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最便宜的“血管支架”便是洋蔥。  ▲國(guó)醫(yī)巨匠陳可冀 菜市集里，它經(jīng)常放在角落毫不起眼，但是懂養(yǎng)生的國(guó)醫(yī)愛(ài)死了它，吃洋蔥是國(guó)醫(yī)巨匠陳可冀獨(dú)創(chuàng)“補(bǔ)品”，變成了和喝水、吃飯、睡覺(jué)等同緊張的事變。 會(huì)吃洋蔥的人，省下大筆買(mǎi)藥錢(qián)別看洋蔥便宜，它但是真正的環(huán)球遍及的蔬菜。法國(guó)人喜好喝洋蔥湯，意大利面的配菜少不了洋蔥，希臘人最善于用洋蔥調(diào)味，印度人尤其喜好吃生洋蔥……如許受歡送，和它杰出的成效分不開(kāi)。 1降壓降脂 洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能克制血小板凝結(jié)，對(duì)立血栓構(gòu)成。它還能制止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的侵害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁潤(rùn)滑，寬裕彈性。 洋蔥皮中的色素成分含有強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)——兒茶素，對(duì)醫(yī)治高血壓等病癥十分有效。 洋蔥含有豐厚的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。 2波動(dòng)血糖 洋蔥中還含有相似降血糖藥的有機(jī)物，糖尿病患者經(jīng)常食洋蔥能起到較好的輔佐降低血糖作用。 3強(qiáng)效護(hù)心 洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯程度，改善紅血球細(xì)胞膜功用。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平常常吃有助于防備心臟病發(fā)作。 4讓癌細(xì)胞“集體自殺” 洋蔥中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一種叫“櫟皮黃素”的植物化學(xué)物，能克制致癌物活性，制止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。 加拿大科學(xué)家對(duì)安大概省出產(chǎn)的洋蔥進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，測(cè)試其對(duì)立癌細(xì)胞的才能。發(fā)現(xiàn)了洋蔥清除癌細(xì)胞的才能，能促進(jìn)癌細(xì)胞不利環(huán)境的構(gòu)成，毀壞癌細(xì)胞之間的通信，從而克制了腫瘤的增長(zhǎng)。洋蔥可以有效地殺死乳腺癌細(xì)胞。我們可以在平常的平常飲食中多參加紅皮洋蔥，讓這一超級(jí)食品成為餐桌上的抗癌圣品。 5添加骨密度  多項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于加強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其緊張。尚有研討表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折風(fēng)險(xiǎn)。洋蔥中富含的硫化物還對(duì)人體結(jié)締構(gòu)造的構(gòu)成具有十分緊張的作用。 6延緩蒼老 紫皮洋蔥中還含有植物花青素，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化才能強(qiáng)數(shù)十倍的植物化學(xué)物質(zhì)，可以保護(hù)人體免受自由基的毀傷。 養(yǎng)分師引薦吃法洋蔥富含多種對(duì)人體有益的養(yǎng)分成分，但關(guān)鍵是要吃對(duì)！吃對(duì)了可以防止血栓、防備動(dòng)脈硬化、降低血糖……吃錯(cuò)了等于白吃！解放軍309醫(yī)院原養(yǎng)分科主任張曄、中日醫(yī)院養(yǎng)分科副主任養(yǎng)分師李曉雯等專家引薦了幾種吃法。 洋蔥+納豆 防動(dòng)脈硬化 洋蔥中含有硫化物，硫化物進(jìn)入人體后，會(huì)變化成蒜素，能防止膽固醇附著在血管壁上，因而能有效防備動(dòng)脈硬化等疾病。納豆的黏性成分中所含的酶具有溶解血栓、暢通血管的作用。 把洋蔥切成丁和納豆拌在一同食用，可以使暢通血管的作用得到更好的發(fā)揚(yáng)。不過(guò)患血液病、正在服用血液凝結(jié)藥的人應(yīng)該避免食用，由于納豆會(huì)影響藥效的發(fā)揚(yáng)。 洋蔥皮沏茶 降血壓 洋蔥皮沏茶 洋蔥皮中的色素成分含有強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)——兒茶素，對(duì)醫(yī)治高血壓等病癥十分有效。而且，洋蔥皮中含有槲皮素，具有溶解血栓、防止血液凝結(jié)的作用。 洋蔥拌花生米 穩(wěn)住四高 洋蔥含有豐厚的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。同時(shí)洋蔥的含糖量不高，糖尿病人也是可以食用的。洋蔥還是低嘌呤的，尿酸高的人群相同可以吃一些洋蔥。花生中的不飽和脂肪酸，維生素E和鋅，可以軟化血管。 二者搭配，十分合適四高人群食用。 主料：紫洋蔥、花生米。 作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。 做法： 將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時(shí)，不用水煮，凈水洗凈待用； 將洋蔥切成菱形小塊； 用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘后即可以食用。 晚上 19：00 吃辣木籽
辣木籽的價(jià)值 辣木籽有降低血糖、改善就寢、清腸及促進(jìn)推陳出新功用。 由于富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速推陳出新方面有一些比較好的表示，總體來(lái)說(shuō)，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)理腸胃，護(hù)肝戒酒，增強(qiáng)者體免疫力方面具有明顯療效。 別的，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調(diào)理腸胃功用、護(hù)肝、抗紫外線、潤(rùn)膚、養(yǎng)分頭發(fā)、保濕等很多方面也表示出很多特征。 辣木籽當(dāng)中含有豐厚的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是能夠軟化血管，從而減少了血流對(duì)血管壁的沖撞。而VA是黏膜的養(yǎng)分構(gòu)成成分，如許就很好的保護(hù)了血管壁。如許的一個(gè)循環(huán)下來(lái)就能有效的降低血壓了。  辣木籽的食用辦法：
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