近年來，科技的發(fā)展和移動通訊技術(shù)的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。但手機的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來巨大便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病發(fā)病率不斷提高，引起一系列相關(guān)并發(fā)癥?！暗皖^族”成了頸椎病主力軍。

我想現(xiàn)在看這篇文章的仙女們，你們的體檢報告上也會有頸椎曲度消失的警告吧？小編從去年開始，體檢報告上也出現(xiàn)了這個癥狀。。。頸椎的曲度還能消失？那我頭痛是不是也是這個原因?qū)е碌?？小編的問題也是一大籮筐，今天就讓小編帶大家來看一下，為什么會消失？如何緩解這種癥狀？

一般來說，頸椎病前期會出現(xiàn)頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質(zhì)量不好等癥狀。

一開始也許只是肌肉勞損，但如果不及時調(diào)整，可能進一步加重，引發(fā)脊柱方面的改變，包括頸椎曲度的變化。

頸椎病逆轉(zhuǎn)需要付出較大的經(jīng)濟和時間成本，因此，還是建議大家做好“治未病”，或是早診早治，發(fā)現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

下面2個超簡單動作有助康復

01

糾正頸部根部錯位

1.伸直后背，放松坐下來。站起來做也ok。腰不要向后彎曲。

2.伸展后背，頭水平向前伸出10秒鐘。注意下巴不要突出來。

3.兩手的拇指和食指拿住下巴，和頭在水平方向上頂10秒鐘。

02

用毛巾做頸部伸展運動

1.卷一下毛巾，兩手抓住毛巾的兩端，把毛巾掛在頸部和頭部的銜接處。

2.頭朝向斜上方，感覺用毛巾在支撐著一樣，向上頂住頭部堅持30秒鐘。

3.低頭拉30秒鐘。如果有時間可以挪動一下毛巾的位置做同樣的動作。