但是，這些情緒帶給我們負面影響的同時，也給予了我們某種程度上的動力。

　　焦慮是進步的信號。生活中我們經(jīng)常會焦慮，它既會帶來心理上的不適，還會帶來一系列的身體不適，比如頭疼、失眠、胃口不好等。它意味著完美主義和欲望過高，意味著奮進和失望，它包含著成就和價值。當出現(xiàn)焦慮情緒時，請及時調(diào)整自己的狀態(tài)。別太逼迫自己，先讓自己緩和下來，然后嘗試求助他人，做好充分準備，迎接挑戰(zhàn)。

　　憤怒是解決問題的信號。利物浦大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，員工對公司的制度管理不當、待遇不公而憤怒，向上級提出了建設性意見，這樣反而有助于公司的長遠發(fā)展。如果所有人都一團和氣，為了表面的和諧，把反對情緒藏在心里，無原則地妥協(xié)，并不利于公司的良好發(fā)展。

　　除此之外，憤怒還代表高效。一項有趣的研究證實人在憤怒狀態(tài)下完成任務的效率和質(zhì)量會顯著比普通狀態(tài)時要好。

　　憤怒情緒并不可怕，可怕的是憤怒情緒失控后帶來的破壞性的行為和傳染的能量。所以，學會合理表達憤怒是人生必修課。（據(jù)《健康報》）