有的人說總愛上火，冬天里吃個(gè)火鍋都上火的不行，為什么別人沒事，偏偏我這樣上火厲害呢，那么要考慮自己是不是陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)

什么是陰虛，相對于陽，陽是體內(nèi)那種旺盛的，主熱的，主動的，主生發(fā)的、功能性

相對應(yīng)的陰，就是體內(nèi)主濡潤、主安靜的血液和津液等物質(zhì)，陰虛，就是這類物質(zhì)不足了

人在陰虛以后會生內(nèi)熱，就是說陰虛的人，體內(nèi)的熱會越來越多

打個(gè)比方哈

拿發(fā)動機(jī)舉例，如果發(fā)動機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的部位有潤滑油的話，它運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候產(chǎn)生的熱量就少，如果沒有了，運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)就會產(chǎn)生大量的熱，這就叫“陰虛生內(nèi)熱”

有陰有陽，人在生活過程中要陰陽平衡

中醫(yī)就是一種古代的樸素的唯物主義哲學(xué)的思想

其實(shí)一開始陰陽是自然界的一種現(xiàn)象

比如說一座山，他面對著太陽的那一面就是陽，背對太陽的那一面就是陰

中醫(yī)辯證有八個(gè)字

氣血，寒熱，表里，陰陽，虛實(shí)

氣熱，表，實(shí)為陽，血寒里虛為陰

白天為陽，晚上為陰，外向?yàn)殛?，?nèi)向?yàn)殛?，男人為陽，女人為?/p>

人體中，上半部為陽，腰腹以下為陰

很多人會下肢潰爛，下肢瘙癢，女人盆腔炎，盆腔炎癥，為什么在下肢容易出問題呢？因?yàn)檫@是陰的部位

我們?yōu)槭裁锤忻鞍。l(fā)燒啊，鼻塞啊，流涕啊都在頭面部呢？

感冒啊，發(fā)燒啊，風(fēng)邪侵襲人體，容易襲擊我們的陽位

因此我們一感冒發(fā)燒就容易頭痛啊，流涕啊，發(fā)燒啊，大家都有這樣的常識

上半身是陽，下半身是陰，那我們怎么歸類呢

大家伸出手臂，看看那個(gè)位置比較黑，哪個(gè)位置比較白呢，我們的腿也是，大家好好的看一下

非常顯而易見哈

我們?nèi)梭w中，背為陽，胸部和腹部為陰

外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰

因此說我們十二經(jīng)脈巡行的部位，手三陰經(jīng)巡行于陰部，就是內(nèi)側(cè)面，手三陽經(jīng)行于外側(cè)面

足三陰經(jīng)行于內(nèi)側(cè)面，足三陽經(jīng)行于外側(cè)面

其實(shí)，經(jīng)絡(luò)的巡行都和我們?nèi)梭w中陰陽的解剖位置是相互呼應(yīng)的

所以說，其實(shí)我們?nèi)梭w中有一個(gè)最見不得陽光的部位，我們管他叫陰部

中醫(yī)有的時(shí)候很形象很自然，和自然界的生命規(guī)律是非常的相適應(yīng)的，因此中醫(yī)將就我們?nèi)梭w要和自然相適應(yīng)和自然 相吻合大家都知道，我們后背為陽，胸腹部為陰

因此大家易感冒發(fā)燒的時(shí)候鼻塞流涕喉痛大家都會刮刮痧拔拔罐，一定要是在背部

為什么要在背部呢，因?yàn)槲覀兊谋巢繛殛?/p>

在這個(gè)地方有很多臟腑的腧穴

特別是陽虛的人，可以多曬曬后背

還有小孩子，早起九點(diǎn)鐘左右可以捏捏脊啊

提升陽氣

增強(qiáng)孩子體質(zhì)

在我們的五臟六腑中，五臟為陰，六腑為陽

因?yàn)槲迮K的生理特點(diǎn)是閉藏的，封藏的，向內(nèi)的，不能隨便外泄的

心藏神，肝藏血，腎藏精，這都是閉藏和封藏的

五臟的特性決定五臟為陰，那么什么是陽呢？

六腑為陽，我們的胃，我們的膽囊，我們的大腸，我們的小腸，我們的三焦我們的膀胱，都一定是不能夠閉藏和封藏的

一定是通的，相通的，宣泄的，他們都是通的，因此六腑以通為用，因此六腑為陽

陽虛則寒，陰虛則熱

我們感冒了，感冒發(fā)燒特別怕冷，蓋了好多被子還是打寒戰(zhàn)，這冷和陽虛的冷不同這是外部環(huán)境引起的，這種寒邪是實(shí)寒

我們說由于人體中陽氣不足引起的寒冷呢得衣被則暖，多穿點(diǎn)衣服就不冷了

我們把這種寒叫做虛寒

那我們陰虛則熱，這個(gè)熱也有兩個(gè)

比如說我們的高熱，發(fā)高燒，38度，39度，由于外感而引起的先寒后熱，這個(gè)熱，就是實(shí)

