“人老腳先老，治病先治腳”，很多養(yǎng)生的人都懂這個道理，而腳心是涌泉。它也是腎經(jīng)的起始之穴，腎是人的先天之本，’腎主水，藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。幾千年前就下結(jié)論了，涌泉穴就是一個“重中之重”長壽大穴。

▼涌泉，泉眼，從地底噴涌

中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴就是我們?nèi)梭w生命的泉眼。涌泉穴與臟腑、經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，是病灶的反射區(qū)，可以通過刺激此穴，解決很多疾病的困擾。

如果艾灸涌泉或灸透它，等于是引火歸元，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是水升火降，上下交泰的佳征。

身體一旦水升火降，高血壓就可以降下來，對調(diào)諸如心腎不交的失眠和解決身體上熱下寒，四肢冰涼都有極好的效果。更不用擔(dān)心嘴角長泡，臉上長痘，口腔潰瘍，咽喉上火了。

中國功夫里面，有練習(xí)站樁功，有練金雞獨(dú)立，這本質(zhì)上，都是想把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。引血?dú)w源可以讓腎精充足，耳聰目明，身體強(qiáng)健。

當(dāng)然，不練功的話，就用最簡單的方法，推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”和泡腳都是在溫暖刺激腳底心，就成為流傳已久的自我養(yǎng)生保健法。