• “體檢查血糖是6.6mmol/L，醫(yī)生建議我做進(jìn)一步檢查，看看是不是得了糖尿?。坎皇钦f血糖超過7.0mmol/L才是糖尿病嗎？”

【醫(yī)生說】一般體檢檢查的都是空腹血糖，而糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)，一是空腹血糖大于7.0mmol/L，一個(gè)是餐后2小時(shí)血糖大于11.1mmol/L，兩者是或者而非并列的關(guān)系。需要特別提醒的是，有一半以上的人餐后2小時(shí)血糖升高早于空腹血糖升高出現(xiàn)，且升高的幅度會(huì)更大，所以空腹血糖升高時(shí)一定要加測(cè)餐后2小時(shí)血糖。

• “按照醫(yī)生的要求，我測(cè)了餐后2小時(shí)血糖，結(jié)果是10.2mmol/L，沒有超過糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，那就說明我沒得糖尿病了？”

【醫(yī)生說】從這兩個(gè)血糖數(shù)值看，確實(shí)沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以不能確診為糖尿病，但這樣的血糖是高于正常值的，處于糖尿病前期，也就是說已經(jīng)是一個(gè)準(zhǔn)糖尿病人了，需要采取干預(yù)措施，否則用不了幾年就會(huì)發(fā)展成糖尿病。糖尿病前期的血糖范圍是：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖7.8-11.1mmol/L。

• '我現(xiàn)在處于糖尿病前期了，那么如何才能把血糖降下來呢？需要吃降糖藥嗎？'

【醫(yī)生說】血糖當(dāng)然需要降下來，但先知道血糖為什么會(huì)升高更重要，只有針對(duì)原因采取措施血糖才能真正的降下來。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：處于糖尿病前期的人，大多都有一個(gè)共性，那就是體重超重，不少人還是肥胖，這是導(dǎo)致血糖升高的主要原因。

眾所周知，血糖是機(jī)體生理活動(dòng)所需要的能量物質(zhì)，組織細(xì)胞利用血糖時(shí)必須有胰島素的參與。而糖尿病發(fā)生的根源，就是體內(nèi)分泌胰島素的胰島細(xì)胞數(shù)量減少，不能分泌出足夠的胰島素而導(dǎo)致血糖不能被利用，結(jié)果便造成了血糖的升高。

研究發(fā)現(xiàn)：在糖尿病發(fā)生前，引起血糖升高最主要的原因并不是自身胰島細(xì)胞分泌的胰島素不足，反而是胰島細(xì)胞在拚命“工作”分泌出了過是的胰島素，但組織細(xì)胞上接受胰島素的受體卻出了問題，致使胰島素不能被利用，血糖便出現(xiàn)了升高。

更為重要的是，胰島素不僅僅參與血糖的利用，同時(shí)它還能將血糖轉(zhuǎn)化成脂肪而貯存在肝臟和皮下，于是不能被利用的血糖被大量轉(zhuǎn)化成了脂肪，人便會(huì)胖起來，這種胖表現(xiàn)為肚子大的向心性肥胖，有些糖尿病前期的人看起來不胖，實(shí)際上內(nèi)臟中有很多脂肪堆積。

上述情況被稱為胰島素抵抗現(xiàn)象，是導(dǎo)致糖尿病前期最主要的原因，而只有減輕體重和減肥才能最大程度減輕和消除胰島素抵抗。說到這里，糖尿病前期的人就應(yīng)當(dāng)明白了，最應(yīng)當(dāng)關(guān)注的是如何把體重減下來，體重減下來了，血糖自然也會(huì)降下來。

那么，減輕體重有沒有標(biāo)準(zhǔn)呢？

當(dāng)然有，研究顯示：把體重降低7%并保持3年以上，將有58%的人不會(huì)發(fā)展為糖尿?。惑w重降低5%，至少可以將血糖維持在糖尿病前期而不發(fā)展為糖尿病數(shù)年、數(shù)十年甚至終生。

至于降低體重的措施，合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、戒煙限酒等是必須要做到的，怎么做其實(shí)也不用多說，用一句概括就是：管住嘴邁開腿，幾乎沒有人不知道，只不過要看能不能堅(jiān)持下來而已。

那么，你能做到嗎？

【如果此文幫到了您，點(diǎn)個(gè)贊打個(gè)賞點(diǎn)擊關(guān)注吧，一起學(xué)習(xí)交流更多健康知識(shí)】