我們今天講的陰虛體質(zhì)引起的熱是一種由于陰虛陰液不足，津液不足，陰津虧損而引起的熱，是一種虛熱

因此說陰虛體質(zhì)由于津液不足而引起的熱是虛熱

這種虛熱一般情況下是什么時(shí)候容易引起發(fā)熱呢？

午后潮熱，午后2點(diǎn)鐘，3點(diǎn)鐘，下午的時(shí)候太陽落山，西下的時(shí)候就開始熱了

而且這種陰虛引起的熱還有一種叫五心煩熱，五心煩熱指的是哪五心呢

兩手心，兩腳心，還有心口，五心煩熱

那陰虛到很嚴(yán)重的程度除了這個(gè)虛熱表現(xiàn)之外呢還伴有口干咽干眼干，特別是現(xiàn)在人看手機(jī)很多，眼干已經(jīng)是一個(gè)很普遍的問題了。

再嚴(yán)重的呢就伴有失眠，陰虛體質(zhì)的人失眠他有煩熱躁擾的情況

陰虛火旺的人的失眠是不能躺在那里，是睡不著不能躺在那里，他要起來，走一走，看看電視

而痰濕的人，雖然也睡不著，但是他能躺下，慵懶的，懶散的，閉目養(yǎng)神，雖然睡不著也愿意躺下

陰虛火旺的人還有一個(gè)非常好的生命特征，胃口還可以，有的人干吃不胖

陰虛火旺的人有的還消瘦，這樣的人吃還不胖，其實(shí)挺好的

大家如果你們有陰虛的癥狀但是還容易胖，尤其是腰腹部肥胖，你們一定是復(fù)雜的體質(zhì)類型

所以說對號入座是對號入座，但是不要死板和僵硬，一定要靈活，所以說有的人是有陰虛的一面有的時(shí)候還有痰濕不能照本宣科，還有偏頗

那么為什么會陰虛呢？

一般認(rèn)為這樣幾點(diǎn)

1、熬夜，吃過多辛辣的東西會陰虛

特別是川菜，在全國受歡迎，特別是對味蕾的刺激，但是成天吃麻辣燙、酸辣粉這樣的食物，你的身體就會變成陰虛狀態(tài)

還有熬夜，那些天天12點(diǎn)以后睡覺的人，慢慢就會變成陰虛體質(zhì)，為什么呢？津液給耗沒了

2、，情緒出問題，身體要陰虛

因?yàn)楝F(xiàn)在的生活壓力大，郁悶就會直接導(dǎo)致肝氣不舒，不舒的肝氣就會轉(zhuǎn)化成肝火，傷肝陰。耗津液，耗血液，越耗越厲害，最后耗成陰虛

在五行里，敢屬木，脾屬土，木是克土的，人在郁悶之后，肝氣不舒，就會直接過來欺負(fù)脾胃

脾胃被克了 ，就意味著脾胃功能被削弱了。

而脾胃是控制水濕的。脾胃弱，體內(nèi)水濕就會重

同時(shí)，由營養(yǎng)化生而來的血就少了，差了，又會引起血虛

另外，氣虛了以后，身體推動血液運(yùn)行的力量變?nèi)酰鲅统霈F(xiàn)了

總之，一些列的問題都跟著來了

3、不管什么體質(zhì)，都要調(diào)理好脾胃再說

人體是一個(gè)系統(tǒng)啊，當(dāng)問題重疊出現(xiàn)的時(shí)候，核心就是調(diào)理脾胃

脾胃之氣足了，血能夠得到滋養(yǎng)，濕氣去掉了，肺氣足了，腎氣也足了，這樣，身體就全部恢復(fù)了

半歲之前的寶寶不能添加輔食，你看看你給孩子都吃了什么呀？親愛的，你現(xiàn)在停掉這些，孩子也要有一個(gè)恢復(fù)的過程啊，而且你原本濕氣重，對孩子肯定有影響啊

但是，有些人為什么調(diào)理脾胃很長時(shí)間，脾胃還是沒有恢復(fù)呢？就是我們的情緒在作怪

你這邊補(bǔ)脾，那么工作或者其他問題著急上火，心里堵，當(dāng)然效果不會很好了

所以，調(diào)理身體的關(guān)鍵是脾胃，但是調(diào)整的根源是情緒。情緒穩(wěn)定，心里安靜

那么，陰虛體質(zhì)容易的什么病呢

或者有什么不舒服的

1、睡眠不好

2、盜汗

有的人睡覺就是一身汗

好多孩子也有陰虛這種現(xiàn)象

孩子晚上入睡后，通體出汗就是因?yàn)殛幪?，要滋陰才?/p>

陰虛的人，往往大便干燥，尿黃，長期陰虛的人腰膝酸軟

陰虛的人脈搏跳動比較快

一般來說，成年人的脈搏如果每分鐘超過90下，就有可能是陰虛體質(zhì)了，當(dāng)然不是絕對的，我們要動態(tài)觀察哈

陰虛的孩子，嘴唇會很紅，有眼袋

簡單說，很多孩子的陰虛體質(zhì)是吃肉吃出來的

舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說明體內(nèi)有熱啊，所以，孩子舌頭紅，嘴唇也紅，因?yàn)槠㈤_竅于口，其華在唇

