艾灸這個(gè)治病的原理，灸法的核心都離不開(kāi)一個(gè)字——陽(yáng)。

艾、火、灸、陽(yáng)。艾，艾是純陽(yáng)之性?；穑鸨旧砭褪顷?yáng)。灸，是一種方法。陽(yáng)，是生化萬(wàn)物之本的正氣。古人就是通過(guò)我們大地上的最具有陽(yáng)氣的艾草，然后借用宇宙之中陽(yáng)氣的核心---太陽(yáng)來(lái)點(diǎn)燃艾草，利用這種方法的灸，來(lái)扶補(bǔ)我們?nèi)梭w的陽(yáng)。陽(yáng)氣充足，我們?nèi)司蜁?huì)健康。我們古人就是利用這個(gè)陽(yáng)字來(lái)健身養(yǎng)生，來(lái)祛除我們身體上的疾病。所以說(shuō)，灸法最大的功效就是扶陽(yáng)。

如何扶陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)？

人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣轉(zhuǎn)化消散的過(guò)程。對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)講，陽(yáng)氣怎么扶呢？實(shí)際上我們飲食可以扶陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)可以扶陽(yáng)，睡眠可以扶陽(yáng)，情志可以扶陽(yáng)。但是最重要的一種扶陽(yáng)方法以灸火扶陽(yáng)，最快，最直接。

一、飲食養(yǎng)陽(yáng)：

1、少吃生食：不要用我們的胃把一個(gè)生的東西變成熟的。

2、少吃冷食：不要用我們的胃把硬的東西變成軟的東西，要細(xì)嚼慢咽。

3、不要吃反季節(jié)的東西。

二、睡眠養(yǎng)陽(yáng)

睡眠是恢復(fù)我們陽(yáng)氣的最佳的一個(gè)好方法。在睡覺(jué)之前，我們盡量地少看書(shū)、少讀報(bào)，電視也要適當(dāng)?shù)乜?，臨睡覺(jué)之前要保持我們心情的平靜，然后安然入睡。

“馬不吃夜草不肥，人不得子午覺(jué)不壯”。老年人晚上睡覺(jué)不足，中午一定要補(bǔ)個(gè)小覺(jué)，這是扶陽(yáng)最好的方法。

三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)

動(dòng)生陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)扶陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量就會(huì)消耗陽(yáng)氣。年輕人可以多動(dòng)，但是上了年齡的人，適量的動(dòng)，千萬(wàn)不要過(guò)量。

四、情志養(yǎng)陽(yáng)

如何我們的情志調(diào)整好，是真正的一種養(yǎng)生。“百病皆從心中所化”，病是從心中的思想變化、轉(zhuǎn)化出來(lái)。心是無(wú)形的，是思想，是我們的思想不正確，面對(duì)我們的人生觀價(jià)值觀擺不正，所以內(nèi)心就有了分別。有了分別就有了斗爭(zhēng)，就有了一些煩惱。這些東西實(shí)際上都是毒害我們身體的。怎樣讓我們的身心能夠放松下來(lái)，能夠?qū)掗熛聛?lái)？可以多讀一些古人智慧的書(shū)，使我們的身心，使我們的心胸寬闊，包含一切。五志不妄動(dòng)，陽(yáng)氣自足。有智慧的人要調(diào)心。因?yàn)樾?、情志是我們的?yáng)，是心陽(yáng)。

五、灸火扶陽(yáng)

1、四穴灸

關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里。

灸關(guān)元和命門(mén)兩個(gè)穴直接溫補(bǔ)了人體的腎中之陽(yáng)。

灸中脘和足三里這兩個(gè)穴直接溫補(bǔ)了人體的脾胃之陽(yáng)。

腎是人的先天之本，脾是后天之本。人就像一棵大樹(shù)一樣，根要壯，所以脾和腎是我們?nèi)梭w最重要的器官，從扶陽(yáng)的角度來(lái)講，我們首先要扶補(bǔ)先天后天之陽(yáng)，只要這兩個(gè)器官、這兩個(gè)功能健全，我們?nèi)梭w的各個(gè)器官的功能就會(huì)健全。

調(diào)理灸法：春夏一周一次，關(guān)元和命門(mén)灸十到十五分鐘。足三里和中脘灸五到十分鐘。秋冬一周兩到三次，關(guān)元和命門(mén)灸十五到二十分鐘，足三里和中脘灸十到十五分鐘。

2、督脈灸

督脈不但能夠扶陽(yáng)，還能夠宣泄熱氣。

要想把身體的虛熱、燥熱宣泄出去，用扶陽(yáng)之法。用扶陽(yáng)法來(lái)宣熱也叫化解法，而不是對(duì)抗法。燥熱之人給他一些涼性的藥吃，這是對(duì)抗法。如果是小的問(wèn)題，可以對(duì)抗掉，如果是大的問(wèn)題就對(duì)抗不掉了。用熱卸熱是最快的方法，比用寒來(lái)對(duì)抗熱還要好。因?yàn)閷?duì)抗永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題，只有化解，以火來(lái)化解。為什么呢？艾火是祥和之火，灸火不會(huì)傷人的。因?yàn)榫幕鸬南楹椭畾夂臀覀內(nèi)梭w的祥和之氣它是一體的。所以無(wú)論是熱性體質(zhì)也好，還是寒性體質(zhì)也好，人人都可以做扶陽(yáng)灸。