高血壓為什么怕冷？仔細一翻文獻，竟然和腎虛有關系……

冷空氣來襲，這對高血壓患者來說，就是極易發(fā)生危險的前奏！

冷風一吹，血管就會收縮，心臟負荷隨之加重，供血不足就容易導致血壓升高，這時候不及時控制住血壓，猝死、心肌梗塞等要命的突發(fā)疾病那是說來就來啊……

所以，控鹽、減輕體重、按時吃藥、勞逸結(jié)合等等控制手段，高血壓患者必須時時在意，處處當心。

而今天小樂想和各位聊聊，控制高血壓，也可以從“腎虛”入手！

腎，和高血壓有什么關系？

懂中醫(yī)的都知道，中醫(yī)學里，其實并沒有高血壓這一病名。

但，歷代文獻中不乏對其病因機、癥狀、防治方法的記載。

如《內(nèi)經(jīng)》記載：“諸風掉眩，皆屬于肝”，“腎虛則頭重高搖，髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴”，中醫(yī)學者一般就把高血壓歸類在“頭痛、“眩暈”的范疇。

那這“頭痛、眩暈”又怎么和腎發(fā)生了關系？

根據(jù)中醫(yī)五行理論，五臟中的腎，對應著五氣中的寒氣。所以說，天氣過于寒冷，最易傷腎，而腎又為肝之母，腎臟虛損則肝臟失于濡養(yǎng)，容易導致頭痛、眩暈，也就是現(xiàn)代醫(yī)學所說的血壓升高。

中醫(yī)認為，“頭痛、“眩暈”的治療，治標重在肝，治本重在腎，調(diào)理脾胃貫穿始終，兼以調(diào)和氣血。

腎，如何養(yǎng)才有助控血壓？

中醫(yī)講究治病求本，今天小樂就和大家說說怎樣在冬季養(yǎng)腎控壓。

1.少吃鹽，因為腎怕咸！

冬季寒冷，為了滿足一己“食欲”，假借抵御寒冷的幌子，大部分人會選擇“重口味”——高鹽高脂飲食。

可你別忘了，鹽是誘發(fā)高血壓的高危因素！

• 中醫(yī)說，五味所入，鹽入腎

《素問》：“水生咸，咸生腎”，同時，腎臟又是咸味之物“喜攻”之臟，腎主閉藏，氣貴固密，故過食咸味致“咸味涌泄”（嘔吐和拉肚子）最易損傷到腎。

所以說，高鹽的攝入不但可以使血壓升高，還會直接損傷血管壁，引起血管硬化，加重腎臟負擔，導致腎損傷和各種心血管疾病。

提醒：除了少吃鹽，也要注意一些含鹽量高的調(diào)味品和食品，如醬油、豆豉、豆瓣醬、咸菜、面條、運動飲料、蘇打水......

2.多出汗，有助腎減負！

冬季負值的氣溫“凍住了”絕大多數(shù)人運動的熱情，出汗少了，體內(nèi)的鹽分就相對多了，降血壓的任務也就更重了。

• 中醫(yī)講，腎主水

腎主水，對水液分布與排泄起著開闔作用。

飲入于胃，經(jīng)脾運轉(zhuǎn)到肺，肺宣降水液到皮毛腠理，再由腎臟的“氣化”功能將水液“分類”，布散全身。

所以，趕緊動起來吧！多出出汗，不但加速血液循環(huán)和代謝，幫助你控制體重，更有助于幫助腎來減輕負擔，畢竟，腎好，才是真的好！

提醒：冬季宜在上午10點之后運動，尤其注意不要在凌晨五六點鐘運動，此時是一天中溫度最低的時間，容易誘發(fā)意外；此外，活動量不宜過大，身上微微發(fā)汗即可。

寒冬數(shù)九，冰封千里，固腎保肝，溫暖過冬~