中醫(yī)認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本是腳根。按經(jīng)絡(luò)學(xué)來說，足是陽經(jīng)之始，陽經(jīng)之絡(luò)。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳上起”，“涌泉為人體元氣所在”，都說明腳在人體的重要地位和作用。

腳與人體全身的經(jīng)絡(luò)相通， 人體雙足上有66個穴位，分別對應(yīng)人的五臟六腑，七經(jīng)八脈，和人體的健康緊密相連。

腳是人體的精氣之源，所以又被稱為“人體的第二心臟”。腳是人體健康的晴雨表，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

足部是離供血心臟最遠的末梢，本身就血液流速較慢，供暖不足。而足部保暖后，可以影響全身暖溫度上升，正所謂“足溫則全身暖”。

同理，一旦足部受涼，全身都會跟著發(fā)冷，特別是抵抗力差的小孩和老人，非常容易感冒?；加欣虾?、風(fēng)濕類風(fēng)濕的老人家，雙腳雙腿有一點點涼意就飽受病痛的折磨。

而女性更要注重足部的保暖，女性本身生理特征就容易氣血兩虛，造成體寒宮寒，如果保暖沒有做好，會寒上加寒，痛經(jīng)什么的分分鐘能讓人苦不堪言，更嚴重者可致不孕不育。

足部保暖保養(yǎng)無論對男女老少的身心健康都十分有益，是最簡便又有效的養(yǎng)生之道。那么我們?nèi)粘?yīng)該如何保養(yǎng)雙腳呢？應(yīng)該如何做好腳部保暖工作以抵御日漸加深的嚴寒呢？

快來看看以下7個護腳大法！動起來，總有一款適合你！

每天將雙腳蹺起2－3次，平或高于心臟。此時，腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。此外，平時多抬腳也有好處。

很多人都會有腳跟疼的現(xiàn)象，腳跟疼又叫“氣落底”，中醫(yī)認為是肝腎虧虛導(dǎo)致的。不妨練習(xí)練習(xí)倒著走，它是保養(yǎng)腳后跟很好的方法哦。

倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經(jīng)，有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。同時，倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個'足浴'，10-15分鐘就行。熱水泡腳，可促進周身血液循環(huán)；走完長路熱水泡腳，可消除疲勞；睡前洗腳，可促進大腦皮層進入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。

不過值得一提的是，泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，可能會造成腦供血不足而昏厥。

人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

可常按摩雙腳，用雙手搓腳。比如將兩手掌搓熱之后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身，有病祛病。

經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可刺激足底的涌泉穴，使血氣充足，滋養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。這種護腳方法可以起到無病健身，有病祛病的作用。

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道?！帮埡蟀俨阶?，能活九十九”說明走路有益于身體健康。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。

艾灸是自古以來的保健之術(shù)，冬季艾灸對于緩解肢體寒冷有很好的作用。艾灸能使熱氣內(nèi)注，從而溫煦氣血、透達經(jīng)絡(luò)，并且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，能夠達到驅(qū)寒散瘀、行氣活血等作用。

經(jīng)常艾灸足三里穴和涌泉穴，是驅(qū)寒保暖的重要手段。冬天只要保證兩足溫暖，全身也就暖和舒適而無怕冷之感。這樣既有利于防病，也有利于提高睡眠質(zhì)量。

裹上厚厚的棉襪棉鞋也能保暖，但是真的到了大降溫的時候，你的雙腳雖有重重防護，還是會凍的生疼，一不小心還會凍傷生凍瘡，冷了疼，熱了癢。這個時候，你可能需要一款這樣的暖足鞋墊↓↓

有艾-暖腳更暖身！

這是一款天然艾草鞋墊。艾可溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血、扶陽固本。灸大夫天然艾草鞋墊，甄選自家種植基地蘄艾，艾草曬干搗碎得艾絨，艾絨添加其他純天然綠色植物精華，經(jīng)科學(xué)配置而成，全方位守護雙腳的健康。

天然艾草鞋墊，上可保暖下可隔寒。它柔軟舒適，墊在腳底暖暖的，它透氣吸汗，防寒保暖，并且對腳氣、腳癢、凍腳有抑制作用。

艾的存在，讓你在每一步的走動中，由腳部往身上傳遞熱量，促進足部血液循環(huán)，讓全身處于溫暖之中，讓你輕松享有溫暖而清爽的足底世界。

36-43碼尺碼俱全，還支持裁剪，無包邊，可DIY手工裁剪！無論什么鞋型、腳型都可以使用哦~

灸大夫天然艾草鞋墊，冬天暖足小太陽！這個寒冷的冬季，我們只需把它墊在鞋底，呵護雙足，鎖住溫暖，走遍天下都不怕！

天好冷，腳好涼

送什么都不如送溫暖！

一雙好鞋墊，暖足暖全身

關(guān)愛自己，體貼家人，關(guān)愛父母的首選

干爽舒適，溫暖過一冬！