【原】(三）致高敏感族的心里話，關(guān)于如何優(yōu)化出如意的行動

我及我 2019-01-13

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- 起風(fēng)時，旗子飄揚(yáng) -

(三）致高敏感族的心里話，關(guān)于如何優(yōu)化出如意的行動

也許在別人眼里，我們不盡如意，可在我們這里，要先讓自己如意。

高敏感的人，有極其豐富的情感，固然難免感性。因為感性，我們的思維方式偏向于發(fā)散，情感也是彌散的，所以狀態(tài)也會容易松散。

前面的文章談到我們的狀態(tài)很重要，對于高敏感的人來說，能量是最首要的，所以擁有一個對流的能量狀態(tài)特別必須。除了最基本的身體源頭的狀態(tài)守護(hù)，以守護(hù)好自己的狀態(tài)為原則，我們在生活當(dāng)中，也要注意到一些可以優(yōu)化生活狀態(tài)的事情，以及需要警惕的問題。

提前準(zhǔn)備，是一個尤其適用于優(yōu)化高敏感人生活的有力習(xí)慣。

我們多少都會有拖延的習(xí)慣，可拖延往往會帶來更大的代價，時間精力和成果，都會有所折損，而更加讓高敏感人受到波及的，還有情緒代價。所以，致力于維護(hù)好狀態(tài)的原則，我們需要對此作出調(diào)試行動。

高敏感的人因為感性的思維特質(zhì)，往往難以把握事情的輕重緩急，容易混淆事情重要次序?qū)е率置δ_亂。那么，我們可以簡單地給自己設(shè)定一些行動指令，把它們當(dāng)成行動索引。

一個指令是，當(dāng)天的任務(wù)請求盡量當(dāng)天完成。當(dāng)天任務(wù)當(dāng)天盡量完成，可以防止我們拖到截止日當(dāng)天才抓緊，因為一旦沒有在當(dāng)天盡力完成，大概率上，往往就事趕在截止日當(dāng)天自虐折騰。

另一個指令是，能夠在5分鐘內(nèi)做完的事情，馬上動手完成。感性特質(zhì)很容易有散漫的傾向，一旦事情滯后，就會忽略其重要性，甚至忘記事情的存在，而且，必然會被其他各種事情左右。當(dāng)感性思維加上選擇困難癥，特別容易導(dǎo)致混亂。

還有一個，很容易不以為然的行動記錄習(xí)慣，其實對我們很重要。

行動記錄，并不僅僅只是一份記錄的存在，它其實是一種對行動的儀式認(rèn)可、記憶強(qiáng)化和復(fù)盤總結(jié)。

將自己一天當(dāng)中做的事情記錄下來，記錄行動時間用時，行動的精力狀態(tài)和行動完成度，在記錄的過程中，儀式感是為了對自己的行動作出認(rèn)可，深化行動記憶，如此一來，我們會體認(rèn)到自己的行動，并對自己的處事方式和精力分配等問題進(jìn)行審視。

行動記錄會強(qiáng)化一種做事情的厚重感，讓我們更重視自己的行動，而且可以在行動記錄當(dāng)中進(jìn)行回顧與反思，通過復(fù)盤強(qiáng)化它的收獲記憶，并發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的問題，更加了解自己的處事習(xí)性，從而不斷完善自己的行動，形成更穩(wěn)定的系統(tǒng)。

雖然這些條條框框的“行動準(zhǔn)則”看上去很約束，但是，請細(xì)想一下我們最重要的原則，是守護(hù)自己的狀態(tài)，致力于擁有自己穩(wěn)定的狀態(tài)。雖然我們的性格特質(zhì)，傾向于自由度高的行事風(fēng)格，但是，其實穩(wěn)定的目的正是為了往后的自由。

穩(wěn)定狀態(tài)，一方面是為了蓄存能量的原則，另一方面，其實穩(wěn)定本身，是在依循規(guī)律的力量，如果我們能夠守住一份狀態(tài)的穩(wěn)定，便意味著我們運(yùn)用了規(guī)律的力量。這種自然的力量，會幫助我們形成一種內(nèi)在的行為系統(tǒng)，可以更有力地面對生活。

利用高敏感人謹(jǐn)慎的特質(zhì)，做事情之前提前準(zhǔn)備，能夠讓我們擁有滿足感，不知不覺中也會多一點(diǎn)自信的能量，從而更通暢地做事。未雨綢繆能夠給我們帶來更多安全感，防止因為一些緊迫棘手的狀況出現(xiàn)，而導(dǎo)致處理不當(dāng)造成負(fù)面影響。

另外需要警惕的問題是，不要盲目向別人看齊，不要著急求快。

高敏感的人因為理想主義的情愫，會對自己抱有很高的期待，從而在生活中不自覺地想要給自己施加過度的負(fù)荷，以求上進(jìn)。可我們的能量槽并沒有別人那么充裕，如果盲目給自己加大負(fù)荷，或者著急求快，也會很容易因為對自己感到失望，而輕易地陷淪于情緒失控的境地。

效率在我們身上，只有穩(wěn)定之后才會發(fā)生。茫然求快很容易讓我們焦慮，做事情不要一味向別人看齊，每個人的具體情況是不一樣的，我們可以在別人身上有所啟發(fā)，然后根據(jù)自己的情況調(diào)整節(jié)奏。

更不要為了達(dá)成某個短期目標(biāo)，試圖去透支自己的體力，過度消耗精力，這樣的“努力”往往會適得其反。直到自己做事情有穩(wěn)定的效率和狀態(tài)之后，再給自己加碼努力。

因為，高敏感的人，爆發(fā)力不是優(yōu)勢，可往往有韌勁，而這一點(diǎn)在得當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)之下，會優(yōu)化成為持續(xù)力，所以需要爆發(fā)力的短跑不是我們的強(qiáng)項，長跑才是。高敏感人需要以穩(wěn)定的存續(xù)力為人生續(xù)航。

所以，高敏感的人更適合于慢慢積累的途徑，去一步一步地塑造自己，用做好的每一件事情為自己打下扎實的基礎(chǔ)，形成正循環(huán)，穩(wěn)定持續(xù)地往前走，然后等待成長的復(fù)利。

不要認(rèn)為自己不可能，不要覺得自己弱（盡管當(dāng)下處境糟糕做不好事情），千萬不要把“覺得自己弱”這樣的念頭代入，這會給自己帶來負(fù)面暗示，畢竟吸引力法則的力量是一直在的。負(fù)面暗示出現(xiàn)，會增加負(fù)面事件發(fā)生的概率。

所以，在遭遇不好的時候，也要去以積極意義的暗示，在此占據(jù)優(yōu)勢。

即使你尚且只能以積極暗示來作為方法，積極暗示還沒能真正地由內(nèi)心生發(fā)而出，來面對負(fù)面處境，也要去持有積極暗示，為狀態(tài)的守護(hù)做加持。

當(dāng)一個人真的有在渴望去做一件事情的時候，便總會做到。

看到這里，不要去簡單地像接收道理一樣去對待，而是試圖去領(lǐng)悟它，領(lǐng)悟它為什么這么說，何以這么說，去靠近它，才能夠因為領(lǐng)悟體認(rèn)到它，而自然地去做到。

我們肯定不會一下子就可以執(zhí)行出如意的行動，這需要我們一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)試與改進(jìn)，在保證身體能量和心理能量的同時，以想要改變的意志，用持續(xù)的行動去靠近它，慢慢優(yōu)化出如意的行動，達(dá)到自己渴望的狀態(tài)。

最重要的是，為了自己好的心意在不在。

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