從來沒把太極當(dāng)拳術(shù)看待，只把它當(dāng)成老年養(yǎng)生操。因此不值得反式練！但我從小到今學(xué)的少林，螳螂拳，八卦掌等都是左式右式對稱習(xí)練，也就是正反式習(xí)練，這是一個武者必須的，左右開弓才是真本事。真正實戰(zhàn)不論拳種，不講招式，而是平日習(xí)練的綜合能力的發(fā)揮，所心所欲見機而動才是高手！

以楊式85式為例，從實戰(zhàn)出發(fā)，它的起式是設(shè)想對手以右手擊我，故自己以右手應(yīng)招，在接住對方右手的同時也阻斷了對方左手攻擊。對手若以左手攻擊，自己就應(yīng)以左手應(yīng)招這是很自然的事。有的招式，如野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、云手等等都有左右。反方向練拳如有困難，可將攬雀尾多做左右攬雀尾。太極推手就是攬雀尾的對練。攬雀尾是太極拳的精華，是別的拳沒有的招式，太極推手也是正反兩個方向都要推的。

其實這個正反就已經(jīng)說明了一切，太極拳是不可以正反左右互倒的，為什么呢？因為太極拳的左右手的勁路是不同的，也就是說右手的勁路左手是不可以走出來的，同樣，左手的勁路右手也不可以做出（也有左右相同的勁路）。而假太極拳的左右手是更本不分的，因為他們沒有，也不會有。無論如何暗地里按著王宗岳的《太極拳論》偷偷的改，也無法得到真正太極拳的東西。

太極拳推手套路對練有十四組動作:1 起勢 2合步四正手 3 合步單推手，4 合步雙推手 5 繞步纏臂採靠6 合步四正手 7 活步四正手 8 大捋 9 順步四正手 10 活步捋擠 11 托肘擠靠 12連環(huán)步四正手 13 合步四正手 14 收勢。上述動作除起勢收勢外，都是左右對襯。而在無套路的散手對練中，也是前后左右軀干四肢都要練聽勁的。各式太極拳的套路長短不一，動作編排也不一樣，也沒有統(tǒng)一的規(guī)定是否要反向打，這個可以根據(jù)自己的喜好，于氣血健康也沒什么負(fù)面影響，單一方向練的也什么壞處。左右招式適應(yīng)的問題，將來練推手散手的時侯，在對練中就都解決了。