人每天都需要喝水，每天也需要小便，排出身體代謝過濾的水分，這是一種正常生理現(xiàn)象。但是有些時候，這些正常的生理現(xiàn)象，也可能出現(xiàn)一些不正常的表現(xiàn)，比如排尿次數(shù)過多，或者排尿次數(shù)過少，都是不正常的。而排尿的正常與否，不僅和膀胱有關(guān)系，和腎臟也是分不開的，特別是腎臟出現(xiàn)問題的時候，人體每天的排尿也會出現(xiàn)異常。小編在這里提醒大家，一天之內(nèi)，男人小便若能接近“這個數(shù)”，說明腎臟還很“年輕”！

正常排尿量

一般來說，尿量的多少決定于飲水量和人體的排泄功能。喝水多，出汗多，排尿就多。正常成人24小時尿量1000～2000ml。平均1500毫升，相當(dāng)于三瓶礦泉水的量。每日尿量2500ml稱為多尿。每日尿量少于400ml或少于17ml/h稱為少尿。尿量每日少于100ml則稱為無尿。

正常排尿次數(shù)

專家介紹，理論上每天排尿次數(shù)不應(yīng)該超過8次，最佳比例是白天7次，晚上1次，若是小便次數(shù)接近這個數(shù)，表明腎臟還算年輕。但個人飲水量不一樣，白天在4~6次也屬于正常。睡前飲水較多，起夜次數(shù)增加也正常。如果晚上沒怎么喝水，還頻繁起夜，就需要留意是否為腎臟發(fā)生了病變，及早就醫(yī)檢查為好。

正常尿液顏色

人體正常尿液的顏色是淡黃色，主要?dú)w根于開水喝得多的時候，就會使得尿液淡的近似白色或無色。當(dāng)人經(jīng)過體力活動或者運(yùn)動時，汗就會流的厲害，水分流失過多，尿液顏色就會呈現(xiàn)出深黃色。正常情況下，健康尿液的顏色是越清越好。使尿液變清，就需要多喝水，如果做到堅(jiān)持每天喝8杯水，尿液自然而然的會呈現(xiàn)健康的顏色。

小編提醒大家：要想腎臟好，千萬別憋尿。因?yàn)槿说哪蛞菏莾υ诎螂字械?，憋尿的話會使膀胱過度擴(kuò)張從而失去彈性，膀胱中的尿排不出去還會逆流到腎臟，從而傷害到腎臟器官。所以有尿能不憋就不憋，因?yàn)閳D一時之“快”或一時好面子而使自己的腎臟出現(xiàn)功能障礙就真的是得不償失了。