隨著現(xiàn)代生活時代改變，越來越多人關(guān)注著養(yǎng)生生活，其中木桶泡腳就是其中一個代表，讓我們來看看。

木桶泡腳的好處

促進(jìn)血液循環(huán)

俗話說，腳是人類的第二心臟。從養(yǎng)生的理論上來看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)最重，因為它撐起了我們的第二大心臟，也撐起了我們身體的平衡。而且腳上有著很多重要的穴位，這是有一定道理的。然而對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人們，堅持每天泡腳是一個極好的方法。

治療多種疾病

在現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃一些涼性的食物，所以體內(nèi)多寒濕。這時你可通過泡腳，這樣可以加速體內(nèi)排寒。木桶泡腳的好處非常多，因為它是純天然的木材制作而成，因此用它來是不會給身體健康帶來任何危害的。

木桶泡腳的正確方法

1.桶的選擇

它非常重要的，很多人覺得什么桶都行，其實(shí)不是，最好是選用木桶，木桶比其他材質(zhì)的桶，保溫效果更強(qiáng)，可以使泡腳維持的時間更長，而且木桶不會有刺激性的氣味散發(fā)出來。

2.桶的高度

它也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶，很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實(shí)是需要到小腿，這樣才是有效的泡腳，不然是沒用的。

3.泡腳的時間

泡腳不是泡得時間越長越好，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時間最好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時間安排比較合理，泡太多的話只會導(dǎo)致效果沒達(dá)到，反而帶來不必要的傷害。

4.水的溫度

水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，也不要太低，腳的皮膚也受不了太高的高溫，太冷了又跟容易著涼，很多人會說，怎么把握這個溫度呢?其實(shí)就是，感覺不熱不冷的狀態(tài)，因為這個溫度正好和人體溫度差不多，而且泡腳最好選擇在晚上9點(diǎn)，因為這個時間是補(bǔ)腎的時候，在腎最虛弱的時候泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，對身體幫助更大，而且還能緩解一天工作上的疲勞，泡完后還能睡個安穩(wěn)覺，工作疲憊的同胞們可以試試。

5.泡完腳結(jié)束

泡腳時間是30～45之間，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是當(dāng)你感覺你的后背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時候，身體會因為出汗太多，而導(dǎo)致鹽分降低，那就已經(jīng)過度了，所以要注意自己身體的變化。

6.泡腳的材料

泡腳時，可以加入一些材料，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，比如說生姜，鹽，白蘿卜或者是中藥，還有助于健康，養(yǎng)生，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

木桶泡腳能天天泡嗎

答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的話反而會得不到所需要的健康，會帶來不必要的麻煩。

泡腳木桶用什么材質(zhì)好

看到這里會有人問是所有木桶都合適嗎?隨便拿一個木桶也可以?那是怎么可能。

制作泡腳木桶的材料是木頭，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是經(jīng)過高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在9%左右的一種香柏木木材，這種木材木質(zhì)堅硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過特殊的工藝處理，故制作出來的浴桶外表光滑，手感細(xì)膩，具有防腐、防螞蟻、防發(fā)霉、抗靜電、抗細(xì)菌、保溫時間長、不易變形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保養(yǎng)簡單。

泡腳木桶怎么保養(yǎng)

知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保養(yǎng)他嗎?讓我來告訴你

1.第一次使用時先將木桶蓄十厘米左右溫水浸泡大約8小時，使其恢復(fù)正常含水率，以延長木桶的使用壽命，南方和空氣濕度較大地區(qū)的用戶將木桶洗凈即可使用。

2.盡量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用頻率偏低，適當(dāng)保持濕度。使用前可先放冷水，再兌熱水。這樣使用前期可減少油漆味揮發(fā)以及對桶的刺激，也更能保護(hù)木桶。

3.在冬季普遍使用暖氣，然后空氣干燥或者西北等常年濕度偏低的地方，每周至少要使用兩次或蓄三分之二桶水浸泡大約8小時。如果暖氣口靠近木桶或者特別干燥，可用浴桶袋、濕潤毛巾或布塊遮蓋住桶，平日洗漱也可順手潑些清水在桶沿，確保桶不會因干燥而爆裂。

4.如果外出長時間但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶內(nèi)墊上干凈毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮蓋起來，盡量保持木材含水率，因為一旦缺少了水，桶則會爆裂，木桶的健康成分也會流失。

5.木桶經(jīng)過處理后需要油漆膜來保護(hù)，如有不小心劃破等需要及時補(bǔ)漆，不然桶就沒用了。

6.不可將木桶放在太陽下暴曬或者強(qiáng)風(fēng)吹，因為有的人會認(rèn)為木頭需要?dú)⒕?，但是木桶太干燥，或太潮濕，也會造成木桶的損壞，而且地面盡量不要長時間積水。注意不可留用洗浴后的臟水，以免木質(zhì)吸收污水而加速老化或產(chǎn)生霉斑。

哪些人適合用木桶泡腳

那當(dāng)然是誰都可以了，不管男女老少，在睡覺前泡泡腳，有利于睡眠，排毒，而且經(jīng)常失眠的人泡泡腳，失眠會有所改善，老年人睡前泡泡腳對身體好，還能排毒，促進(jìn)血液的徘徊，身體更健康，所以可以買給家里的老人家試一試。

木桶泡腳的注意事項

第一、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

在泡腳過程中，因為溫度導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，眼前發(fā)黑，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息，不能在繼續(xù)泡腳，免得帶來不必要的麻煩。

第二、飯后半小時不宜泡腳。

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，流失了營養(yǎng)。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為金屬盆會和中藥發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)不穩(wěn)定，容易與鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成柔軟鐵等有害物質(zhì)。導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一堆毛病。

看完這里你會不會覺得木桶泡腳很好呢，我也覺得很好哦，在這個繁忙的時代，則要更注重養(yǎng)生，注重自己的健康。