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來自： 建善建者行 > 《天道地道》
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9個瑜伽體式拉伸加強雙腿，越練越年輕！中國國際太極·瑜伽大會。因此，為了防止腿部過早的老化，日常生活中，就需要多做一些瑜伽拉...
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「劃重點」每天這樣開胯10分鐘，美化下半身，瘦腿翹臀全都有！美好的腿型。挺翹的臀部。內容：開胯翹臀不粗腿。這個體式是下犬式的變式之一，也是大家常見的開胯體式，在下犬式的基礎上抬起一側腿到單...
練瑜伽時為什么總是會抖抖抖抖抖抖抖?
練瑜伽時為什么總是會抖抖抖抖抖抖抖?練個瑜伽，比抖音還抖……簡直不能愉快的練瑜伽了。這個體式大家應該有感觸的，當雙腿45度角伸直時...
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腿太粗?4式瑜伽讓你的雙腿纖長顯高挑,細一點,再細一點!單腿繞頭式瑜伽，這個動作除了看起來很美之外，最主要的好處正是瘦腿以及美化小腿...
瑜伽開髖課后很痛怎么辦？
d，呼氣的同時繼續(xù)伸直雙腿，保持2次呼吸。e，呼氣的同時雙腿向前側部打開，如果可以的話將雙手移到胸前合掌，打開到最大位置保持5次呼...
產后如何瘦腹?4式瘦腹瑜伽讓你變辣媽
產后如何瘦腹?4式瘦腹瑜伽讓你變辣媽。輪式瑜伽是一個能夠拉伸全身各個部位的優(yōu)秀體式，無論是腰腹還是雙腿、雙臂都能夠起到減肥塑形的...
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瑜伽開髖練習 拉伸韌帶 靈活關節(jié) 塑造臀部和雙腿線條。要能將髖部完全打開，完成像一字馬這樣的瑜伽體式，確實對髖關節(jié)和膝關節(jié)的靈活度...
從中醫(yī)角度解鎖青蛙趴，既排毒又養(yǎng)顏，不練真的要后悔哦！
瑜伽體式中的青蛙趴，是我們在開髖系列中經常練習的體式，大腿內側、大腳趾及足踝內側伸展，可以很大限度的拉伸大腿內側，鍛煉大腿內收...
NO.76 瑜伽體式 | ?半青蛙式
NO.76 瑜伽體式 | ?半青蛙式。練瑜伽，練得多，不如練得精精，就是我們說的精準，正位！瑜伽練習并非只是擺個動作保持幾個呼吸，尋找到...
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