血糖異常最容易出現(xiàn)周圍神經(jīng)系統(tǒng)病變，如果您是糖尿病患者，相信在門診就醫(yī)的時候，一定會被醫(yī)生叮囑，洗腳水一定不要太燙，必要的時候拿個溫度計量一下，感覺到手麻腳麻了一定要快點來門診調(diào)藥。

說實話，糖尿病本身并不可怕，真正可怕的是它的并發(fā)癥。周圍神經(jīng)病變就是其中之一，而且是非常致命的并發(fā)癥，嚴重情況下可能會帶來截肢的風(fēng)險。如果你的手腳經(jīng)常出現(xiàn)麻木和刺痛的感覺，就一定要小心這種并發(fā)癥了。

對這個疾病有著直觀的了解是源于我本科時期的一次實習(xí)經(jīng)歷，當(dāng)時帶教老師把我們實習(xí)的學(xué)生帶到了一位患者的床邊，掀開患者的被子一看，他整個雙腳都發(fā)黑了，腳面上伴有巨大的潰爛，空氣中隱隱的還散發(fā)著腐肉變質(zhì)的味道。

這個畫面我現(xiàn)在回想起來還記憶猶新。帶教解釋說，這就是糖尿病周圍神經(jīng)病變，患者就是因為血糖控制不佳，造成了神經(jīng)不可逆的損傷，久而久之，變成了這個樣子，現(xiàn)在不得不截去雙足，已經(jīng)聯(lián)系外科擇期手術(shù)了。

我在門診上也經(jīng)常會碰到這樣的患者，對自己的血糖毫不在意。問你最近血糖控制的怎么樣，很多含糊其辭，或者直接說沒測，覺得沒必要。這部分患者就是典型的不了解糖尿病并發(fā)癥的危害，等到開始重視的時候，往往是后悔晚矣。

因為神經(jīng)的損傷是不可恢復(fù)的，等到雙手雙足發(fā)麻，走路輕飄飄像踩在棉花上一樣，才想起來醫(yī)生說的話，即使努力調(diào)藥，把血糖恢復(fù)到了正常，這些癥狀也不會減輕多少，很可能會伴隨你終身，預(yù)防是關(guān)鍵。

避免糖尿病周圍神經(jīng)病變，最重要的條件就是控制血糖穩(wěn)定，其次，一些保護神經(jīng)的食物也能帶來不錯的預(yù)防效果。我們都知道，B族維生素對于神經(jīng)的保護作用是很強的，通過攝入維生素B豐富的食材可以促進神經(jīng)的自我修復(fù)。

常見的食物有粗糧，尤其是谷物為好，蔬菜中的芹菜、萵苣，肉類中的牛肉、雞肉、豬肉、魚類等都含有豐富的維生素B，家有糖尿病患者，可以酌情多攝入上述的食物。