肝臟在人們的身體內(nèi)時刻發(fā)揮著多種功能，維持機體正常運轉(zhuǎn)。肝臟的主要功能是新陳代謝，既能夠氧化物質(zhì)、存儲肝糖，也可以產(chǎn)生消化系統(tǒng)的中的膽汁。肝臟也能夠儲存氣血，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的血液流動，維護五臟六腑的健康。

良好的心態(tài)、合理平衡的飲食、保持充足的睡眠等生活習慣都會給肝臟帶來積極正面的影響，肝臟對人們來說十分重要，中醫(yī)建議，肝不好的人，身體一般有3種現(xiàn)象，多吃1物，排毒素、養(yǎng)護肝，適合人們?nèi)粘ｐB(yǎng)肝養(yǎng)生。

3種現(xiàn)象：

1、面色發(fā)黃長斑；肝解毒能力弱：正常情形下，人們的面色紅潤有光澤，而總是出現(xiàn)面色發(fā)黃長斑的問題時，則要考慮是不是肝臟出現(xiàn)了問題。大家知道，肝臟是人體的排毒將軍，身體每天攝入大量的食物，在身體內(nèi)作用轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生的有害物質(zhì)和代謝的廢棄物質(zhì)等需要依靠肝臟來解毒，如果肝臟受損，解毒能力減弱，毒素物質(zhì)等會滯留在細胞內(nèi)部，從而出現(xiàn)面色發(fā)黃，甚至長斑的現(xiàn)象。

2、手掌發(fā)紅浮腫；肝代謝異常：正常的人的手掌是不會發(fā)紅浮腫的，如果經(jīng)常這樣，則是肝臟功能出現(xiàn)了異常。當肝臟的新陳代謝功能減弱時，激素不能夠正常分泌，有害物質(zhì)代謝不出去，血管內(nèi)部會慢慢附著毒素垃圾，影響氣血循環(huán)，流動速度減慢，手掌繼而出現(xiàn)發(fā)紅浮腫的問題。建議，多吃一些豆腐、松子、蛋類物質(zhì)補充營養(yǎng)，滋養(yǎng)肝臟。

3、嘴唇發(fā)干脫皮；肝火過旺：造成嘴唇脫皮的因素有很多，但是排出天氣干燥等外在因素外，老是發(fā)現(xiàn)在即嘴唇發(fā)干脫皮的問題，則是肝臟的問題，肝火過于旺盛導(dǎo)致的。肝火旺盛時，會影響肝臟的功能的正常發(fā)揮，容易引起肝臟內(nèi)部的陰陽氣血失去平衡，造成分泌系統(tǒng)的紊亂，久而久之，嘴唇周圍的細胞吸收不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，所以發(fā)干、脫皮，此時可以多喝些菊花茶來降肝火。

1物：

菠菜：菠菜是一種常見的蔬菜之一，具有益氣養(yǎng)肝、增強免疫的作用，菠菜中含有豐富的維生素、微量元素等，能夠修復(fù)肝臟細胞，促進細胞的生成，推動肝臟內(nèi)部的血液流動，及時排出毒素垃圾，幫助滋養(yǎng)肝臟。肝臟不好的人，多吃菠菜，提高肝臟的代謝能力，有助于排出肝火，保護肝臟健康，適合保肝養(yǎng)生。

肝臟也是人們身體內(nèi)比較脆弱的器官，所以我們可以根據(jù)身體的一些表現(xiàn)，來判斷肝臟是否健康。所以中醫(yī)建議，肝不好的人，身體一般有3種現(xiàn)象，當身體總是出現(xiàn)面色發(fā)黃長斑、手掌發(fā)紅浮腫、嘴唇發(fā)干脫皮這3種現(xiàn)象，需要考慮肝臟的問題了，可以多吃菠菜這1物，幫助排毒素、養(yǎng)護肝，保護肝臟健康，適合日常養(yǎng)生。