暫時(shí)性的視力模糊

腦梗前大部分人會(huì)出現(xiàn)短暫性的視力模糊，持續(xù)的時(shí)間有幾十秒的，也有持續(xù)幾分鐘的，這并不是視力疲勞導(dǎo)致的。

實(shí)際上可能是腦血流減少引起的視網(wǎng)膜中央或分支動(dòng)脈阻塞的結(jié)果。

信號(hào)3、四肢麻木，無力

兩只手突然沒有力氣，提不起東西，或者是以前能搬動(dòng)的東西突然抬不起來了，這時(shí)候千萬要當(dāng)心。

另外如果出現(xiàn)一側(cè)麻木也要當(dāng)心，因?yàn)轭i內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)對(duì)大腦半球供血不足，影響了對(duì)側(cè)的皮層—脊髓通路。往往會(huì)出現(xiàn)一側(cè)麻木的結(jié)果。

信號(hào)4、嗜睡，愛打哈欠

數(shù)據(jù)顯示，80%的腦梗患者在發(fā)病前都曾出現(xiàn)過嗜睡的情況，這時(shí)候很多人都誤認(rèn)為是疲憊導(dǎo)致的，最終錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

因?yàn)槟X部供血不足也會(huì)引起腦部缺氧，而導(dǎo)致哈欠不斷的情況，進(jìn)而導(dǎo)致人變得無法自制的嗜睡，這是腦梗的信號(hào)。

想要預(yù)防腦梗，首先要預(yù)防血栓的形成，做好四件事：

第一件：食用油、搭配吃

生活中大多數(shù)人食用油過于單一，其實(shí)我們?nèi)梭w需要三種脂肪酸相互搭配，才能夠達(dá)到最健康的狀態(tài)。

大豆油富含豐富的亞油酸類，橄欖油富含油酸類，而蘇子油富含亞麻酸，

日?？蓪⑷杏桶凑?strong>2:2:1的比例搭配吃，最為健康。

三種植物油中，蘇子油大含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，是目前已知的含有Omega-3脂肪酸最高的植物油，每天5ml即可滿足人體所需！

Omega-3脂肪酸可以清除血液中的垃圾，降低血脂，保護(hù)血管內(nèi)皮，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

第二件：以茶代酒，更健康

日常飲茶，如果選擇傳統(tǒng)茶，可以以淡茶為主，濃茶傷胃。

如果選擇藥草茶，則可以自制點(diǎn)代茶飲，將藥與茶，相結(jié)合，更有益健康。

兩餐之間，泡一杯 荷葉苦丁茶，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，荷葉 含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小葉苦丁，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，改善血脂狀態(tài)。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助于全身排毒。三者搭配，可以作為日常養(yǎng)護(hù)血管的代茶飲。

第三件：勤活動(dòng)，不久坐

久坐是導(dǎo)致下肢靜脈血栓的重要原因，特別是冬季，天氣寒冷，人們更不喜運(yùn)動(dòng)，喜歡窩在家里。

數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一小時(shí)，患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%，坐90多分鐘會(huì)使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%。

這也就是為什么長期坐飛機(jī)或者是司機(jī)等人群容易出現(xiàn)猝死的原因。

建議辦公室人群，久坐一個(gè)小時(shí)后，盡量起來活動(dòng)一下，接杯水或者是走動(dòng)走動(dòng)都是可以的。

第四件：常自測，降風(fēng)險(xiǎn)

自測自己身體中有無血栓，可以做以下一個(gè)簡單的動(dòng)作。

平躺于床上，將雙腿抬高45度即可，堅(jiān)持兩分鐘，觀察兩腿的變化。

如果其中一天比另一條蠟白，有點(diǎn)透明狀，放下腿部恢復(fù)正常坐姿的時(shí)候，變白的腿立刻變得發(fā)熱，潮紅，則說明這條腿存在血栓。

最好去做檢查，判斷腿部血管的厚度、斑塊的位置等。