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簡(jiǎn)介

吸陰神掌(又稱玄陰勾魂掌)，屬武當(dāng)派道家內(nèi)功絕學(xué)《殘陽(yáng)秘笈》十大奇功之一。此技至純、至密，可謂是：神奇而真實(shí)，高絕又可攀也。習(xí)修者若練之得法，兩年時(shí)間，即能練出令常人難以置信的絕功，如：陰手毀物，沾膚勾魂，隔空玄掌吸物，布?xì)庵茢车取?/span>

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吸陰神掌功法

第一節(jié)：引氣歸田

自然盤(pán)坐于棉墊上。上身正直、放松。虛靈頂勁，舌抵上腭，嘴虛合，雙眼微閉，內(nèi)視下丹田，雙手捧于下丹田處，十指相對(duì)，掌心朝上，自然呼吸，排除雜念，調(diào)息3—5分鐘，(圖1)。

接著用鼻吸氣，雙手沿身體中線(即任脈)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)處，(圖2)，

變手指朝前，慢慢向前插，至雙臂伸直時(shí)(圖3)，

變掌心朝下，掌心含空，十指微扣(圖4)，

慢慢呼氣，雙手慢慢向回拉至下丹田處，再翻掌還原成圖1式。如此反復(fù)練習(xí)49次。

注意：當(dāng)雙手上捧時(shí)，意念將大地之精氣(陰氣)由會(huì)陰穴吸入，順身體中軸管至中丹田會(huì)聚，同時(shí)小腹內(nèi)收，當(dāng)雙手向前插時(shí)。意念中丹田精氣順雙臂內(nèi)聚至雙手十指尖，當(dāng)雙手翻掌往回拉時(shí)，意念日月精氣由兩內(nèi)勞宮穴吸入，順雙臂內(nèi)側(cè)沿中丹田吸收至下丹田集聚，同時(shí)小腹有意鼓漲。

第二節(jié)：日月合輝

所有姿式同第一節(jié)，唯雙手各捧一個(gè)小石球(或泥球)(圖6)。

注：當(dāng)雙手上捧石球至中丹田時(shí)，用鼻緩緩吸氣，意念將地氣由會(huì)陰穴吸人，順任脈上行至中丹田，同時(shí)收小腹(圖7)。

當(dāng)雙手前插時(shí)，意念中丹田之精氣沿雙臂內(nèi)側(cè)充運(yùn)于雙掌內(nèi)勞宮穴，并有意兩股內(nèi)氣將雙手捧之的石球沖頂而起，離手飄浮(圖8)。

當(dāng)雙手翻掌回拉時(shí)(圖9)，緩緩呼氣，意念左手石球是太陽(yáng)，右手石球?yàn)樵铝?，分別由左右手勞宮穴吸入，順雙臂內(nèi)側(cè)至中丹田，再吸聚于下丹田后融匯一體(圖6)。如此反復(fù)練習(xí)49次以后。還原成(圖6)。 

第三節(jié)：靈氣沖天

高馬步站立，距離略寬于肩，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，雙眼怒視前方天際邊，雙手左右平展，并各托一小石球;雙腳十趾緊緊抓地，涌泉穴含空成式不動(dòng)(圖10)。

接著用鼻吸氣(要求一口氣分七次快速吸完，且每次須節(jié)奏分明。每吸一氣，下丹田鼓漲一次，吸七次。下丹田鼓七次，并且在原有鼓漲的基礎(chǔ)上小腹逐漸鼓大)，同時(shí)意念大地精氣由雙腳涌泉穴吸入，分七次貫充于下丹田。然后，用嘴快速呼氣，并發(fā)“嗨”字聲音，小腹還原，意念內(nèi)氣隨發(fā)“嗨”字聲快速由雙手勞宮穴沖出，并將石球頂起。接著再吸，如此反復(fù)練習(xí)49遍(注：吸七次，呼一次，為一遍)。

第四節(jié)：恨天人地

高馬步站立，上身正直，雙腳十趾緊緊抓地(雙手抓球左右平展成定式不動(dòng)，雙眼怒視天際邊(圖11)。

接著吸氣(吸氣方法同第三節(jié))，意念每吸一次，雙手所抓石球(意想為氣團(tuán))，吸入下丹田一次，連吸氣七次，共抓進(jìn)氣團(tuán)十四個(gè)，小腹鼓漲七次，然后用嘴快速呼氣(并發(fā)。嗨”字聲音，小腹還原，意念十四個(gè)氣團(tuán)(石球)分成兩大氣團(tuán)，分別由雙腳涌泉穴快速有力地射入地下。如此反復(fù)練習(xí)49遍。

第五節(jié)：巧渡陰陽(yáng)(分左右兩式)

接第四式，變高馬步為左跪步，上身正直，雙手抓球與肩平齊，眼微閉，成定式不動(dòng)。自然呼吸(圖12)。

然后意念宇宙精氣從頭頂百會(huì)穴吸人，沿身體中(脈由右腳涌泉穴射出地下，由地下穿過(guò)后，再連同地氣合一從百會(huì)穴吸入，如此大循環(huán)49圈。注意：意念必須全部集中于天地精氣的循環(huán)，達(dá)到忘我之態(tài)，應(yīng)忘掉雙手抓球之感，但所抓的球又不能掉下來(lái)。49圈循環(huán)后，變左跪步為右跪步、姿式、要領(lǐng)、一意念相同，唯將左右對(duì)換即可(圖13)。循環(huán)圈數(shù)同為49次。

