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腰突為何在晨起時(shí)最疼？燉公雞就可把它搞定！腰疼腿麻全掃凈 腰椎間盤突出癥一病，歸屬于中醫(yī)學(xué)'腰痛'、'腰腿痛'范疇。當(dāng)腰椎間盤的髓核突出后，腰肌都有不同程度的痙攣，因?yàn)樗韬送怀龊螅茢D纖維環(huán)和后縱韌帶，使其壓迫脊神經(jīng)根，改變了后縱韌帶的張力，繼之引起炎癥反應(yīng)。 它原本是老年人才會(huì)高發(fā)的疾病，但是，近幾年很多年輕人卻不幸中招，學(xué)生、白領(lǐng)、司機(jī)等有不少人都在忍受著它的困擾。 有不少突友在交流時(shí)，都不約而同的發(fā)現(xiàn)，在早上起床時(shí)腰痛、腿麻的情況最厲害！為什么會(huì)有如此現(xiàn)象呢？ 1、床墊的軟硬不適合。為了使腰椎得到充分的休息，需要使用軟硬適中、能夠既貼身又可保持身體正常生理曲度的床墊最佳。 2、睡姿不正確。仰臥平躺睡對(duì)椎間盤、肌肉力量的要求比較高。肌肉力量不足的情況下平躺睡有可能加重癥狀。 建議睡覺時(shí)側(cè)睡，彎曲膝蓋，用一個(gè)枕頭墊在兩個(gè)膝蓋之間。這個(gè)睡姿可以減少對(duì)腰椎的壓力。 3、腰椎間盤突出物為髓核，髓核富含水分，最高時(shí)含有90%的水分。當(dāng)晚上睡覺的時(shí)候，椎間盤容易吸收更多的水分。休息一夜后，髓核吸收的水分達(dá)到了極值。 髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫就有所增加，導(dǎo)致腰痛、腿麻的情況加重。 腰突的調(diào)理 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 游泳是所有體育活動(dòng)中對(duì)腰椎最好的，不僅能夠有助于腰椎間盤突出的預(yù)防，還能在治療中起到一定作用!游泳的時(shí)候，人體在水中，借助水的浮力，能夠大大減輕腰部肌肉和關(guān)節(jié)等的負(fù)擔(dān)，有助于腰椎間盤突出患者癥狀，幫助預(yù)防和治療。但是，蝶泳由于泳姿的特殊性，是不適合在腰突急性發(fā)作及平時(shí)練習(xí)使用的。 另：在腰突急性發(fā)作期時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)，但不可做激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也不可過量，千萬不要逞強(qiáng)，否則會(huì)加重癥狀。 米醋燉公雞 剛啼鳴的小公雞，宰殺、洗凈、油炒后，加進(jìn)500克米醋，不要加水，用文火燉至還剩50克醋時(shí)，起鍋。加少許紅糖食服。1天分3次吃完，連吃6只，可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用 最專業(yè)的治療腰突一一溫敷 以上這些方法都會(huì)有一定的緩解作用，只是效果會(huì)慢點(diǎn)。中醫(yī)治骨病，講究“內(nèi)病外治”，經(jīng)常腰疼、腿麻時(shí)，若能配合一些中藥外敷，就可扶正機(jī)體，緩解神經(jīng)壓迫，消炎止痛。在健康養(yǎng)生論壇上多次提到了一一黃塔明時(shí)通筋骨膏。 經(jīng)過400多年的驗(yàn)證，頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)炎等骨病的康復(fù)率都都在九成以上。一般貼上幾個(gè)個(gè)小時(shí)就會(huì)有明顯感覺，兩個(gè)周期差不多就可康復(fù)且不易復(fù)發(fā)。已在藥監(jiān)部門備案，可放心使用。現(xiàn)在（陶//宔）上 黃塔藥業(yè) 官方企業(yè)店里好評(píng)如云，需要的可以看看。也可（陶//宔）直接搜 磺塔明時(shí)同 。 核桃壯腰丸 配方組成：核桃仁、黑芝麻各210克，杜仲、當(dāng)歸、菟絲子各60克，木瓜、續(xù)斷、元胡各30克，骨碎補(bǔ)45克，蜂蜜250ml。 具體做法：將杜仲、當(dāng)歸、菟絲子、木瓜、續(xù)斷、元胡、骨碎補(bǔ)曬干、碾碎，再將核桃仁和黑芝麻一起研磨成細(xì)末，與其它藥末均勻混合，以蜂蜜250毫升分?jǐn)?shù)次加入攪拌，反復(fù)揉搓成團(tuán)。 服用方法：每次服7克，每日2次，以20毫升黃酒送服。10天為一個(gè)周期?？裳a(bǔ)益肝腎、強(qiáng)健筋骨、祛風(fēng)止痛。 腰突護(hù)理小貼士 1、注意防寒保暖 防止腰腿受涼，注意適當(dāng)休息，防止過度勞累。寒氣一旦侵入腰部，必將會(huì)引起血流速度變慢，肌肉痙攣，誘發(fā)或加重疼痛。 2、床墊軟硬適中 過硬及過軟的床墊對(duì)腰椎的康復(fù)都是無益的。床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太多，軟硬剛好與人體生理曲線貼合最理想。 3、注意休息 不要坐的或者站的時(shí)間過長(zhǎng)，每隔一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)腰部，以防僵硬或酸疼。搬、提重物時(shí)，要保持腰部直立，慢慢蹲下再搬，另外，動(dòng)作不能過猛，以防閃腰。    |
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