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實(shí)證的三個(gè)階段：00:38:35 第一個(gè)階段：要頻繁的打瞌睡，要頻繁練習(xí)多次的打瞌睡，這樣能夠快速的完成意識(shí)向潛意識(shí)的轉(zhuǎn)化的過(guò)程，快速進(jìn)入打瞌睡狀態(tài)。 第二個(gè)階段：設(shè)置觀察對(duì)象，可以多設(shè)置幾個(gè)，可以借助音樂(lè)，畫(huà)面，進(jìn)入樂(lè)坐狀態(tài)，樂(lè)坐狀態(tài)來(lái)了之后標(biāo)志著第二階段的完成。 第三階段不再體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)樂(lè)坐，慢慢的就能關(guān)得住觀察對(duì)象了。 打瞌睡是建立潛意識(shí)平臺(tái)的，只要進(jìn)入打瞌睡狀態(tài)就行了。 從清醒狀態(tài)快速進(jìn)入打瞌睡狀態(tài)的辦法：00:50：30 1,聽(tīng)催眠的音樂(lè)，多看小孩子睡覺(jué)的視頻或圖片。 要改變睡長(zhǎng)覺(jué)的習(xí)慣，壓縮睡眠，把平時(shí)的睡眠習(xí)慣打亂。 第一階段打瞌睡完成的標(biāo)志：身體方面不想動(dòng)，懶得動(dòng)；思維方面不想做事情，不愿意想那么多的事情，愿意行云流水似的做事情。這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)都有了，標(biāo)志著第一階段打瞌睡的任務(wù)完成了。
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