第六節(jié)：抱元?dú)w一

高馬步站立，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，嘴虛合，眼微閉，自然呼吸，雙手抱球成定式，(圖14)。

接著雙手緩慢揉球，順序?yàn)樯舷隆⒆笥?、前后不?dòng)地勻速轉(zhuǎn)動(dòng)(圖15、16)。

抱球的力量應(yīng)恰到好處，盡量要輕，切勿用蠻勁。意念：雙手抱揉的是氣球，既不可用力過(guò)大使之破碎，又不能使之掉下來(lái)，同時(shí)，隨揉動(dòng)而越來(lái)越長(zhǎng)，越來(lái)越輕，直至充滿整個(gè)宇宙。雙手與球之間，須有牢牢吸附和粘結(jié)的意識(shí)。如此練習(xí)約30分鐘即可。

第七節(jié)：雙龍戲珠

將裝滿水的盆中置一小木球(質(zhì)疏量輕)，要求盆高齊于小腹部(然后高馬步立于盆前，雙手掌心朝下，手指朝前，伸蓋于木球上方l0一20厘米處(圖17)。

然后，用鼻緩緩吸氣，雙手慢慢上提，吸氣時(shí)下丹田盡量鼓漲，同時(shí)意念具有的強(qiáng)大磁力將小球牢牢吸附起來(lái)，隨雙手上提而飄離水面：當(dāng)雙手提至平于胸際時(shí)(圖18、19)，用鼻呼氣，意念小球掉落水中(如此反復(fù)練習(xí)49次。

第八節(jié)：移山填海

去掉水盆，將小球置于臺(tái)面上，雙手平伸于球的側(cè)上方l0一20厘米處(圖20)。

然后吸氣同時(shí)雙手隨身體左移而逐漸移動(dòng)，同時(shí)雙手有意將小球吸附滾動(dòng)至左側(cè)(圖21)。

接著呼氣;待氣呼完后(吸氣，雙手隨身體右移而移動(dòng)(并有意將球吸拉至右側(cè)。再呼氣(圖22)。如此反復(fù)練習(xí)49遍。

第九節(jié)：獨(dú)步降魔

左腿提起，盤(pán)蓋于右膝上，右腿下蹲，上身正直;雙手掌心相對(duì)，手指向上，將球合抱于中間成定式(圖23)。

接著用鼻吸氣，吸氣時(shí)下丹田鼓漲。意念右手掌心牢牢將球吸住，化為氣團(tuán)，收至下丹田，同時(shí)左手輕輕放開(kāi)，(圖24)。

然后呼氣，右手吸力漸消，即用左手還原將球抱?。唤又傥鼩?，意念左手將球吸住，并收至下丹田，右手輕輕放開(kāi)(圖25)，

呼氣還原成圖23。如此反復(fù)練習(xí)49遍后，改為雙手同時(shí)放開(kāi)，使球懸于雙手間(圖26)，意念要領(lǐng)同上，如此反復(fù)練習(xí)49遍。

第十節(jié)：收式

自然站立，兩腳與肩同寬，雙手自身體兩側(cè)向體前劃弧(圖27)，

當(dāng)雙手劃弧至下丹田處時(shí)，掌心朝下，十指相對(duì)(圖28)成定式，然后再翻掌變掌心朝上。十指相對(duì)。

注意：當(dāng)雙手自兩側(cè)劃弧時(shí)，有意將天地之精氣由雙手勞宮穴吸入，然后順任脈路線收回下丹田，當(dāng)雙手捧于下丹田處時(shí)，須意守下丹田l0分鐘。

練功注意事項(xiàng)：

一、習(xí)修此功者。須具備良好的身體素質(zhì)和悟性，刻苦的精神和持之以恒的決心。

二、練功前，須配制大石球一個(gè)，大木球一個(gè)，大棉花球一個(gè)(大球真徑約為15厘米)；小石球兩個(gè)，小木球兩個(gè)，小棉花兩個(gè)(小球直徑約為7厘米)。

三、此功每天只須練一次，但須從頭至尾練完，時(shí)間最好在晚上9：00一12：00之間。

四、練此功用球順序?yàn)椋呵八膫€(gè)月用石球。再四個(gè)月用木球。后四個(gè)月用棉球，直至雙手能將棉球拉動(dòng)吸住自如時(shí)。再改用木球，當(dāng)吸拉住木球自如時(shí)，最后再用石球，若再吸拉自如時(shí)，此吸陰掌絕技已成矣。

五、習(xí)者練功前須認(rèn)真理解功法要領(lǐng)，仔細(xì)體會(huì)，總結(jié)其玄妙之處，決不可盲目練習(xí)，或胡亂更改，否則將事與愿違。

六、練功十戒：

1.一知半解者戒；

2.品行惡劣者戒；

3.一曝十寒者戒；

4.心志不專者戒；

5.飲食無(wú)度者戒；

6.尋花問(wèn)柳者戒；

7.氣量狹小者戒；

8.喜出風(fēng)頭者戒；

9.貪功求速者戒；

l0.功名熏心者戒。