腸道是人體最大的免疫器官，因此，人體要健康，腸道必須被列為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。

人體胃腸道是人體的第二大腦，它的健康狀況影響著人體的喜怒哀樂……益生菌在維持腸道菌群平衡乃至胃腸道健康中起著決定性的作用。

每個(gè)人都離不開益生菌?？傮w來講，不同的益生菌通過在腸道發(fā)揮作用，對(duì)不同的人產(chǎn)生不同的作用。

是不是有點(diǎn)拗口？來，小編給你細(xì)細(xì)扒一扒。

為什么大家都要補(bǔ)充益生菌

· 嬰幼兒/孕產(chǎn)婦

研究證明，經(jīng)常服用（而不是發(fā)病后服用）益生菌產(chǎn)品，可以顯著改善嬰幼兒的各種常見問題：發(fā)燒感冒、腹瀉、便秘、食欲不振、過敏、齲齒等等。

益生菌尤其適合以下嬰幼兒：

出現(xiàn)黃疸的新生兒：益生菌對(duì)無論何種程度的黃疸都有退黃的作用；

剖宮產(chǎn)的孩子：沒有經(jīng)過產(chǎn)道，失去了人生最早獲取益生菌菌種的機(jī)會(huì)；

奶粉喂養(yǎng)的孩子：益生菌在吃母乳的嬰兒腸道中的數(shù)量比吃其它種類乳制品的嬰兒高4倍到5倍， 在腸道中所占的比例可高達(dá)95％以上。

這也從側(cè)面說明孕產(chǎn)婦補(bǔ)充益生菌的必要性。

· 兒童、青少年

急性腹瀉是兒童最常見的疾病，年齡越小，腸道微生態(tài)平衡越脆弱，更易受到各種因素的影響。 大量研究證明，益生菌能夠有效抑制或緩解感染性腹瀉。

· 成年人/白領(lǐng)

隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變和壓力的增大，便秘已成為困擾現(xiàn)代人的主要問題之一。

研究發(fā)現(xiàn)，益生菌對(duì)縮短結(jié)腸傳輸時(shí)間，促進(jìn)食物殘?jiān)焖偻ㄟ^結(jié)腸具有很好的效果。

同時(shí)，益生菌對(duì)炎癥性腸炎、乳糖不耐受癥均有治療或緩解作用。

· 女性

益生菌可以輔助治療陰道炎，它抑制致病菌的生長(zhǎng)繁殖，這樣的治愈率能顯著提高，也減低復(fù)發(fā)的可能性。

· 免疫力低下者

益生菌作為膳食補(bǔ)充，可以提高人體細(xì)胞免疫的部分功能，尤其在老年受試者中表現(xiàn)明顯。其特征表現(xiàn)為激活巨噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞、抗原特異性細(xì)胞毒T淋巴細(xì)胞，以及促進(jìn)各種細(xì)胞因子的表達(dá)。

不標(biāo)注菌株的益生菌產(chǎn)品，就是耍流氓

“選用益生菌菌株時(shí)，既要考慮益生菌菌株在理論上是否具有一定的功效，同時(shí)要探究菌株進(jìn)入機(jī)體過程中及進(jìn)入機(jī)體后是否仍能發(fā)揮一定的功能?！?/span>

——《益生菌》，乳業(yè)科學(xué)與技術(shù)叢書編委會(huì)，P13

“需要重點(diǎn)注意的是益生菌的功效取決于菌株，而不是我們通常了解的菌種?！?/span>

—— 國(guó)際益生菌協(xié)會(huì)

“現(xiàn)在需要強(qiáng)調(diào)的是：益生菌的標(biāo)示應(yīng)該包括菌株名，因?yàn)橐嫔墓πЦ嗟厝Q于是什么菌株?！?/span>

——世界衛(wèi)生組織

舉個(gè)例子，乳桿菌為一個(gè)屬，下分嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌、發(fā)酵乳桿菌、格氏乳桿菌、約氏乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等八個(gè)種。而鼠李糖乳桿菌LGG，就是明確的菌株。

同時(shí)，不同的菌株具有不盡相同的功效，這也決定了同樣配方的益生菌無法滿足不同癥狀的需求。

所以，益生菌該怎么選，你懂的……另外，益生菌要在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢(shì)后，其帶來的各種正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來。