男人不能說自己不行，這樣在老婆面前抬不起頭，這也是很多現(xiàn)代男人的苦惱，男人一旦被腎虛纏上就很難擺脫，所以日常就應(yīng)該注意養(yǎng)腎，腎虛雖然不是什么大病，但是如果置之不理的話久而久之會(huì)釀成大問題，男人經(jīng)常“抬不起頭”這個(gè)是會(huì)嚴(yán)重影響男人的身心健康，那么冬季正是補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)，何不放下手頭的任務(wù)，讓自己年輕起來呢？身心都年輕了，老婆也開心了。

冬季益腎“四大名補(bǔ)”，男人常吃“實(shí)力”倍增

枸杞子

枸杞子是肝腎同補(bǔ)的良藥，最善于肝血不足、腎陰虧虛的情況，進(jìn)場(chǎng)嚼服枸杞子可以益精明目，滋陰益腎另外枸杞還能調(diào)節(jié)免疫力、降血糖、抗衰老和抗疲勞的作用，所以現(xiàn)代很多人都喜歡冬天保溫杯中泡枸杞。

覆盆子

覆盆子性味平和，是金玉之品，《中國藥典》記載覆盆子益腎固精、縮尿可以用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、遺精早泄等情況，覆盆子特別是對(duì)患有尿液頻數(shù)的人非常有效果，這也是由此得名的原因，日?？梢杂酶才枳幼龀筛才枳泳字嘤梅涿壅{(diào)可以很好的針對(duì)尿頻。尿不盡遺精等病者。

焄靈芝

焄靈芝是一種菌類靈芝，產(chǎn)自西藏高原上生存環(huán)境是極寒地帶，正因?yàn)榇嗽炀土怂?dú)特的養(yǎng)生作用，很多西藏當(dāng)?shù)厝税阉?dāng)成“植物v哥”，常吃可以強(qiáng)壯身體、益腎填精、補(bǔ)腎養(yǎng)肝、還能提高男性性功能，改善男性痿泄快，疲勞等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為焄靈芝大補(bǔ)腎氣、益肝腎扶正固本、補(bǔ)腎助陽是男性陰陽雙補(bǔ)的補(bǔ)腎食物。

使用方法：取焄靈芝4克、寧夏枸杞15粒蜂蜜一勺開水沖泡一天代茶飲用。

中醫(yī)指出：焄靈芝配枸杞是中醫(yī)的補(bǔ)腎強(qiáng)方其最大的特點(diǎn)就是陰陽雙補(bǔ)，對(duì)男性的腎虛早泄、時(shí)間不久、不堅(jiān)易軟有很好的改善作用，還能提高男人的荷爾蒙分泌，促進(jìn)男性的二次發(fā)育，此外還能補(bǔ)肝養(yǎng)血、益氣填腎等作用。

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豬腰子

豬腰子具有補(bǔ)腎固精、益腎氣益骨髓的作用，遺精患者可以多吃，在保證攝入的熱量充分的基礎(chǔ)上日?？硕喑砸稽c(diǎn)豬腰子，豬腰子還可以促進(jìn)性欲和調(diào)節(jié)性感受的作用，還能增加男性性功能。豬腰子是高蛋白食物，處理的時(shí)候一定要處理干凈不然吃起來會(huì)有比較重的腥味，豬腰子嘗嘗可以煸炒紅燒都可以的，常吃可以對(duì)腎陽虛引起的性欲低下、陽痿、腎虛腰痛、腰膝軟軟耳聾耳鳴。遺精盜汗等有很好的改善作用。