肝臟是人體內(nèi)部最大的腺體，肝臟的外觀呈紅褐色，肝臟會(huì)隨著人體的呼吸會(huì)上下移動(dòng)，肝臟在人體中具有代謝維生素，解毒、分泌和排泄膽汁的作用，可以起到保護(hù)人體內(nèi)部所有器官的作用，人體的營養(yǎng)物質(zhì)以及水分，都是通過肝臟的分泌和解毒之后，將安全健康的物質(zhì)輸送到人體的各個(gè)器官，有利于身心健康。

退休老中醫(yī)建議，肝臟不好的人，牢記戒1物，有利于肝臟的健康，常做以下這3件事，可以疏通人體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)，加快代謝功能，減少肝臟中的毒素，還可以降低肝火，有助于保養(yǎng)肝臟健康，愛護(hù)肝臟健康是日常養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

戒1物：

不易喝酒：酒本身不易多喝，因?yàn)榫凭械亩舅剌^多，肝臟功能受損時(shí)，解毒功能就會(huì)持續(xù)下降，如果飲用大量的酒以后，體內(nèi)將會(huì)堆積毒素，給肝臟增加負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)部攝入大量的酒精將無法及時(shí)代謝，從而體內(nèi)會(huì)堆積毒素，影響血管的流通，所以肝臟功能受損時(shí)，避免含有酒精的任何物品，肝臟健康的人，也要少喝酒，保證身體健康。

3件事：

1、吃早餐：營養(yǎng)專家常說，一日三餐中早餐是最重要的，話說早吃好，午吃飽，晚吃少，早餐一定要營養(yǎng)均衡，保證營養(yǎng)體內(nèi)攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于緩解腸胃保護(hù)肝臟，每天堅(jiān)持吃營養(yǎng)的早餐具有飽腹感，不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，有利于健康養(yǎng)生，如果不吃早餐很有可能會(huì)引起膽結(jié)石、便秘等現(xiàn)象，建議，再忙也要吃早餐，保護(hù)身體健康。

2、早起按揉眼眶：肝主目，肝臟健康舒服的人，早起眼睛會(huì)比較干澀，有代謝物，由于肝臟的代謝功能異常，體內(nèi)的毒素?zé)o法通過肝臟及時(shí)排出，則會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)部存留大量的污漬，從而影響肝臟的基本功能，不利于人體的代謝循環(huán)，長時(shí)間堆積會(huì)影響人體中的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢，會(huì)影響所有的器官運(yùn)轉(zhuǎn)，肝臟不舒服的人，早起堅(jiān)持按揉眼眶，有助于緩解肝臟的負(fù)擔(dān)，具有降肝火，清毒素的作用。

3、生姜首烏煮水喝：生姜味甘性溫，具有抗寒祛濕的作用，首烏味甘性溫，具有通暢潤便、解毒祛風(fēng)的作用，在日常生活中這2種中藥都比較常見，生姜可以當(dāng)做調(diào)味料，也可以煮水喝，常用生姜首烏煮水喝，有助于疏通體內(nèi)的氣血循環(huán)，將體內(nèi)的濕氣、毒素快速排出體外，還具有保護(hù)修復(fù)肝臟的作用，每天堅(jiān)持喝1杯，降肝火，去毒素，適合養(yǎng)肝。

退休老中醫(yī)建議，肝臟不好的人，牢記戒酒這1物、有利于肝臟健康，早起后吃早餐、安揉眼眶、用生姜首烏煮水喝，常做這3件事，有助于加快肝臟內(nèi)部的代謝功能，較少體內(nèi)毒素，持續(xù)堅(jiān)持，還可以降低肝火，常做以上幾件事，有利于健康養(yǎng)生。