為什么眼袋也大呢？脾對應(yīng)的位置是下眼瞼，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會腫，發(fā)紅，陰虛的孩子會大便干燥或大便不成型，還會盜汗，晚上在床上翻來覆去睡不著覺

陰虛的孩子胃口還特別好，但是一吃東西就肚子脹，這是胃強(qiáng)脾弱，也是脾陰不足的表現(xiàn)

陰虛的孩子好動，容易感冒，一感冒嗓子就腫

因?yàn)槠㈥幉蛔愕暮⒆?，往往好動，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的熱太多 了，有內(nèi)熱才會有外感啊

為什么喉嚨會腫呢，因?yàn)槠⑹軅?，脾虛，食滯在這里面，又陰虛，所以會化生出熱，熱又全往上返，結(jié)果一感冒嗓子就腫了

所以但凡一感冒就嗓子就腫的孩子，基本可以判斷一定是吃肉吃多了

怎么辦？少吃肉，多吃青菜嘍

因?yàn)殛幪摰暮⒆訍坌臒┌?，往往沒耐性做下來

沒有耐性看書，沒有耐性的堅(jiān)持去做一件事，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣

陰虛體質(zhì)的女性來月經(jīng)的時(shí)候顏色鮮紅而且量少，一般容易提前，這是血熱陰虛的一個(gè)表現(xiàn)

胃潰瘍，胃潰瘍患者是典型的陰虛體質(zhì)

我們接下來看一下陰虛的舌象

最明顯特征：舌頭紅

舌頭上苔薄，或者沒有苔。顏色是紅的

如果一個(gè)人體內(nèi)陰虛又會有濕氣會怎么樣呢？舌頭是紅的，但是上面有苔，舌苔會把下面的紅給蓋住

大家要知道，現(xiàn)在很多人都是幾種體質(zhì)復(fù)合在一起的，有的人舌頭紅，但是苔不薄，這是陰虛被水濕掩蓋的一種表現(xiàn)

有的老人舌頭上很深的裂紋，是陰虛的表現(xiàn)

因?yàn)殡S著年齡的增加，津液消耗的比較多，到老年時(shí)，已經(jīng)不多了，結(jié)果就形成了陰虛體質(zhì)

還有一個(gè)，舌苔分布不均，舌質(zhì)偏紅，絕大多數(shù)是陰虛引起的

很多孩子是地圖舌，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔，露出紅色的舌質(zhì)，這種舌象絕大多數(shù)是陰虛導(dǎo)致的

結(jié)合上面講過的，為什么地圖舌的孩子抵抗力低，愛生病啊，就是這個(gè)原因了

有熱的人就不要吃那些燥熱的食物，煎炒烹炸，對吧，八角這些比較溫燥的東西

作為飲食上來講，白開水，還有適當(dāng)喝茶都是很好的飲品

平時(shí)多吃滋陰的東西

孩子陰虛可以把蓮藕，白梨或者雪梨熬成水，讓孩子喝，滋陰效果不錯(cuò)

對于腎陰虛的，可以用”六味地黃丸“

如果脈搏跳動的比較緩慢，那是絕對不需要服用的

這個(gè)六味地黃丸不要隨意服用，有幾點(diǎn)，必須注意

舌頭的狀態(tài)是舌質(zhì)很，舌苔薄，注意舌苔厚的人說明體內(nèi)有痰濕，是不能用六味地黃丸的，要先清掉痰濕

如果脈搏跳動的比較慢，那是絕對不需要服用的

陰虛體質(zhì)的人不要吃羊肉，狗肉這些

蓮藕，百合，黑芝麻都很好

還有百合，石斛，黃精都可以吃

海參，燕窩，紅棗，枸杞，阿膠，陰虛體質(zhì)的人都好

我在講陰虛體質(zhì)可以吃紅棗，阿膠，枸杞，陰虛體質(zhì)的人去吃，痰濕體質(zhì)，淤血體質(zhì)，濕熱體質(zhì)都不能吃

陰虛體質(zhì)：體內(nèi)精血津 液等陰液虧少所形成的以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)

形態(tài)結(jié)構(gòu)：形體消瘦，顴紅唇紅舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)

生理功能：食欲好，口干咽燥，失眠，五心煩熱，腰膝酸軟，眼澀眼干

代謝過程：大便易干，小便溲或黃

性格心理：急躁、敏感、不安靜

易感疾?。何笣?、肝臟病與陰虛體質(zhì)有一定傾向性，易患肝腎疾病、高血壓病和糖尿病。肺癆、不寐、黃褐斑、腫瘤、高脂血癥、高血壓、糖尿病、便秘、瘦削、口臭、月經(jīng)提前，閉經(jīng)。

飲食宜忌：不宜溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒

適宜清潤滋補(bǔ)的食物：葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合

如果有關(guān)于調(diào)理的問題或者建議都可以在文章下面留言哦，我們一起探討，讓體質(zhì)更平和，讓生活更美好！